Как пережить простуду: чеснок не ешь, но в шарф закутайся

Как пережить простуду: чеснок не ешь, но в шарф закутайся

Фото: архив КП

Как результат - в метро, на остановках, в магазинах и офисах всем знакомое шмырканье носами, "Апхчхи! - Будьте здоровы" и другие радости сезонной простуды. Что делать? Грызть чеснок, запивая имбирным чаем? Бежать в аптеку за иммуностимуляторами? 

 - В этом эпидемиологическом сезоне кардинальных перемен не будет. Сейчас сезон ОРВИ, поэтому рекомендации традиционные: разнообразно и полноценно питайтесь, соблюдайте режим сна, не забывайте о легких физических нагрузках. Все эти действия помогут укрепить иммунитет и минимизировать риск заражения вирусными инфекциями, - объясняет в разговоре с "КП" в Украине" семейный врач Руслан Добровольский. - Эффективность иммуностимуляторов в борьбе с вирусами не доказана. Поэтому скорее у пациентов срабатывает эффект плацебо: мы верим - иммуностимуляторы помогают не болеть. Принимать можно, главное - соблюдать инструкцию.

Окей, волшебных средств, которые защитят от вирусов, нет. Что тогда делать?

Рекомендации простые: пейте достаточно воды (не менее 30 мл на килограмм вашего веса), сбалансированно питайтесь и высыпайтесь (не менее 7-8 часов в сутки), избегайте стрессов. 

Важно!

Меньше контактируйте с болеющими людьми, так как вирус передается воздушно-капельным путем, чаще мойте руки и меньше касайтесь ими лица, так как вирус живет на окружающих предметах, вроде поручней в общественном транспорте. Они попадают на руки, которыми мы можем потереть глаза или нос и увеличить шансы слечь дома с температурой,  обязательно проветривайте помещение. Особенно если болеете.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Грипп или обычная простуда: как отличить?

Сезон гриппа в Украине - все о новых вирусах и прививках.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Экономика

Курс валют на сегодня: доллар упал
Курс валют на сегодня: доллар упал [инфографика] 211

А евро - на максимуме за два года.

Как найти работу и не растерять позитив
Как найти работу и не растерять позитив 214

Простые советы, которые помогут сберечь психическое здоровье при поиске работы, дал кадровый портал Work.ua.

Свой бизнес: как карантин влияет на работу и планы
Свой бизнес: как карантин влияет на работу и планы 129

Украинский среднестатистический онлай​н-предприниматель – это мужчина 25-44 лет, проживающий в одном из городов Киевской области.

Общество

Нумеролог: до конца года опасаемся цифры  4  и радуемся  5
Нумеролог: до конца года опасаемся цифры "4" и радуемся "5" 219

Специалист обещает, что после 2020 года страха нас ждут перемены к лучшему.

Начинается самая сильная магнитная буря 2020: как обезопасить себя
Начинается самая сильная магнитная буря 2020: как обезопасить себя [инфографика] 1202

Пик бури придется на день голосования - 25 октября.

Папа Римский: Гомосексуальные люди – дети Бога, они имеют право создать семью
Папа Римский: Гомосексуальные люди – дети Бога, они имеют право создать семью 217 2

Франциск поддержал гражданские ЛГБТ-союзы.

Светская хроника и ТВ

Потерявшая сына Лиза Мария Пресли: Я остаюсь, чтобы защищать твоих младших сестер
Потерявшая сына Лиза Мария Пресли: Я остаюсь, чтобы защищать твоих младших сестер 66

Дочь Элвиса Пресли рассказала о своих чувствах.

Ученые вычислили ТОП-35 самых жутких фильмов ужасов
Ученые вычислили ТОП-35 самых жутких фильмов ужасов [список] 39

Рейтинг составили, оценивая пульс добровольцев.

Телеведущая Алена Лоран рассказала, как сосед хотел похитить ее дочь ради выкупа
Телеведущая Алена Лоран рассказала, как сосед хотел похитить ее дочь ради выкупа [видео] 255

Правоохранители развернули целую спецоперацию, чтобы спасти 6-летнюю Габриэллу.

Спорт

 Шахтер  побеждает  Реал  в Мадриде, забив трижды в первом тайме
"Шахтер" побеждает "Реал" в Мадриде, забив трижды в первом тайме 365

Горняки выдали фантастический матч

Дерек Чисора назвал свою версию поражения Ломаченко
Дерек Чисора назвал свою версию поражения Ломаченко 708

Британский супертяж считает, что украинец уступил из-за отсутствия толпы

Ломаченко прооперировали после боя с Лопесом
Ломаченко прооперировали после боя с Лопесом 339

Украинец вышел на ринг с травмой, но переносить поединок отказался под угрозой окончания карьеры.