Александр СЛАВУЦКИЙ (16 октября, 13:00)
Ученые доказали: велосипедисты на четверть реже умирают от сердца и на 16 процентов - от рака

Ученые доказали: велосипедисты на четверть реже умирают от сердца и на 16 процентов - от рака

Фото: Евгения ГУСЕВА

Авторитетный журнал The Lancet Planetary Health опубликовал научную работу с данными наблюдений за 300 тысячами жителей Англии и Уэльса с 1991 по 2016 год. У любителей круглый год ездить на работу на велосипеде риск умереть от сердечно-сосудистого заболевания на 24% ниже по сравнению с автомобилистами, а рак у них диагностировали на 11% реже. Причем умирали велосипедисты от онкологии еще реже - на 16%. По данным других исследований, установлено, что езда на велосипеде как физическая нагрузка оказалась полезнее, чем пешая ходьба! Научные труды разных лет говорят о пользе велосипедного образа жизни: улучшается зрение, а также репродуктивная функция.

Слишком хорошо, чтобы быть правдой? Или опять английские ученые что-то намудрили? Мы попросили прокомментировать результаты этих исследований эксперта Ольгу Молчанову.

- Подобные исследования ведутся постоянно, и все они показывают, что езда на велосипеде действительно очень полезна. Дело в том, что во время этой физнагрузки напрягаются, то есть тренируются, мышцы ног, рук, спины, шеи. Благодаря активному дыханию улучшается кровоснабжение всего тела, что позитивно для всех органов.

Крутя педали, вы, скорее всего, любуетесь пейзажами. За этим следует прилив положительных эмоций - выделяются гормоны удовольствия эндорфины. И это совсем не пустяк, а, доказано, имеет большое значение для предотвращения онкологии. Исследования психотипов онкобольных показали, что от рака куда чаще страдают негативно настроенные к окружающим, равнодушные, грустные и унылые люди. А доброжелательные, улыбчивые, весельчаки менее подвержены онкозаболеваниям! Таким образом, позитив и радость, которую вместе с физической нагрузкой привносит в вашу жизнь езда на велосипеде, действительно могут уменьшить риски, связанные с онкозаболеваниями. Есть результаты научных исследований, показавшие, что у мужчин, которые круглогодично катаются на велике, почти не развивается рак простаты из-за массажа этой части тела во время езды.

- Сколько же нужно ездить?

- В идеальном случае  каждый день не менее часа. Это была бы прекрасная и очень полезная для здоровья физическая нагрузка и эмоциональная зарядка. 

- В большом городе, где много машин и воздух не слишком чист, будет ли польза от катания?

- Кататься на велосипеде вдоль трасс вредно. Из-за улучшения кровоснабжения во время езды скорость всех обменных процессов в организме возрастает, а значит, и вред вы нанесете себе больший, чем если бы вы шли пешком. Но можно проложить маршрут вдоль незагруженной дороги, где нет интенсивного движения. Ну а если все-таки у вас не получается ездить на работу на велике, катайтесь по выходным  в парках. Два-три часа "покатушек" зарядят здоровьем на неделю. 

- А как быть зимой?

- В зимнее время можно больше ходить пешком. Пешие прогулки тоже могут быть очень полезны, пусть и не так, как езда на велосипеде.

- А может, осенью пересесть на велотренажер?

- С точки зрения нагрузок на мышцы, дыхательную систему и внутренние органы разницы между великом и велотренажером практически никакой. Но вот эмоциональной составляющей, кайфа от езды не дождешься. Так что всплески эндорфинов будут ниже.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Быстрая ходьба - лучший вид спорта для долголетия

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Экономика

Курс валют на сегодня: доллар упал
Курс валют на сегодня: доллар упал [инфографика] 207

А евро - на максимуме за два года.

Как найти работу и не растерять позитив
Как найти работу и не растерять позитив 212

Простые советы, которые помогут сберечь психическое здоровье при поиске работы, дал кадровый портал Work.ua.

Свой бизнес: как карантин влияет на работу и планы
Свой бизнес: как карантин влияет на работу и планы 128

Украинский среднестатистический онлай​н-предприниматель – это мужчина 25-44 лет, проживающий в одном из городов Киевской области.

Общество

Нумеролог: до конца года опасаемся цифры  4  и радуемся  5
Нумеролог: до конца года опасаемся цифры "4" и радуемся "5" 203

Специалист обещает, что после 2020 года страха нас ждут перемены к лучшему.

Начинается самая сильная магнитная буря 2020: как обезопасить себя
Начинается самая сильная магнитная буря 2020: как обезопасить себя [инфографика] 1132

Пик бури придется на день голосования - 25 октября.

Папа Римский: Гомосексуальные люди – дети Бога, они имеют право создать семью
Папа Римский: Гомосексуальные люди – дети Бога, они имеют право создать семью 212 2

Франциск поддержал гражданские ЛГБТ-союзы.

Светская хроника и ТВ

Потерявшая сына Лиза Мария Пресли: Я остаюсь, чтобы защищать твоих младших сестер
Потерявшая сына Лиза Мария Пресли: Я остаюсь, чтобы защищать твоих младших сестер 24

Дочь Элвиса Пресли рассказала о своих чувствах.

Ученые вычислили ТОП-35 самых жутких фильмов ужасов
Ученые вычислили ТОП-35 самых жутких фильмов ужасов [список] 28

Рейтинг составили, оценивая пульс добровольцев.

Телеведущая Алена Лоран рассказала, как сосед хотел похитить ее дочь ради выкупа
Телеведущая Алена Лоран рассказала, как сосед хотел похитить ее дочь ради выкупа [видео] 231

Правоохранители развернули целую спецоперацию, чтобы спасти 6-летнюю Габриэллу.

Спорт

 Шахтер  побеждает  Реал  в Мадриде, забив трижды в первом тайме
"Шахтер" побеждает "Реал" в Мадриде, забив трижды в первом тайме 335

Горняки выдали фантастический матч

Дерек Чисора назвал свою версию поражения Ломаченко
Дерек Чисора назвал свою версию поражения Ломаченко 683

Британский супертяж считает, что украинец уступил из-за отсутствия толпы

Ломаченко прооперировали после боя с Лопесом
Ломаченко прооперировали после боя с Лопесом 333

Украинец вышел на ринг с травмой, но переносить поединок отказался под угрозой окончания карьеры.