Секреты молодости и долголетия: 7 полезных привычек после 50 лет

Секреты молодости и долголетия: 7 полезных привычек после 50 лет

Фото: Thinkstock

1. Строить планы

Люди старше 50 лет, имеющие привычку планировать наперед все предстоящие дела, живут дольше тех, кто живет одним днем, пишет медицинский портал со ссылкой на американское исследование. Ученые поясняют: привычка строить планы повышает у людей уверенность в своей способности контролировать жизнь и тем самым снижает их уровень стресса.

2. Ходить по магазинам

Исследователи из Тайваня уверяют: ходить по магазинам очень полезно! Оказывается, люди среднего и старшего возраста, самостоятельно совершающие покупки, увеличивают собственные шансы на долголетие более чем на четверть. Дело в том, что, посещая магазины, человек больше двигается, тренирует память и взаимодействуют с другими людьми, благодаря чему его мозг остается активным и молодым значительно дольше.

3. Пользоваться интернетом

Пожилые люди, которые ежедневно заходят в Сеть в поисках информации или для общения, имеют более активные области мозга, отвечающие за речь, чтение, память, зрительные особенности и принятие решений. Иными словами, имели лучшую защиту от когнитивного старения.

4. Иметь постоянное занятие

На продолжительность жизни человека напрямую влияет ощущение эмоционального удовлетворения от самореализации. А такое ощущение человеку дает работа или постоянное занятие – например, хобби.

5. Обзавестись питомцем

Общение с домашними животными обеспечивает людям психоэмоциональное равновесие и дарит массу позитивных эмоций. Кроме того, уход за животными требует определенной организованности и физической активности.

6. Употреблять куркуму

Регулярное употребление этой специи в среднем и пожилом возрасте помогает лучше сохранить умственные способности. Главный компонент куркумы - антиоксидант куркумин - обладает антивоспалительными и антиопухолевыми свойствами. Эксперименты показывают, что пенсионеры, которые ели карри два раза в неделю, справлялись с интеллектуальными заданиями гораздо успешнее тех, кто не употреблял куркуму.

7. Пить воду

Именно благодаря воде ткани остаются эластичными, кости - гибкими, кровообращение – интенсивным, а все органы, включая мозг, исправно функционируют. С годами организм теряет воду, а вместе с этим кожа начинает высыхать и морщиниться, волосы – выпадать и ломаться, суставы – деревенеть, кровообращение – ухудшаться, а мыслительные процессы – замедляться. Конечно, одним питьем воды вечной жизни не добьешься, но вот существенно улучшить качество жизни и пролить молодость вода, безусловно, помогает.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

5 ошибок в питании украинских семей

О том, почему мы набираем вес и теряем здоровье, рассказала диетолог Лариса Буткова.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

СБУ рекламирует свой Telegram-канал плакатом с красноармейцем
СБУ рекламирует свой Telegram-канал плакатом с красноармейцем [фото] 60

Большевистской агитке уже более ста лет, а свою актуальность она не утратила. Более того, использовать изображение не стесняются даже украинские силовики.

Что известно о бывшем советнике Ющенко, который заменил Безсмертного в Минске
Что известно о бывшем советнике Ющенко, который заменил Безсмертного в Минске 59

Валерий Гребенюк в свое время входил в круг лиц, которые определяли внешнюю политику Украины.

Возврат России в G8: 4:3 в пользу Москвы
Возврат России в G8: 4:3 в пользу Москвы 293 1

"КП в Украине" выясняла шансы РФ вновь войти в "Большую восьмерку".

Происшествия

Родители пакистанской блогерши попросили суд простить ее убийц
Родители пакистанской блогерши попросили суд простить ее убийц 251

Девушку лишили жизни родные братья, а отец с матерью стали на их сторону.

Двое жителей Запорожской области попали в больницу из-за укуса ядовитого паука
Двое жителей Запорожской области попали в больницу из-за укуса ядовитого паука 320

Маленькое насекомое размером до сантиметра вызвало у пострадавших невыносимую боль, тошному, высокую температуру.

В Кропивницком адвоката убили возле тюрьмы из автомата
В Кропивницком адвоката убили возле тюрьмы из автомата [фото, дополняется] 1054 1

О гибели Александра Иванова сообщили его коллеги.

Экономика

Покупательная способность украинских пенсионеров выросла
Покупательная способность украинских пенсионеров выросла 321 3

Правда, речь идет исключительно о хлебе.

Новые штрафы для евробляхеров вступили в силу
Новые штрафы для евробляхеров вступили в силу 352 1

Страшные наказания в 85 тысяч и даже 170 тысяч гривен стали реальностью. Надолго ли?

 Крутится, вертится шар голубой, Роттердам + не такой уж плохой
"Крутится, вертится шар голубой, Роттердам + не такой уж плохой" 289

Соцсети отреагировали на информацию о том, что Роттердам+ обеспечивает самую дешевую цену угля

Общество

Погода в Украине на 23 августа: синоптики обещают, что жара пойдет на спад
Погода в Украине на 23 августа: синоптики обещают, что жара пойдет на спад 131

Дождь пройдет на западе страны.

В Украине растет количество курильщиков электронных сигарет среди детей и подростков – Forbes
В Украине растет количество курильщиков электронных сигарет среди детей и подростков – Forbes 65

Из-за несовершенного законодательства международные табачные компании активно пропагандируют курение электронных сигарет среди молодежи в Украине.

В Днепре народный артист переквалифицировался в строители
В Днепре народный артист переквалифицировался в строители 236

Режиссер и актер театра одного актера "Крик" Михаил Мельник решил самостоятельно починить парапет перед входом в здание.

Светская хроника и ТВ

Звезде сериала  Отель Элеон  запретили въезд в Украину
Звезде сериала "Отель Элеон" запретили въезд в Украину 49 1

Милош Бикович поплатился за прошлогодние съемки в Крыму.

Ильенко рассказал, чем займется после ухода из Госкино
Ильенко рассказал, чем займется после ухода из Госкино 740

Чиновник не исключает, что пойдет по стопам отца-режиссера.

Героиня  Дома-2  об участии в  Зважені та щасливі : Рада, что не попала в команду Иракли
Героиня "Дома-2" об участии в "Зважені та щасливі": Рада, что не попала в команду Иракли 1332

Рима Пенджиева рассказала, почему решила принять участие в проекте о похудении