Спирулина - как правильно употреблять, польза и вред

Спирулина - как правильно употреблять, польза и вред

Фото: Lukas Gojda - Fotolia.com

Содержание:

  1. Что такое спирулина
  2. Показания
  3. Противопоказания
  4. Применение при беременности и кормлении грудью
  5. Спирулина для похудения
  6. Способ применения и дозы
  7. Побочные эффекты
  8. Условия и сроки хранения

Что такое спирулина

Спирулина - это водоросли и продукты из них с феноменальным содержанием белка, превышающим половину ее веса и доходящим до 70 процентов. При этом она содержит очень мало калорий. Вот почему ее часто используют как пищевую добавку при похудении. Содержащийся в ней белок гарантирует чувство сытости продолжительное время. А хлорофилл и витамины, аминокислоты обеспечивают активный и правильный обмен веществ, повышение устойчивости организма к инфекциям и различным заболеваниям, детоксикацию.

Показания

Употребление спирулины улучшает состояние кожи. Целебные свойства биодобавки заключаются также в улучшении обмена веществ, позитивном влиянии на уровень сахара в крови.

Спирулина помогает избавиться от проблем, связанных с диабетом, ожирением и даже онкологией. Она - прекрасный гепапротектор. Замечено позитивное воздействие "витаминной бомбы" на пожилых людей. Она увеличивает активность в старости, что в свою очередь, помогает в преклонном возрасте избавиться от депрессии.

Защищая сердце и убирая отложения в сосудах, спирулина помогает людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенным давлением.

Противопоказания

Считается, что эти водоросли следует осторожно употреблять тем, у кого больные почки и печень, страдающим артериальной гипертензией. Рекомендация принимать спирулину небольшими дозами тем, кто страдает почками и печенью, основана на свойстве водоросли активно способствовать выведению песка и мелких камней из почек и желчных протоков, что может привести и к нежелательным последствиям, когда, что называется, "пойдут камни".

По этой же причине излишней "активности" спирулину не рекомендуют применять при химиотерапии. Она способствует выведению токсинов и уменьшает концентрацию лекарства в крови. Но, как антираковый профилактический препарат и при комплексном лечении онкологии для повышения иммунитета, спирулину врачи используют, причем перед и после операции – очень активно.

Применение при беременности и кормлении грудью

Из-за большого комплекта ценных питательных веществ эта пищевая добавка помогает женщинам не "развалиться" во время беременности и родов, предотвращает ухудшение состояния зубов, когда плод начинает "перетаскивать на себя" кальций из организма матери, сохраняет в хорошем состоянии волосы, в том числе, способствует нормальному развитию плода и плаценты. Из нее готовят маски для лица и кожи, ускоряя метаболизм, она помогает предотвратить последствия токсикоза.

Спирулина содержит фолиевую кислоту, которая помогает развитию нервов, сердца и сосудов у ребенка в чреве матери. Врачи советуют беременным женщинам и кормящим матерям употреблять от 2 до 5 граммов добавки в сутки. Это способствует увеличению количества и качества материнского молока.

Спирулина для похудения

Существуют способы похудения, когда человек не принимает ничего, кроме спирулины, используя ее вместо еды. Обычно вместо завтрака, обеда и ужина принимают 6 капсул спирулины. Но часто к столь радикальному методу похудения прибегать не стоит и его лучше обсудить с врачом.

В целом, борющимся с жировыми отложениями людям рекомендуют применять по две-три капсулы перед или во время еды, что позволяет снизить количество принимаемой пищи и насыщает организм белками, минералами и витаминами. При небольшой коррекции веса и в рамках здорового питания обычно достаточно одной капсулы.

Курс лечебной диеты и голодания длится до месяца. Иногда этот срок можно увеличить, проконсультировавшись с врачом.

Способ применения и дозы

Рекомендованная доза для детей – одна чайная ложка в день, взрослые принимают от 2-3 чайных ложек и больше. Препарат добавляют в молочнокислые продукты, мед. В общем, кому что нравится и кто во что горазд. В том числе – добавляют ее в гарнир, каши и салаты и т.д.

Разгрузка от приема спирулины также оказывается лечебной, так как настроившийся на более качественный обмен веществ с ее помощью организм будет пытаться проделать это уже самостоятельно, что также полезно.

Побочные эффекты

У некоторых людей, старающихся принимать больше спирулины, могут пожелтеть ладони, появиться сыпь, они могут испытывать зуд на коже – скажется увеличенное поступление в организм бета-каротина.

Иногда прием спирулины может привести к повышенной жажде (организм обновляется и требует дополнительного количества воды), небольшому головокружению, нарушениям в стуле и даже болям в животе, связанным с "выбросом" вредных веществ. Не переживайте, и это пройдет.

Условия и сроки хранения

Форма выпуска спирулины может быть самой разной: таблетки, порошок, капсулы, настойка, суспензия. Во всех случаях срок годности обычно – 2 года. Хранят ее в защищенном от света сухом месте, подальше от влаги, которую она  активно впитывает. Как и большинство лекарств, спирулину можно хранить в холодильнике. Но ее не рекомендуют замораживать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

"90% полезного и 10 вредного": Анита Луценко развенчала заблуждение относительно своего питания

Фитнес-тренер призналась, что обожает вкусно поесть, но при не забывает о правилах еды и активностей.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Экс-чиновник и глава  Альфа-Банка  Андрей Волков за 2 недели захватил больше 35 объектов столичной недвижимости
Экс-чиновник и глава "Альфа-Банка" Андрей Волков за 2 недели захватил больше 35 объектов столичной недвижимости

Аваков гарантирует безопасные выборы и честный результат волеизъявления, – СМИ
Аваков гарантирует безопасные выборы и честный результат волеизъявления, – СМИ 18

Автор также напоминает, что с 2014 года по инициативе Арсена Авакова Верховная Рада несколько раз усиливала уголовную ответственность за нарушения, связанные с избирательным процессом.

Представителей Рады и президента не пустили на заседание Конституционного суда
Представителей Рады и президента не пустили на заседание Конституционного суда 135 1

В “Слуге народа” заявили о нарушении прав.

Происшествия

Жители, пострадавшие от смерча в Кропивницком: После урагана полчаса стояла гробовая тишина
Жители, пострадавшие от смерча в Кропивницком: После урагана полчаса стояла гробовая тишина 130 1

Синоптики называют прошедшее стихийное бедствие аномальным.

В Киеве женщина выкапывала цветы с клумб, чтобы продавать
В Киеве женщина выкапывала цветы с клумб, чтобы продавать [фото] 373 1

Предприимчивую жительницу задержали посреди ночи.

Запорожец украл урну для голосования, чтобы поселить в ней улиток
Запорожец украл урну для голосования, чтобы поселить в ней улиток 124

Юному предпринимателю теперь грозит лишение свободы на шесть лет.

Экономика

Курс валют на сегодня: доллар растет пятый день подряд
Курс валют на сегодня: доллар растет пятый день подряд [инфографика] 153

Евро также подскочил.

Кабмин  развенчал мифы  о бюджете. И сделал только хуже
Кабмин "развенчал мифы" о бюджете. И сделал только хуже 577

В правительстве решили объяснить, насколько их проект главного финансового документа хорош, а все критики не правы. Думали, как лучше, а получилось - как всегда.

Курс валют на сегодня: доллар стоит все дороже
Курс валют на сегодня: доллар стоит все дороже 289

Предвыборную неделю гривна начала с падения.

Общество

Искусство и наука: объявлены победители фотоконкурса Nikon Small World
Искусство и наука: объявлены победители фотоконкурса Nikon Small World [фото] 3

Конкурс микрофотографии проводится на протяжении 46 лет.

Финики: польза и вред
Финики: польза и вред 90

Как правильно употреблять этот вид сладостей и чем он полезен.

Институт Нацпамяти добрался до колбасы  Радянська
Институт Нацпамяти добрался до колбасы "Радянська" [фото] 338 2

Предприятию, выпускающему продукт, будут рекомендовать "привести маркировку в соответствие с законодательством".

Светская хроника и ТВ

Похудевшая Адель станет ведущей вечернего шоу
Похудевшая Адель станет ведущей вечернего шоу 127

Артистка возвращается на телевидение спустя года затишья.

Рецепт лукового супа от экс-судьи  МастерШеф  Елизаветы Глинской
Рецепт лукового супа от экс-судьи "МастерШеф" Елизаветы Глинской 206

Шеф-повар показала свою интерпретацию популярного во Франции блюда.

Витас сообщил о смерти отца: Прощание состоится в Одессе
Витас сообщил о смерти отца: Прощание состоится в Одессе 529

Проводят в последний путь Владаса Грачева 20 октября.

Спорт

Бразильский футболист Маркс Ленин переехал в Россию
Бразильский футболист Маркс Ленин переехал в Россию 215

20-летний полузащитник будет играть за "Акрон" (Тольятти)

Перед матчем с  Динамо  туринский  Ювентус  не смог обыграть аутсайдера серии  А
Перед матчем с "Динамо" туринский "Ювентус" не смог обыграть аутсайдера серии "А" 86

"Старая синьора" забуксовала в чемпионате Италии

Легендарный динамовец возглавил  Оболонь
Легендарный динамовец возглавил "Оболонь" 238

55-летний Павел Яковенко возвращается к тренерской работе впервые с 2012 года