Хочешь жить дольше - будь скромнее

Хочешь жить дольше - будь скромнее

Фото: Thinkstock

ПОМЕНЬШЕ КАЛОРИЙ

Джош Миттельдорф, исследователь Национального института биологических наук в Пекине и Университета Вашингтона в Сент-Луисе (США), впервые проанализировал все известные на сегодня научные работы, в ходе которых удавалось успешно продлить жизнь подопытным мышам и крысам. Ученый составил рейтинг антивозрастных веществ и методов, которые работают лучше всего.

Безоговорочное первое место занял подход caloric restriction (CR), то есть ограничение калорий. Благодаря ему в лабораториях по всему миру грызунам удавалось прожить дольше на целых 30%. В переводе на человеческие годы жизни это было бы примерно 120 - 130 лет!

Однако что хорошо для мыши, необязательно так же прекрасно для человека - именно поэтому немало открытий, отлично сработавших на грызунах, до применения у человека не доходят.

ГЛАВНЫЙ СЮРПРИЗ

- Ограничивать калории нужно по-разному: грызунам на 40% (от средней калорийности при обычном кормлении), приматам - на 30%, а людям - на 25%, - поясняет один из ведущих мировых исследователей CR, организатор многолетних опытов в Национальном институте исследований старения (США) доктор Джон Рот. Самый большой выигрыш ограничение калорий дает подопытным мушкам и мышам, признает ученый, упомянутые плюс 30% срока жизни. Последние данные эксперимента на макаках-резусах показали, что их шансы на долголетие при урезании калорийности еды меньше - продление жизни до 10%.

Но если сравнить макак, которые ели вдоволь, и тех, кто сидел на диете, вы не поверите своим глазам, уверяет доктор Рот. Обезьяны из первой группы спустя годы состарились, сгорбились и полысели, из второй - выглядят бодрыми, подтянутыми, шерсть яркая и густая. Главным и самым впечатляющим достижением многолетнего эксперимента на приматах оказалось то, что при относительно небольшом увеличении срока жизни в целом фактически продлилась молодость! То есть период здоровой жизни, когда обезьяны и выглядели хорошо, и тяжелых возрастных болезней избежали (диабета, рака и других).

ВМЕСТО ДИЕТ - ПРЕПАРАТЫ-ПОДРАЖАТЕЛИ

Продление молодости у близких к нам обезьян, конечно, радует, но такой способ - постоянно урезать себя в еде - мало кого вдохновит. Поэтому ученые решили идти другим путем: находить миметики (греч. mimetes - подражатель), то есть вещества, которые будут запускать или тормозить определенные процессы в организме так же, как это происходит при ограничении калорий.

Среди кандидатов в миметики-подражатели CR сейчас ресвератрол (содержится в кожуре винограда и красном вине, чернике), альфа-липоевая кислота (в шпинате, фасоли, семенах льна, миндале), метформин (антидиабетическое лекарство), рапамицин (препарат для подавления воспалений при пересадке органов). Что касается упомянутых лекарств, то, перед тем как они превратятся в препараты для замедления старения, потребуются исследования, чтобы определить дозы, снизить сильные побочные эффекты и т. д. Словом, задел уже есть, но придется еще подождать. А вот продукты с кандидатами в миметики можно есть смело - в них концентрация биологически активных веществ небольшая, так что вреда точно не будет (кроме ситуаций, когда такие продукты противопоказаны из-за аллергии или других нарушений здоровья).

 

НА ЗАМЕТКУ

Что еще в антиэйдж-рейтинге

В список перспективных антивозрастных веществ, продливших жизнь у подопытных грызунов, входят: мелатонин ("гормон ночи", который управляет и биоритмами человека); ацетилсалициловая кислота (аспирин); экстракт зеленого чая; куркумин - природный краситель, входящий в состав листьев и корней растения куркумы, мы знаем его, как приправу карри.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Секреты молодости и долголетия: 7 полезных привычек после 50 лет

Медики советуют в "среднем возрасте" обзавестись несколькими привычками долгожителей.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Владимир Зеленский: На международном уровне исчезла фраза  Мир устал от Украины
Владимир Зеленский: На международном уровне исчезла фраза "Мир устал от Украины" [видео]

Имидж страны в глазах партнеров меняется к лучшему, убежден президент.

Зеленский снова пригрозил ответственностью тем, кто без единого выстрела сдал Крым
Зеленский снова пригрозил ответственностью тем, кто без единого выстрела сдал Крым [видео] 76 2

Президент уверяет, что речь не идет о мести.

Как народные депутаты намерены c Covid-19 бороться?
Как народные депутаты намерены c Covid-19 бороться? 96 1

"КП в Украине" изучила, что за документ намерены принять парламентарии 20 октября, сразу после послания президента Владимира Зеленского.

Экономика

Как получать пассивный доход: топ-идеи
Как получать пассивный доход: топ-идеи 209

Самые эффективные виды для вложений и заработка.

Курс валют на сегодня: доллар растет пятый день подряд
Курс валют на сегодня: доллар растет пятый день подряд [инфографика] 279

Евро также подскочил.

Кабмин  развенчал мифы  о бюджете. И сделал только хуже
Кабмин "развенчал мифы" о бюджете. И сделал только хуже 845

В правительстве решили объяснить, насколько их проект главного финансового документа хорош, а все критики не правы. Думали, как лучше, а получилось - как всегда.

Общество

Затопивший Киев ливень оказался рекордно сильным
Затопивший Киев ливень оказался рекордно сильным 251 1

За день выпало 42 мм осадков, улицы затопило.

Украинцев порадовали скорым потеплением
Украинцев порадовали скорым потеплением 372

К концу недели на юге будет 20 градусов выше нуля.

Далай-лама впервые в истории вышел на связь с украинцами:  рассказал о глобальном потеплении и счастье
Далай-лама впервые в истории вышел на связь с украинцами: рассказал о глобальном потеплении и счастье [видео] 249 1

Вопросы украинцев организаторы собирали на своем сайте в течение 10 дней

Светская хроника и ТВ

Умерла мать российского режиссера Федора Бондарчука
Умерла мать российского режиссера Федора Бондарчука 59

Ирина Скобцева ушла из жизни в возрасте 93 лет.

У звезды фильма  Большой Лебовски   Джеффа Бриджеса выявили лимфому
У звезды фильма "Большой Лебовски" Джеффа Бриджеса выявили лимфому 156

Артист сообщил, что не отчаивается, так как у него "отличная команда врачей и прогноз хороший".

Режиссер Джеймс Редфорд умер от рака печени
Режиссер Джеймс Редфорд умер от рака печени 201

Ему было 58 лет.