Секреты молодости и долголетия: 7 полезных привычек после 50 лет

Секреты молодости и долголетия: 7 полезных привычек после 50 лет

Комментарии: 1
Фото: Thinkstock

1. Строить планы

Люди старше 50 лет, имеющие привычку планировать наперед все предстоящие дела, живут дольше тех, кто живет одним днем, пишет медицинский портал со ссылкой на американское исследование. Ученые поясняют: привычка строить планы повышает у людей уверенность в своей способности контролировать жизнь и тем самым снижает их уровень стресса.

2. Ходить по магазинам

Исследователи из Тайваня уверяют: ходить по магазинам очень полезно! Оказывается, люди среднего и старшего возраста, самостоятельно совершающие покупки, увеличивают собственные шансы на долголетие более чем на четверть. Дело в том, что, посещая магазины, человек больше двигается, тренирует память и взаимодействуют с другими людьми, благодаря чему его мозг остается активным и молодым значительно дольше.

3. Пользоваться интернетом

Пожилые люди, которые ежедневно заходят в Сеть в поисках информации или для общения, имеют более активные области мозга, отвечающие за речь, чтение, память, зрительные особенности и принятие решений. Иными словами, имели лучшую защиту от когнитивного старения.

4. Иметь постоянное занятие

На продолжительность жизни человека напрямую влияет ощущение эмоционального удовлетворения от самореализации. А такое ощущение человеку дает работа или постоянное занятие – например, хобби.

5. Обзавестись питомцем

Общение с домашними животными обеспечивает людям психоэмоциональное равновесие и дарит массу позитивных эмоций. Кроме того, уход за животными требует определенной организованности и физической активности.

6. Употреблять куркуму

Регулярное употребление этой специи в среднем и пожилом возрасте помогает лучше сохранить умственные способности. Главный компонент куркумы - антиоксидант куркумин - обладает антивоспалительными и антиопухолевыми свойствами. Эксперименты показывают, что пенсионеры, которые ели карри два раза в неделю, справлялись с интеллектуальными заданиями гораздо успешнее тех, кто не употреблял куркуму.

7. Пить воду

Именно благодаря воде ткани остаются эластичными, кости - гибкими, кровообращение – интенсивным, а все органы, включая мозг, исправно функционируют. С годами организм теряет воду, а вместе с этим кожа начинает высыхать и морщиниться, волосы – выпадать и ломаться, суставы – деревенеть, кровообращение – ухудшаться, а мыслительные процессы – замедляться. Конечно, одним питьем воды вечной жизни не добьешься, но вот существенно улучшить качество жизни и пролить молодость вода, безусловно, помогает.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

5 ошибок в питании украинских семей

О том, почему мы набираем вес и теряем здоровье, рассказала диетолог Лариса Буткова.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Министр здравоохранения Степанов не собирается в отставку. Даже если станет депутатом Одесского облсовета
Министр здравоохранения Степанов не собирается в отставку. Даже если станет депутатом Одесского облсовета 25

Глава МОЗ утверждает, что не готовит для себя "запасной аэродром".

 ЕС  извинилась за нарушение авторских прав при показе  Додому  - режиссер возмущался агитацией
"ЕС" извинилась за нарушение авторских прав при показе "Додому" - режиссер возмущался агитацией [фото] 66

Оказалось, что партии активно "крутят" кино под открытым небом за месяц до местных выборов.

Вилкул: Я имею честь баллотироваться в мэры Днепра
Вилкул: Я имею честь баллотироваться в мэры Днепра 115

Глава Блока "Украинская перспектива Александр Вилкул, которого эксперты давно называли одним из лидеров мэрской гонки в Днепре, подал документы на регистрацию.

Происшествия

Под Киевом произошел пожар в исправительной колонии
Под Киевом произошел пожар в исправительной колонии [видео] 45

Очаг возгорания зафиксирован в здании, где производится паллет.

Убийца Джона Леннона извинился перед вдовой своей жертвы
Убийца Джона Леннона извинился перед вдовой своей жертвы 172

Мужчина признал, что его поступок является "мерзким" и готов понести наказание.

На границе с Молдовой задержанные хасиды-нелегалы развлекали пограничников танцами
На границе с Молдовой задержанные хасиды-нелегалы развлекали пограничников танцами [видео] 301

10 израильтян и 1 гражданин Франции пытались покинуть Украину с нарушением закона.

Экономика

Курс валют на сегодня: доллар стабилен, евро падает
Курс валют на сегодня: доллар стабилен, евро падает [инфографика] 144

Гривна корректируется. Ждем усиления?

Пожелания украинских работодателей: топ-10
Пожелания украинских работодателей: топ-10 396

На работе и в жизни пригодятся умение взаимодействовать с людьми, гибкость ума и эмоциональный интеллект.

Кто покупает украинское подсолнечное масло
Кто покупает украинское подсолнечное масло 555 1

Согласно исследованию Stark Shipping, крупнейшими покупателями украинского растительного масла являются Индия и Китай.

Общество

В НАСА планируют высадить на Луну первую женщину в 2024 году
В НАСА планируют высадить на Луну первую женщину в 2024 году 14

В организации рассказали, кто войдет в новую миссию.

На время карантина школам разрешили отказаться от оценок
На время карантина школам разрешили отказаться от оценок 158

Оценивание учеников будет происходить по собственным критериям учебных заведений.

Учебник с ляпом о возрасте Киева издали в 2013 году. Его соавтором была мать Хорошковского
Учебник с ляпом о возрасте Киева издали в 2013 году. Его соавтором была мать Хорошковского 154 2

Тогда серию учебников по литературному чтению критиковали за дороговизну и родственные связи автора во власти.

Спорт

Официально: Йовичевич возглавил СК Днепр-1
Официально: Йовичевич возглавил СК Днепр-1 56

Задание хорвата - вывести команду в еврокубки после провального старта в УПЛ.

 Гент  уже проходили.  Шахтер  им меньше пяти не забивал.  Динамо , считай, в Лиге чемпионов?
"Гент" уже проходили. "Шахтер" им меньше пяти не забивал. "Динамо", считай, в Лиге чемпионов? 215

Все не так однозначно, как на первый взгляд

Шевченко огласил состав на матчи с Францией, Германией и Испанией. В сборной один дебютант
Шевченко огласил состав на матчи с Францией, Германией и Испанией. В сборной один дебютант 178

Это защитник австрийского ЛАСКа Евгений Чеберко