Люди в возрасте: как пережить карантин с минимальными потерями

Люди в возрасте: как пережить карантин с минимальными потерями

Фото: Архив «КП»

В зоне риска нового коронавируса, по словам врачей, в первую очередь пенсионеры, люди с хроническими болезнями и медработники. По данным ВОЗ, пневмония, вызванная вирусом, уносит жизни в основном людей в возрасте старше 65 лет, и чем старше человек, тем выше вероятность, что болезнь может оказаться смертельной. Мы составили памятку, как вести себя, пока угроза не минует.

  • Воспринимайте карантин всерьез и выполняйте рекомендации Министерства здравоохранения. Угроза распространения вируса реальна.
  • Ограничьте контакты: и сами не ходите в гости, и гостей пока не принимайте. Подождите пару недель. Звоните друзьям по телефону или попросите детей настроить вам способы связи онлайн. 
  • Из дому старайтесь выходить как можно реже. Если есть возможность не выходить, оставайтесь дома хотя бы до официального окончания карантина. Рынки, транспорт, поликлиники, если идти в медучреждение нет острой необходимости, - табу!
  • Попросите соседей или родственников помочь вам запастись впрок продуктами и водой, а также лекарствами, которые вы принимаете. 
  • Если такой возможности нет, идите в магазин или аптеку, когда там будет как можно меньше людей. Старайтесь закупиться максимально, чтобы следующий визит в магазин был как можно позже. Надевайте маску. Ее можно сделать и из подручных средств.
  • Обзаведитесь антисептиком и обрабатывайте руки после касания к предметам, которые трогали другие люди, например к ручкам дверей - вирус передается не только через воздух, но и прекрасно живет на поверхностях несколько суток.
  • По возвращении домой тщательно мойте руки с мылом не меньше 20 секунд.
  • Не касайтесь лица и слизистых. 
  • Соблюдайте баланс между проветриванием квартиры и отсутствием сквозняков. Откройте форточку в одной комнате минут на 10-15, а сами перейдите в другую.
  • Не забывайте правильно питаться, но и не перегружайте желудок. Каши, овощи, салаты, кисломолочные продукты - то, что нужно организму.
  • Старайтесь делать зарядку. Пусть это будет даже несколько взмахов руками - если нет возможности выходить, придется как-то двигаться дома.
  • Постарайтесь поменьше смотреть и слушать новости. Одного раза в день вполне достаточно. По телевизору сейчас показывают еще и много хороших фильмов. 
  • При первых появлениях симптомов гриппа или простуды позвоните своему врачу и проконсультируйтесь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

А вдруг у меня коронавирус? Пошаговая инструкция

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

В Окружной админсуд Киева поступило 11 исков против Кабмина из-за карантина
В Окружной админсуд Киева поступило 11 исков против Кабмина из-за карантина 54

Истцы требуют признать противоправными действия правительства.

Новые уголовные дела против Порошенко: Начало посадок или политический спектакль?
Новые уголовные дела против Порошенко: Начало посадок или политический спектакль? 237

Генпрокурор Ирина Венедиктова инициировала расследование в отношении пятого президента Украины еще пять уголовных дел.

В Раде предлагают увеличить штрафы за поджоги сухой травы
В Раде предлагают увеличить штрафы за поджоги сухой травы 50

Таким образом депутаты планируют снизить количество пожаров.

Общество

Священники на трех самолетах спасали Николаев от коронавируса
Священники на трех самолетах спасали Николаев от коронавируса [видео] 171

Аэромолебны с иконами уже в тренде.

В базе данных полиции более 50 тысяч украинцев, которые находятся на самоизоляции
В базе данных полиции более 50 тысяч украинцев, которые находятся на самоизоляции 81

В стране оборудовали 250 мест обсервации.

Католическая Пасха: службы онлайн и без освящения корзин
Католическая Пасха: службы онлайн и без освящения корзин 92

Уже в четверг верующие латинского обряда начинают готовиться к празднику Воскресения Христа.

Светская хроника и ТВ

Королева Елизавета II нарушила традицию, отправив пенсионерам деньги
Королева Елизавета II нарушила традицию, отправив пенсионерам деньги [фото] 103

Главы монархии столетиями раздавали их лично, а не отправляли по почте.

 Что почитать женщинам на карантине: советы директора Школы леди
Что почитать женщинам на карантине: советы директора Школы леди 82

Татьяна Мокриди составила топ-5 книг, которые помогут стать лучше

LOBODA трогательно поздравила дочку с днем рождения и показала ее сообщение
LOBODA трогательно поздравила дочку с днем рождения и показала ее сообщение 161

9 апреля девочке исполняется девять лет.

Спорт

Усик: Если есть червяк внутри, высоты в жизни не жди
Усик: Если есть червяк внутри, высоты в жизни не жди 216

Украинский супертяж Александр Усик в очередной раз порассуждал о высоких материях

Реал сократил зарплаты игрокам на 10-20%
Реал сократил зарплаты игрокам на 10-20% 69

Не только футболисты, но и баскетболисты мадридского "Реала" согласились на понижение зарплат

Мораес может покинуть Шахтер ради Сантоса
Мораес может покинуть Шахтер ради Сантоса 217

Нападающий "Шахтера" мечтает о возвращении в Бразилию