Не призывайте к оптимизму: 7 советов, как правильно поддержать потерявшего работу

Не призывайте к оптимизму: 7 советов, как правильно поддержать потерявшего работу

Фото: pikist.com

Сквозь "розовые очки"

Сегодня в тренде позитив. Неудивительно, что первый совет, который зачастую слышит человек, потерявший работу, - это смотреть на жизнь с оптимизмом и не раскисать.

Действительно, позитивное мышление творит чудеса, оно помогает преодолевать препятствия и даже лечить болезни. Но в случае потери работы этот совет, скорее всего, не сработает. И вполне может случиться так, что вместо облегчения он принесет опустошенность, еще большую тревожность, желание изолироваться и страдания от непонимания.

Психологи поясняют: когда движимые желанием успокоить, мы традиционно советуем человеку смотреть на вещи позитивно или напоминаем, что "у других еще хуже бывает", мы не даем пострадавшему проявить настоящие эмоции. А эксперты портала по поиску работы утверждают: если право на реальные ощущения отрицается, оптимизм становится токсичным.

Вряд ли человек, который только что потерял важную для него работу, оптимизируется от подобной поддержки, так же как и от отправки ему в вайбер мудрых цитат и веселых мемов. В большинстве случаев такой оптимизм вообще не срабатывает, поскольку не дает человеку возможности реально оценить, пережить и проработать ситуацию. Процесс саморазвития попросту не запускается, а без этого любой позитив токсичен.

Просто будьте рядом

Для того, чтобы действительно поддержать и помочь, психологи советуют меньше говорить и больше слушать. Если внимательно смотреть на собеседника, да еще и слегка наклонить голову в его сторону, когда он говорит, то фразы "Я тебя понимаю", "Я представляю, как это для тебя трудно" сработают лучше любых "боевых" слоганов (подробнее см. "В тему"). Естественно, в этот момент телефон лучше отложить в сторону: если в момент разговора вы будете заняты посторонней перепиской, вряд ли это поднимет настроение вашему собеседнику.

Важно понимать, что для того, чтобы пережить проблемы и справиться с ними, нужно время. Ситуация, при которой у человека не получается смотреть на мир с позитивом и ему кажется, что все происходящее - большая несправедливость, абсолютно нормальна.

Нужно быть сильным, анализировать ситуацию, чувствовать настоящие эмоции, прощать себя, любить себя, а негативные события и борьбу с ними воспринимать как неоценимый опыт. Как бы вам сегодня ни было плохо, важно помнить, что это не навсегда и после черной полосы обязательно наступит белая.

КОМПЕТЕНТНО

"Нужно во всем искать смысл"

Психолог Виктория Егорова. Фото: Личный архив

- Я не являюсь сторонником позитивного мышления как общей жизненной концепции, - отметила в комментарии "КП" в Украине" психолог Виктория Егорова. - Да, нужно стараться с оптимизмом смотреть на происходящее, находить хорошее и радостное в самых обычных вещах, не зацикливаться на негативе, не киснуть. Но возводить позитив в ранг жизненной философии не стоит: в нашей жизни случаются события, при которых для того, чтобы найти позитив, нужно быть либо полным циником, либо идиотом. Никакого позитива в войнах, убийствах, болезнях, утратах нет и быть не может, поэтому не стоит даже пытаться его искать. Но при этом многие ищут ответы на непростые вопросы: как поддержать себя и близких, чтобы не отчаиваться, как продолжать жить дальше, как хотя бы иногда радоваться на фоне происходящих в жизни тяжелых событий? Мой ответ такой: искать смысл. Смысл есть всегда и везде, нужно лишь найти его и разглядеть. Взять, к примеру, потерю работы. Понятно, что для большинства людей это серьезная неприятность, тем более в кризис. Однако в зависимости от темперамента и личностных особенностей реагируют люди на эту ситуацию по-разному. Холерик активно негодует, пытается что-то доказывать, "качать права", может даже что-то сломать или разбить. Сангвиник, скорее всего, сначала растеряется, но быстро кинется искать новую работу и ухватится за первую попавшуюся. А вот флегматик, возможно, даже не сразу поверит и осознает, что с ним такое произошло. Но, осознав и придя в себя, продолжит жить дальше. Что касается меланхолика, то работа, пожалуй, не самое главное в его жизни. Самое главное для него - собственный уникальный внутренний мир, а где именно наслаждаться этим миром (на одной работе, или на другой, или вообще дома) - не суть важно.

Но, если говорить серьезно, для любого типа темперамента потеря работы - это, несомненно, стресс. Поэтому, осознав, что происходит, следует перестать нервничать и поискать смысл.

Начнем с того, что увольнение можно рассматривать как выход из зоны комфорта. Человек так устроен, что не станет искать себе дополнительные трудности, если его все более-менее устраивает. Возможно, вы давно переросли вашу должность? Возможно, настало время что-то менять, и увольнение станет для вас тем самым "волшебным пенделем"? А возможно, вы вообще не тем занимаетесь? Не исключено, что вы захотите пока заняться чем-то другим - уделить внимание близким, заняться ремонтом, навестить родственников в другом городе или просто отдохнуть и насладиться свободой. Что именно выходит сейчас на передний план, решать только вам - тот самый единственный и уникальный личностный смысл происходящего никто, кроме вас, увидеть не сможет. А он обязательно есть! Все, что с нами происходит, для чего-то нам нужно. И конец чего-то одного всегда является началом чего-то другого.

В ТЕМУ

7 шагов для поддержки уволенного друга

1.Выслушайте его, не перебивая: пусть человек выговорится.

2. Дайте ему возможность пережить свои эмоции и время, чтобы свыкнуться с новым статусом.

3. Напомните ему о его других интересах и хобби.

4. Используйте его "свободу" для того, чтобы вместе куда-то сходить или съездить. Помните, что солнечный свет повышает настроение, а прогулки на природе снижают беспокойство и депрессию.

5. Поддерживайте его в начинаниях, но не берите ситуацию в свои руки и не говорите, что ему делать.

6. Напомните другу о его сильных сторонах, чтобы поднять его самооценку - увольнение бьет по этой стороне личности особенно сильно.

7. Помогите другу обернуть ситуацию в свою пользу и искать новое место с учетом новых требований: лучших условий работы, большей зарплаты, с возможностями карьерного роста и т.д.

И в заключение приятный бонус. Психологи утверждают, что все эти способы поддержки работают по принципу бумеранга: помогая другим, мы чувствуем себя лучше. Между нашим здоровьем, долголетием, счастьем, успехом и тем, сколько внимания, заботы и поддержки мы дарим окружающим, существует прямая зависимость.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Пожелания украинских работодателей: топ-10

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Шмыгаль в день коронавирусного антирекорда перевел следующие заседания Кабмина в онлайн
Шмыгаль в день коронавирусного антирекорда перевел следующие заседания Кабмина в онлайн 4

Чтобы показать другим пример.

Эксперт заявил, что избрание Кличко в первом туре сломает план  слуг  отдать Киев своему человеку
Эксперт заявил, что избрание Кличко в первом туре сломает план "слуг" отдать Киев своему человеку

Постановление "Слуги народа" о переносе второго тура выборов мэра направлена ​​против мэра столицы Виталия Кличко.

Киевляне требуют от Кличко услышать и решить их проблемы
Киевляне требуют от Кличко услышать и решить их проблемы 33

Киевляне требуют от Кличко обратить внимание на многочисленные проблемы города.

Происшествия

Инцидент на улице Зеленского: полиция опровергает, что отобрала зарплату у прохожего в Броварах
Инцидент на улице Зеленского: полиция опровергает, что отобрала зарплату у прохожего в Броварах [видео] 264

На посты в соцсетях правоохранители ответили видеообращением "пострадавшего" от незаконных действий патруля.

Под Одессой взорвали машину кандидата в депутаты, он ранен
Под Одессой взорвали машину кандидата в депутаты, он ранен [фото] 440

Кандидат госпитализирован в тяжелом состоянии.

Пассажир автобуса  Киев-Харьков  напал с ножом на своего попутчика
Пассажир автобуса "Киев-Харьков" напал с ножом на своего попутчика 257

Мужчина ранил двоих человек, прежде чем его задержали.

Экономика

Курс валют на сегодня: доллар упал
Курс валют на сегодня: доллар упал [инфографика] 43

А евро - на максимуме за два года.

Как найти работу и не растерять позитив
Как найти работу и не растерять позитив 110

Простые советы, которые помогут сберечь психическое здоровье при поиске работы, дал кадровый портал Work.ua.

Свой бизнес: как карантин влияет на работу и планы
Свой бизнес: как карантин влияет на работу и планы 104

Украинский среднестатистический онлай​н-предприниматель – это мужчина 25-44 лет, проживающий в одном из городов Киевской области.

Общество

МОН больше не будет рекомендовать младшим классам учиться дома
МОН больше не будет рекомендовать младшим классам учиться дома 147

О своем видении учебного процесса после вынужденных осенних каникул рассказал и.о. министра Шкарлет.

Зеленская и Ляшко рассказали о новом школьном питании: детей хотят оставить без сосисок
Зеленская и Ляшко рассказали о новом школьном питании: детей хотят оставить без сосисок 181

Основой должны стать овощи, фрукты и каши.

Крещение ребенка: традиции и обряды
Крещение ребенка: традиции и обряды 36

Как подготовиться к церемонии и что нужно знать родителям.

Светская хроника и ТВ

Принц Гарри и Меган Маркл заявили о  непреодолимом желании  добиться правды в Интернете
Принц Гарри и Меган Маркл заявили о "непреодолимом желании" добиться правды в Интернете 8

Обнародовали интервью супругов для журнала TIME.

Хореограф Илона Гвоздева дала советы мамам, как вести себя с новорожденным
Хореограф Илона Гвоздева дала советы мамам, как вести себя с новорожденным 28

Танцовщица родила второго ребенка полторы недели назад.

Блогер Mellstroy извинился перед девушкой, которую избил в прямом эфире
Блогер Mellstroy извинился перед девушкой, которую избил в прямом эфире 148 1

Андрей Бурим заявил, что не ломал пострадавшей челюсть, но готов ответить за свой поступок по закону.

Спорт

Дерек Чисора назвал свою версию поражения Ломаченко
Дерек Чисора назвал свою версию поражения Ломаченко 222

Британский супертяж считает, что украинец уступил из-за отсутствия толпы

Клуб из Полтавской области неожиданно стал чемпионом Украины по хоккею
Клуб из Полтавской области неожиданно стал чемпионом Украины по хоккею 134

ХК "Кременчук" в финальной серии переиграл титулованный "Донбасс"

Ломаченко прооперировали после боя с Лопесом
Ломаченко прооперировали после боя с Лопесом 146

Украинец вышел на ринг с травмой, но переносить поединок отказался под угрозой окончания карьеры.