5 продуктов против старения, которые можно купить на каждом углу

5 продуктов против старения, которые можно купить на каждом углу

Фото: Thinkstock

Как известно, человек – это то, что он ест. С помощью питания можно улучшить и ухудшить свое самочувствие, стать более здоровым или более больным, выглядеть старше или моложе.

Хорошая новость заключается в том, что продукты, которые сделают вас моложе, можно купить в каждом магазине.

1. Помидоры

Помидоры не только предохраняют кожу от ультрафиолетового излучения, но и поддерживают ее молодость. Вездесущие британские ученые провели исследование и выяснили: женщины, которые съедали примерно 5 ложек томатной пасты в день, выглядели гораздо лучше и при этом у них на треть реже наблюдались покраснения кожи. Важно, что ликопина много не только в свежих томатах, но и в пасте, и в томатном соке, поэтому можно включать в рацион то, что удобнее.

2. Тыквенные семечки

Тыквенные семечки богаты цинком, триптофаном и полиненасыщенными жирными кислотами. Они улучшают эластичность кожи, способствуют заживлению ран и содержат антиоксиданты. Всего три столовых ложки семечек в день (которые можно есть на перекус или, например, добавить в салат) позволят вам выглядеть гораздо лучше.

3. Петрушка

Эта зелень обладает противовоспалительным действием, содержит антиоксиданты, чистит кровь, помогает избавиться от отеков и защищает от болезнетворных бактерий. А всего-то нужно съедать 100 г петрушки, добавляя ее в салат или смузи.

4. Свекла

Этот корнеплод относится к разряду "дешево и сердито". Свекла выводит из организма токсины, улучшает пищеварение, предотвращает заболевания кишечника. Причем употреблять можно как свежую, так и приготовленную свеклу – вареную или запеченную.

5. Сливочное масло

Худеющие нередко избегают этого продукта и совершенно напрасно: немало диетологов считают его незаменимым. Сливочное масло содержит витамины и полезные жиры, оно благотворно влияет на обмен веществ, обладает противовоспалительным эффектом и помогает иммунной системе. А вот злоупотреблять маслом не следует: 200-граммовой пачки в неделю вполне достаточно!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Правила питания на работе: 5 советов диетолога

Для человека оптимально есть 5 раз в день: 3 основных приема пищи и два перекуса между ними. Для среднестатистического человека это означает, что завтракает и ужинает он дома, а три приема пищи – обед и два перекуса – приходятся на рабочее время.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Депутаты из Новых Санжар написали Зеленскому и Скалецкой
Депутаты из Новых Санжар написали Зеленскому и Скалецкой 112 1

В поселке категорически возражают против карантина.

Зеленский встретился с родными погибших на Майдане
Зеленский встретился с родными погибших на Майдане [фото] 121

Семьи Небесной Сотни взволнованы тем, что виновники до сих пор не наказаны.

Алексей Гончарук безотлагательно вылетел в Новые Санжары
Алексей Гончарук безотлагательно вылетел в Новые Санжары 298 1

В поселке будет развернут оперативный штаб правительства.

Происшествия

Дело Шеремета: суд оставил Антоненко под стражей
Дело Шеремета: суд оставил Антоненко под стражей

Печерский районный суд Киева оставил под арестом Андрея Антоненко, который является одним из подозреваемых в убийстве журналиста Павла Шеремета.

Посольство - о борьбе за украинку и собаку, оставшихся в Ухане: Анастасии предложили гостиницу для животного
Посольство - о борьбе за украинку и собаку, оставшихся в Ухане: Анастасии предложили гостиницу для животного 254 1

Власти Китая отказали из-за карантина.

Автобусы с эвакуированными украинцами на дороге забросали камнями
Автобусы с эвакуированными украинцами на дороге забросали камнями [видео] 406 3

В результате - в автобусах разбиты окна, а пассажиры - напуганы.

Общество

Эксперт дал прогноз, когда исчезнет коронавирус
Эксперт дал прогноз, когда исчезнет коронавирус

По мнению специалиста СНБО, эпидемия уже идет на спад.

Искусственный интеллект придумал антибиотики от супербактерий
Искусственный интеллект придумал антибиотики от супербактерий 87

Программа оценила тысячи молекул и разобралась, чем убить микроорганизм.

Учителей не хватает по всему миру, и компьютеры их не заменят
Учителей не хватает по всему миру, и компьютеры их не заменят 266

На днях завершилась крупнейшая международная выставка, посвященная технологиям в образовании - BETT-2020 в Лондоне.

Светская хроника и ТВ

 Ничто не случается дважды : что будет во втором сезоне сериала
"Ничто не случается дважды": что будет во втором сезоне сериала 78

Режиссер Оксана Байрак рассказала подробности сюжета и призналась, что "оживила" героя Петра Рыкова и ввела новую героиню.

Могилевская показала себя после операции: Хомяк
Могилевская показала себя после операции: Хомяк 634

Певица пришла на репетицию с сильнейшим отеком.

Джастин Бибер и Джеймс Корден повторили танцы маленьких детей
Джастин Бибер и Джеймс Корден повторили танцы маленьких детей [видео] 78

Знаменитости оказались во власти детей.

Спорт

Луиш Каштру: дружим с тренером  Бенфики , но в игре один победитель
Луиш Каштру: дружим с тренером "Бенфики", но в игре один победитель [видео] 67

Португалец выведет "Шахтер" на игру против португальского клуба. Что испытывает тренер?

Коноплянка настраивается на  Бенфику , как на финал Лиги Чемпионов
Коноплянка настраивается на "Бенфику", как на финал Лиги Чемпионов [видео] 96

Главное - уверенность и концентрация, считает полузащитник "Шахтера".

Евгений Селезнев: Фонсека угробил Шахтер после Луческу
Евгений Селезнев: Фонсека угробил Шахтер после Луческу 359

Экс-игрок Шахтера и сборной Украины жестко прошелся по бывшему португальскому тренеру горняков Паулу Фонсеке