Украинская диетолог Лора Филиппова очень любит авокадо и советует есть его всем, кто хочет хорошо выглядеть и следит за своей фигурой. Кстати, если вам интересует, авокадо это фрукт или овощ: он фрукт. Однако налегать объедаться им не стоит - авокадо довольно жирный.
Полезные свойства авокадо
В нем много полезных мононенасыщенных жиров. Они помогают худеть регулируя липидный обмен.
Также авокадо богат клетчаткой, которая улучшает пищеварение.
Полезные жиры в составе авокадо помогают усваивать жирорастворимые витамины: А, D, E и К.
Сквален - важный помощник в поддержании упругости кожи.
У этого фрукта низкий гликемический и инсулиновый индекс, поэтому у вас высокий сахар и вам противопоказаны перекусы, вполне можно съесть половинку авокадо.
В нем достаточно фолиевой кислоты, чтобы поднять настроение.
Этот веб-сайт использует cookies для улучшения взаимодействия с пользователем при посещении веб-сайта. Использование веб-сайта означает согласие с его политикой cookies