14 продуктов для улучшения кровообращения

Нарушенное кровообращение часто приводит к болезням сосудов. А те, в свою очередь, провоцируют развитие инсульта, инфаркта, болезни Рейно и тромбозу вен. Такие недуги являются коварными и смертельно опасными. Вызвать такие состояние способны курение, чрезмерное употребление алкоголя, диабет, заболевания почек, печени.

Отказавшись от вредных привычек и включив в свой рацион эти 14 продуктов, вы сможете улучшить состояние сосудов всего тела, в том числе и мозга, отметило издание Steady Health.

1. Кайенский перец. Небольшое количество его способно улучшить циркуляцию крови.
2. Чеснок и лук, особенно сырые, содержат большее количество аллицина. Он действуют как мочегонное средство и улучшает кровоток за счет уменьшения отеков.
3. Розмарин. Лучше свежий, но и подойдет и сушеный.
4. Петрушка.
5. Имбирь также действует как согревающее средство, которое еще и дарит бодрость.
6. Артишок.
7. Ячмень.
8. Овес.
9. Орехи.
10. Бобы.
11. Тыквенные семечки
12. Шпинат и другая листовая зелень, помидоры.
13. Гинкго билоба - это известная трава, которая полезна при лечении проблем с кровообращением. Дерево гинкго является одним из самых древних, и его листья использовались веками. 
14. Боярышник.  Ягоды и листья содержат антиоксиданты и кверцитин, который минимизирует выброс гистамина. 

Продукты с 6 по 12 позиции богаты магнием, который поможет вам поддерживать хорошее кровяное давление. Магний также успокаивает нервную систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

4 аптечных витамина для молодости

Эти добавки помогут замедлить процесс старения.