Как прийти в прежнюю форму после новогодних застолий: 5 советов

Как прийти в прежнюю форму после новогодних застолий: 5 советов

Комментарии: 2
Thinkstock

1.Пейте воду

Пить надо не минералку, чай, компот, кофе и т.д, а простую чистую воду – полтора-два литра в день. При этом важно соблюдать питьевой режим: пить стакан воду сразу после пробуждения, а потом стакан воды за полчаса до еды и через час после.

2. Ограничьте соль

Речь идет не только о соли из солонки  на столе, но и о маринованных овощах, консервах, колбасе, копченостях и т.д.

3. Ограничьте углеводы

Яблоко в первой половине дня – вполне достаточная доза углеводов на "восстановительный период".

4. Ешьте свежие овощи

В идеале порцию свежих овощей нужно съедать в каждый прием пищи.

5. Больше двигайтесь

Движение ускоряет обмен веществ и снижает аппетит.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как сделать новогодний стол легче и полезнее: 5 советов диетолога

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях