Как пережить простуду: чеснок не ешь, но в шарф закутайся

Как пережить простуду: чеснок не ешь, но в шарф закутайся

Фото: архив КП

Как результат - в метро, на остановках, в магазинах и офисах всем знакомое шмырканье носами, "Апхчхи! - Будьте здоровы" и другие радости сезонной простуды. Что делать? Грызть чеснок, запивая имбирным чаем? Бежать в аптеку за иммуностимуляторами? 

 - В этом эпидемиологическом сезоне кардинальных перемен не будет. Сейчас сезон ОРВИ, поэтому рекомендации традиционные: разнообразно и полноценно питайтесь, соблюдайте режим сна, не забывайте о легких физических нагрузках. Все эти действия помогут укрепить иммунитет и минимизировать риск заражения вирусными инфекциями, - объясняет в разговоре с "КП" в Украине" семейный врач Руслан Добровольский. - Эффективность иммуностимуляторов в борьбе с вирусами не доказана. Поэтому скорее у пациентов срабатывает эффект плацебо: мы верим - иммуностимуляторы помогают не болеть. Принимать можно, главное - соблюдать инструкцию.

Окей, волшебных средств, которые защитят от вирусов, нет. Что тогда делать?

Рекомендации простые: пейте достаточно воды (не менее 30 мл на килограмм вашего веса), сбалансированно питайтесь и высыпайтесь (не менее 7-8 часов в сутки), избегайте стрессов. 

Важно!

Меньше контактируйте с болеющими людьми, так как вирус передается воздушно-капельным путем, чаще мойте руки и меньше касайтесь ими лица, так как вирус живет на окружающих предметах, вроде поручней в общественном транспорте. Они попадают на руки, которыми мы можем потереть глаза или нос и увеличить шансы слечь дома с температурой,  обязательно проветривайте помещение. Особенно если болеете.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Грипп или обычная простуда: как отличить?

Сезон гриппа в Украине - все о новых вирусах и прививках.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Трамп назвал президента Италии  Моцареллой
Трамп назвал президента Италии "Моцареллой" [видео] 12

Президент США также произнес речь о "тысячелетних" связях США и Италии.

ГПУ сообщила Лукаш об изменении подозрения
ГПУ сообщила Лукаш об изменении подозрения 188

Экс-министра подозревают в причастности к хищению 2,5 миллиона гривен.

Кононеко опроверг свое задержание в Украине:  Приземлился в Стамбуле
Кононеко опроверг свое задержание в Украине: "Приземлился в Стамбуле" 122 1

Бывшего народного депутата удерживали в "Борисполе" 40 минут по просьбе НАБУ.

Происшествия

На химическом предприятии под Ровно прогремел взрыв
На химическом предприятии под Ровно прогремел взрыв [фото,видео] 234

В помещении здания завода произошло замыкание.

В Днепре застрелили мужчину в Mercedes. Подозревают четырех человек.
В Днепре застрелили мужчину в Mercedes. Подозревают четырех человек. [фото] 728 2

Их привезли в отделение и проводят следственные действия.

Экс-сотрудник СБУ получил 12 лет колонии за  работу  в  ДНР
Экс-сотрудник СБУ получил 12 лет колонии за "работу" в "ДНР" 243 1

Он возглавлял так называемое "Макеевское подразделение МГБ ДНР".

Экономика

В BBC рассказали, как определить, насколько украинский ваш борщ
В BBC рассказали, как определить, насколько украинский ваш борщ [видео] 7753 1

В традиционное блюдо мы добавляем импортные ингредиенты.

В  Укрпочте  озвучили новые тарифы на доставку посылок
В "Укрпочте" озвучили новые тарифы на доставку посылок 383

Они начнут действовать с 1 января 2020 года.

Зеленский обязал ввести двухлетний мораторий на проверки ФОПов
Зеленский обязал ввести двухлетний мораторий на проверки ФОПов 544

Покупатели, которые не получат чек, смогут пожаловаться на недобросовестных предпринимателей и получить компенсацию.

Общество

На орбиту Земли вывели новый, экспериментальный, спутник
На орбиту Земли вывели новый, экспериментальный, спутник

Основное предназначение китайского спутника – проведение экспериментов по применению широкополосных и высокоскоростных коммуникационных технологий.

Поселиться в домике Барби? Это реально!
Поселиться в домике Барби? Это реально! [фото, видео] 127

К юбилею куклы можно арендовать гламурный розовый особняк во Флориде по смешной цене.

Во Львове после обеда в местном кафе восемь человек попали в больницу
Во Львове после обеда в местном кафе восемь человек попали в больницу 197 1

Заведение закрыли до 29 октября - там ряд нарушений.

Спорт

В ФК  Рух  похвастались: легионеров учит украинскому сама Фарион
В ФК "Рух" похвастались: легионеров учит украинскому сама Фарион 302 1

Под ее руководством иностранцы штудируют "Кобзаря".

ГПУ возбудила уголовное дело против киевского  Динамо  за неуплату налогов
ГПУ возбудила уголовное дело против киевского "Динамо" за неуплату налогов 202

В своих схемах представители клуба использовали оффшорные счета.

8-летняя гимнастка из Одесской области выступила на главной площади Ватикана
8-летняя гимнастка из Одесской области выступила на главной площади Ватикана [фото, видео] 227

Год назад она установила национальный рекорд по наибольшему количеству акробатических элементов в одном выступлении в исполнении ребенка.