10 продуктов, которые  блокируют  старение

10 продуктов, которые "блокируют" старение

Pixabay

Вопрос "что бы такое съесть, чтобы похудеть" занимает очень многих желающих сбросить вес, но не желающих ограничить свое питание. Из этого же разряда вопрос "что бы такое съесть, чтобы не заболеть". Не менее актуален и третий вопрос этой серии – "что бы такое съесть, чтобы не постареть".

По мнению медиков, пищевые привычки человека влияют на его подверженность возрастным изменениям – они способны, как "блокировать" старение, так и ускорять его. Скажем, потребление консервированных продуктов, большого количества сахара, пищи, разогретой в пластике, подгоревших блюд негативно влияет на организм.

Но есть и другой рацион, который помогает "блокировать" старение. Основу такого антивозрастного питания составляют:

  • листовые овощи;
  • животный белок;
  • орехи и семена;
  • специи;
  • фрукты;
  • ягоды;
  • бобовые;
  • зерно;
  • крупы;
  • продукты, богатые фолиевой кислотой (печень, шпинат, спаржа, брокколи).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Зачем ходить каждый день: три причины​

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях