ТОП-6 полезных свойств авокадо

ТОП-6 полезных свойств авокадо

Фото: instagram.com/filippovadietology

Украинская диетолог Лора Филиппова очень любит авокадо и советует есть его всем, кто хочет хорошо выглядеть и следит за своей фигурой. Кстати, если вам интересует, авокадо это фрукт или овощ: он фрукт. Однако налегать объедаться им не стоит - авокадо довольно жирный.

Полезные свойства авокадо

  1. В нем много полезных мононенасыщенных жиров. Они помогают худеть регулируя липидный обмен.
  2. Также авокадо богат клетчаткой, которая улучшает пищеварение.
  3. Полезные жиры  в составе авокадо помогают усваивать жирорастворимые витамины: А, D, E и К.
  4. Сквален - важный помощник в поддержании упругости кожи.
  5. У этого фрукта низкий гликемический и инсулиновый индекс, поэтому у вас высокий сахар и вам противопоказаны перекусы, вполне можно съесть половинку авокадо.
  6. В нем достаточно фолиевой кислоты, чтобы поднять настроение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

ТОП-5 диетических рецептов: вкусно и полезно

Несложные блюда для красоты и здоровья тела.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Лукашенко нашел лучшее лекарство против коронавируса. Это хоккей
Лукашенко нашел лучшее лекарство против коронавируса. Это хоккей [видео] 286

Президент Беларуси - не сторонник ограничительных мер и противник психоза.

Зеленский назначил Хомчака главнокомандующим ВСУ
Зеленский назначил Хомчака главнокомандующим ВСУ 470

Генштаб теперь возглавит бывший заместитель Хомчака

Дубилет подался в писатели
Дубилет подался в писатели 207 1

Экс-министр написал короткий рассказ.

Экономика

Холдинг Рината Ахметова реструктуризирует долг из-за коронавируса
Холдинг Рината Ахметова реструктуризирует долг из-за коронавируса 654

В компании уверили, что чрезвычайные меры принимаются "в условиях нарастающего экономического кризиса".

Что будет с долларом к концу карантина
Что будет с долларом к концу карантина 5432 1

Экономисты говорят, что прежде чем ответить на этот вопрос, нужно понимать, что будет с сотрудничеством с МВФ и запустят ли эмиссию гривны.

МВФ увеличит Украине программу до 8 миллиардов долларов
МВФ увеличит Украине программу до 8 миллиардов долларов 651 2

Первый транш ожидается в течении двух недель.

Общество

Коронавирус новости: в Ивано-Франковске заразились медики, под Запорожьем - полицейский
Коронавирус новости: в Ивано-Франковске заразились медики, под Запорожьем - полицейский [видео]

А на Тернопольщине среди новых инфицированных - двое детей.

Коронавирус новости: в Сумах запретили выходить на улицу без уважительной причины
Коронавирус новости: в Сумах запретили выходить на улицу без уважительной причины 63

Жителям города необходимо иметь с собой документы.

Гороскоп для всех знаков зодиака на 29 марта
Гороскоп для всех знаков зодиака на 29 марта 92

У Козерогов будет нейтральный день, а Львов ждут хорошие известия.

Спорт

Владимир Кличко на карантине запустил новый челлендж
Владимир Кличко на карантине запустил новый челлендж [видео] 323

Сможете отжаться от пола столько раз, сколько вам лет?

Умер знаменитый тренер, сделавший Францию чемпионами Европы
Умер знаменитый тренер, сделавший Францию чемпионами Европы [фото] 842

Мишелю Идальго было 87 лет.

Нидерландский футболист пошел на поправку спустя 2 года после комы
Нидерландский футболист пошел на поправку спустя 2 года после комы 365

Он упал на поле после приступа сердечной аритмии и мозг был поврежден.