ТОП-6 полезных свойств авокадо

ТОП-6 полезных свойств авокадо

Фото: instagram.com/filippovadietology

Украинская диетолог Лора Филиппова очень любит авокадо и советует есть его всем, кто хочет хорошо выглядеть и следит за своей фигурой. Кстати, если вам интересует, авокадо это фрукт или овощ: он фрукт. Однако налегать объедаться им не стоит - авокадо довольно жирный.

Полезные свойства авокадо

  1. В нем много полезных мононенасыщенных жиров. Они помогают худеть регулируя липидный обмен.
  2. Также авокадо богат клетчаткой, которая улучшает пищеварение.
  3. Полезные жиры  в составе авокадо помогают усваивать жирорастворимые витамины: А, D, E и К.
  4. Сквален - важный помощник в поддержании упругости кожи.
  5. У этого фрукта низкий гликемический и инсулиновый индекс, поэтому у вас высокий сахар и вам противопоказаны перекусы, вполне можно съесть половинку авокадо.
  6. В нем достаточно фолиевой кислоты, чтобы поднять настроение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

ТОП-5 диетических рецептов: вкусно и полезно

Несложные блюда для красоты и здоровья тела.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях