5 простых продуктов для увеличения продолжительности жизни

5 простых продуктов для увеличения продолжительности жизни

kristenleannestyle.com

Эксперты назвали несколько простых продуктов, ведущих человека к здоровью и долголетию.

1. Грецкие орехи

Те, кто регулярно употребляют грецкие орехи, в пожилом возрасте менее подвержены хроническим заболеваниям, проблемам с памятью и психикой, пишет медицинский портал. Главное не переборщить: двух-трех орехов в день вполне достаточно.

2. Зеленый чай

Главное достоинство этого напитка - мощные антиоксиданты. Регулярное употребление зеленого чая способствует снижению уровня холестерина, улучшает состояние сердца и показатели артериального давления. Двух чашек в день – разумеется, без сахара! – будет вполне достаточно.

3. Фасоль

Этот простой продукт эффективно поддерживает хорошее состояние сердца и кишечника, стабилизирует уровень сахара в крови, защищает от набора лишнего веса.

4. Груши

У любителей груш снижается риск развития деменции. Вдобавок продукт отличается высоким содержанием клетчатки, что приносит пользу кишечнику, сердечно-сосудистой системе и в целом укрепляет здоровье.

5. Черника

Эта ягода поддерживает остроту зрения, когнитивные способности мозга, укрепляет сердечную мышцу и даже сокращает риск некоторых типов рака.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Три продукта для профилактики коронавируса

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях