Проблемы с памятью? Лечите шею!

Проблемы с памятью? Лечите шею!

Фото: Ирина Кушнир

Чем опасна бессонница, почему так "помолодели" инсульты, как уберечься от болезни Альцгеймера, отчего ухудшается память - об этом и многом другом мы поговорили с врачом-неврологом Богданом Котляревским.

Не загоняйте стресс вовнутрь

 - С какими проблемами нужно идти к неврологу? Как понять, что не к невропатологу, не к психиатру?

 - Невролог занимается лечением головных болей, головокружением, болями в спине, позвоночнике, в ногах, в стопах, невритом лицевого нерва, невритом тройничного нерва. Рассеянный склероз, энцефалит, полинейропатия, инсульт - с этим к невропатологу. Немножко занимается небольшими психическими нарушениями, такими как невроз, депрессия в легкой или средней форме. Если уже в более тяжелой форме невроз, депрессия, панические атаки - отправляйтесь к психиатру. 

 - Как проводить профилактику неврологических заболеваний? 

 - Здоровый, активный образ жизни, физические нагрузки - вот она, профилактика, особенно таких заболеваний, как боли в позвоночнике. Конечно, при рассеянном склерозе большую роль играет наследственный фактор, тут очень сложно с профилактикой. Здоровой образ жизни, позитивные эмоции, как это ни банально, - самая лучшая профилактика. Нормальное преодоление стрессовых ситуаций - тоже важный момент. Когда мы стресс не загоняем вовнутрь, а преодолеваем его.  

 - Имеет ли значение питание?

 - В любом случае не переедать. Если вы поели, потом через час опять перекусываете, это не очень хорошо не только для желудка, но и для позвоночника, чревато неврологическими проблемами. Много жареного и жирного - будет со временем атеросклероз сосудов, даже может в 35-37 лет случиться. А это уже вероятность инсульта. 

Инсульт помолодел

 - Почему инсульты стали встречаться у 30-летних?

 - Эта тенденция, наверное, последних лет 15-ти, когда инсульты случаются у людей до 50 лет. Инсульты бывают ишемические, когда тромб закупоривает сосуд и происходит инфаркт мозга, и геморрагические, когда происходит разрыв сосуда и кровоизлияние в мозг. Так вот у молодых, в основном, бывает геморрагический инсульт. Неправильное питание, неправильный образ жизни ведут к атеросклерозу сосудов, плюс высокое давление, плюс стресс - вот почва для инсульта, особенно геморрагического.  

 - Существует ли какая-то профилактика болезней Паркинсона и Альцгеймера? 

 - Если говорить простым языком, и то и другое - это быстрое старение мозга, его атрофия. Здесь важен, во-первых, наследственный фактор. Во-вторых, опять-таки питание, когда очень много жареного, жирного, переедание провоцируют ранний атеросклероз. А он, в свою очередь, тоже может привести к атрофическим изменениям в мозге. 

Важен и эмоциональный момент. У людей чрезмерно эмоциональных и агрессивных большая вероятность возникновения Альцгеймера. 

Тревоги и сомнения - путь к бессоннице

 - При ухудшении памяти мы чаще всего "подлечиваемся" препаратами из рекламы или советов фармацевта. Нужно ли сразу бежать к неврологу? 

 - Все имеет две стороны, например, препараты для улучшения памяти на основе пирацетама. Они очень хорошо и заметно помогают молодым, студенты перед сессией часто их пьют, они усиливают насыщение мозга кислородом, и действительно идет улучшение памяти. Но при этом мозг немножко возбуждается, ухудшается сон. Пожилым людям эти препараты помогают намного меньше, а поскольку сон у них и так зачастую нарушен, после 60 лет лучше принимать препараты для улучшения памяти утром и днем. На ночь - не нужно. И есть еще препараты более сильные, так называемые нейропротекторы, которые применяются активно в последние 15 лет, они заметно улучшают работу мозга и память. 

 - Часто ли обращаются молодые пациенты с жалобами на ухудшение памяти?

 - Да, часто. Это может быть следствием перенесенного заболевания в прошлом, например, энцефалита. Бывают такие энцефалиты, которых люди особо не замечают. Или следствие травмы головы, так называемая энцефалопатия посттравматическая. Или злоупотребление алкоголем - алкогольная энцефалопатия. Бывает при вегетососудистой дистонии. Частые спазмы сосудов, ухудшение кровообращения при ВСД могут вызывать какие-то проблемы с памятью. Причиной может быть и шейный остеохондроз, который ухудшает кровоток в голове. Обычные упражнения для головы и шеи, например, носом по воздуху писать буквы, улучшает и кровоток, и память.

 - Правда ли, что бессонница опасна и может привести к серьезным неврологическим нарушениям? 

 - Да. Приведу пример, почему белая горячка бывает у людей, у которых запои. Не столько потому, что они пили неделю, а потому что человек в запое 5-6 дней пьет и в основном спит, насыщается сном. Но потом перестает спать. Из-за этого несколько дней идет гипоксия мозга, начинаются галлюцинации. То же самое, если не спать 3-4 дня - будут галлюцинации, будет истощение мозга, я уже молчу про психическую сферу, раздражительность, неадекватное поведение. 

При регулярных проблемах со сном идет гипоксия мозга, то есть недостаточность поступления кислорода в мозг, и со временем это приводит к атрофическим, иволютивным процессам. Быстрее может прийти тот же паркинсонизм, деменция, слабоумие, раздражительность, эмоциональные моменты. 

 - Как бороться с бессонницей?

 - Самое лучшее - это нагрузка, нужно достаточно уставать. Хотя и сверхнагрузка может дать бессонницу. Нужны умеренные физнагрузки, прогулки перед сном, не есть на ночь и выработать режим. Постараться ложиться спать часов в 10-11 вечера, вставать пораньше. К бессоннице ведут стрессовые ситуации, непреодоленные стрессы, которые накапливаются. Если человек постоянно в тревоге, в сомнениях и не вырабатывается физически, плохой сон ему обеспечен. 

Самая лучшая профилактика неврологических болезней - здоровой образ жизни и позитивные эмоции. Фото: Архив "КП"

Контрастный душ против метеозависимости

 - Люди стали очень метеозависимыми - реагируют на погоду, на магнитные бури. Как это все легче переживать?

 - Как этого избегать - укреплять сосуды и нервную систему. Проснулись утром, взяли полотенце, намочили холодной водой и порастирали руки, ноги, голени. Контрастный душ, ходьба пешком по 5 км в день - это уменьшает метеозависимость. А если сидеть постоянно дома, кутаться, бояться холода, она будет только увеличиваться. А специальных каких-то препаратов от этого не существует. 

 - Почему вегетососудистую дистонию ставят едва ли не каждому третьему?

 - В последнее время говорят, что такого диагноза нет, но на самом деле это понятие существует. Это тонус сосудов, это расслабленные, вялые или, наоборот, спазмированные, напряженные сосуды. Можно сказать, что вегетососудистая дистония - это невроз. Сюда входят перепады настроения, головные боли, головокружение, бывают потери сознания, тревожное состояние. Если пациенту написать, что у него невроз или генерализованный невроз, это не всем понравится, это будет пугать. Поэтому еще с советских времен остался такой удобный, широкий диагноз - вегетососудистая дистония. Это состояние, которому мы не находим причин после обследований, а человек плохо себя чувствует - голова кружится и болит почти каждый день, тошнит, тревога - вот это подводим под диагноз вегетососудистая дистония. 

КСТАТИ

Позвоночник не любит бег, кофе и духоту

 Проблемы опорно-двигательного аппарата есть едва ли не у каждого второго украинца. Как помочь позвоночнику "пережить" наш неправильный образ жизни? Что делать, а чего не делать - советы невролога.

Плюсы:

  • ходьба
  • плавание
  • физические упражнения
  • низкая подушка
  • жесткое спальное место
  • сон в прохладном помещении для насыщения позвоночника кислородом

Минусы:

  • фитнес 
  • бег
  • поднятие тяжестей
  • кофе более 2 чашек в день
  • жирная и жареная еда
  • длительное сидение за компьютером с согнутой спиной

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

10 способов улучшить память и внимание

Когда у нас все в порядке с памятью, кажется, что это природная данность, которая никуда не исчезнет. Но это не так.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Карантинные запреты: битвы за парки и протоколы в корзину
Карантинные запреты: битвы за парки и протоколы в корзину 524 2

Новые ужесточения, по словам адвокатов, могут лишь подстегнуть украинцев нарушать еще больше.

Нардеп Гончаренко подал в суд на Кабмин из-за введения ограничений в Украине
Нардеп Гончаренко подал в суд на Кабмин из-за введения ограничений в Украине 584 4

Политик утверждает, что решение правительства является незаконным.

Депутат Шахов рассказал, что коронавирусов на самом деле три
Депутат Шахов рассказал, что коронавирусов на самом деле три [видео] 1408

Выздоровевший парламентарий возмущен, что Кабмин "начхал и накашлял" на Конституцию.

Происшествия

Аллерголог: Из-за поджогов травы растет количество больных фиброзом легких
Аллерголог: Из-за поджогов травы растет количество больных фиброзом легких 194

Украина уже несколько недель в огне – дышать нечем. "КП" в Украине" разбиралась, как дым и пожары влияют на человека и окружающую среду.

Расстрелянный в Николаеве  Мультик : От рядового рэкетира до городского авторитета
Расстрелянный в Николаеве "Мультик": От рядового рэкетира до городского авторитета 3015

Что известно о Михаиле Титове, на которого произошло покушение

Бездомный поляк всю ночь пил виски и смотрел порно во французском супермаркете
Бездомный поляк всю ночь пил виски и смотрел порно во французском супермаркете 749

Утром его отправили в больницу и он залил спиртом аппарат за 15 тысяч евро.

Экономика

Курс валют на сегодня: доллар и евро снова упали
Курс валют на сегодня: доллар и евро снова упали [инфографика] 289

Гривна укрепляется третий банковский день подряд.

Время покупать велосипед и заняться генеральной уборкой: что украинцы приобретают а карантине
Время покупать велосипед и заняться генеральной уборкой: что украинцы приобретают а карантине 322

Переход на "домашний режим" меняет потребительские привычки украинцев.

Вернулся туда, откуда пришел: Милованов возглавил Киевскую школу экономики
Вернулся туда, откуда пришел: Милованов возглавил Киевскую школу экономики 186

Попутно экс-министр раскритиковал украинское госуправление.

Спорт

Украинский хоккеист за 42 секунды съел целый лимон и не скривился
Украинский хоккеист за 42 секунды съел целый лимон и не скривился [видео] 115

Никита Коваленко принял вызов в челлендже.

Вызов Криштиану Роналду приняли Бех-Романчук и Тарас Степаненко
Вызов Криштиану Роналду приняли Бех-Романчук и Тарас Степаненко [видео] 445

Португалец учредил "Кубок Гостиной" и показал феноменальный результат, качая пресс. Но украинка чуть не превзошла его!

От коронавируса скончался легендарный игрок американского футбола, который играл без пальцев на ноге
От коронавируса скончался легендарный игрок американского футбола, который играл без пальцев на ноге 639

Том Демпси умер в 73 года.