Зарядка для будущего отличника

Зарядка для будущего отличника

Фото: архив КП

Есть такая наука - образовательная кинестетика - учит выкручиваться из подобных ситуаций. Всего четыре упражнения, займут 2 - 3 минуты. Если их делать непосредственно перед уроком или перед выполнением домашнего задания, ребенку будет гораздо проще сосредоточиться. А потренироваться можно уже сейчас.

Кстати, и взрослым они отлично подойдут, потому как снимают стресс и помогают включиться в работу. А вот рявкать на школьников, особенно младших, ни в коем случае нельзя - им и так нелегко.

Да не волнуйтесь вы, упражнения и вправду несложные. Первоклассники осилят!

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Ребенок познает мир через движение, именно так развивается мозг. Но современные дети вообще мало двигаются. Все больше у компьютера сидят или у телевизора. Начинают бегать-прыгать, их одергивают: нельзя! Сиди смирно! В итоге приходят в школу с не вполне подготовленными мозгами.

Эти упражнения разработал американский психолог Пол Дэннисон. Он более 20 лет работал в школе для неуспевающих детей. Называется цикл "Гимнастика мозга" или ритмирование. В основе как раз "простые, естественные движения маленького ребенка", доведенные нейропсихологами до совершенства. Кстати, комплекс можно делать утром в качестве зарядки.

Берем стакан чистой воды и делаем 2 - 3 глотка. Не больше, а то желудок решит, что его кормят, и кровь пойдет не в голову.

Когда человек устает, у него пересыхает во рту. Вода - это электролит. Когда мы пьем, мы активируем работу головного мозга.

"КНОПКИ МОЗГА"

Одну руку кладем на пупок, вторую - большим и указательным пальцами на две точки под ключицей. Это и есть точки, отвечающие за работу мозга. Начинаем их тихонечко массировать. Если детям сложно их нащупать, пусть просто водят ладошкой в верхней части груди. Потерли? Теперь поменяйте руки!

Только не надо с силой давить на точки. И дышите спокойно. После окончания упражнения мир становится четче, а краски ярче.

"ПЕРЕКРЕСТНЫЕ ШАГИ"

Мозг мы напоили, запустили - теперь надо синхронизировать работу правого и левого полушарий. Стоим свободно и расслабленно. Поднимаем левую ногу - к ней опускаем правую руку. Встретится им суждено примерно на уровне живота. Затем рука и нога меняются. И так 2 - 3 раза.

Кстати, если у вас гипер­активный ребенок, это упражнение можно пропустить. Уж больно оно заряжает энергией.

"КРЮКИ ДЭННИСОНА"

Полученную энергию надо быстренько усвоить.

Это упражнение состоит из двух частей.

1. Перекрещиваем ноги. Язык убираем на верхнее небо (это положение помогает вспомнить, как мы в утробе сосали пальчик). Вытягиваем руки вперед и соединяем тыльной стороной ладоней. Теперь делаем замочек из пальцев. И заворачиваем руки к груди.

Закрываем глаза. Они хоть и закрыты, но "смотрят" в потолок.

Во время упражнения вас может начать покачивать. Это нормально. Если штормит слишком сильно, делайте его сидя.

2. Ноги параллельно, носочки чуть внутрь, коленки расслаблены. ­Руки вытягиваем вперед и соединяем пальцы ­домиком. Большой па­лец направлен в потолок. Глаза открыты, смотрят в пол. Ждем 10 секунд.

Все! Ребенок вновь сосредоточен и готов к работе.

Кликните для увеличения. 

ВАЖНО!

Нельзя заставлять ребенка делать эту гимнастику, все должно быть в охотку. Во время всех упражнений дыхание свободное. Делать их надо, пока комфортно. Хочется подольше - легко! 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Упражнения для глаз

Лучшие упражнения для восстановления и улучшения зрения.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Кравчук раскритиковала заявление Фокина о войне, а Аваков предложил его  гнать на пенсию
Кравчук раскритиковала заявление Фокина о войне, а Аваков предложил его "гнать на пенсию" 115 2

Как отреагировали политики и чиновники на скандальное высказывание замглавы украинской делегации ТКГ.

Умер эмир Кувейта - самый пожилой после королевы Елизаветы мировой лидер
Умер эмир Кувейта - самый пожилой после королевы Елизаветы мировой лидер 55

Сабах аль-Ахмед аль-Джабер ас-Сабах дожил до 91 года.

В Офисе президента отреагировали на уход Андерса Аслунда из набсовета  Укрзалізниці
В Офисе президента отреагировали на уход Андерса Аслунда из набсовета "Укрзалізниці" 119

В ведомстве пояснили, почему произошла задержка с зарплатами.

Происшествия

Жители Костополя о провалившейся в подвал ТЦ маме с ребенком: Она стала объектом травли, решив подавать в суд
Жители Костополя о провалившейся в подвал ТЦ маме с ребенком: Она стала объектом травли, решив подавать в суд 627

Жительница Костополя улетела вниз на трехметровую глубину, наступив на кусок гипсокартона в цвет пола, которым прикрыли недоделанный вход в подвал.

В Киеве патрульный на лету поймал женщину, которая прыгнула с балкона 15 этажа
В Киеве патрульный на лету поймал женщину, которая прыгнула с балкона 15 этажа [видео] 1119 3

Самоубийца уже сделала шаг в пропасть, но полицейский успел схватить ее.

На Черниговщине за тверк у мемориала павшим бойцам АТО наказали школьниц и их родителей
На Черниговщине за тверк у мемориала павшим бойцам АТО наказали школьниц и их родителей 545

Полиция расценила перформанс в исполнении четырех девушек как мелкое хулиганство.

Экономика

Доллару предсказывают обвал. Стоит ли покупать евро
Доллару предсказывают обвал. Стоит ли покупать евро 957 2

"КП" в Украине" вместе с экономистами разбиралась, почему американской валюте так часто обещают падение и насколько реальна реализация этих прогнозов.

Курс валют на сегодня: доллар остановился, а евро растет
Курс валют на сегодня: доллар остановился, а евро растет [инфографика] 164

Американская валюта даже подешевела на копейку - но все равно курс самый выоокий за 2 года.

Тендер на поставку газа в Украину выиграла польская компания
Тендер на поставку газа в Украину выиграла польская компания 426 2

По данным PGNiG, компания занимается доставкой газа в нашу страну уже 4 года.

Общество

Ученые нашли на Марсе три озера с водой
Ученые нашли на Марсе три озера с водой 10

Исследователи сомневаются, что в водоемах существуют микроорганизмы. Концентрация соли в них довольно высокая.

Звезда ТВ станет видеоблогером: Фонд Рината Ахметова запустил диджитал-проект с Максимом Сикорой
Звезда ТВ станет видеоблогером: Фонд Рината Ахметова запустил диджитал-проект с Максимом Сикорой 83

Фонд Рината Ахметова запустил видеоблог для мальчиков-сирот и ребят, которые воспитываются без отцов.

Анекдоты про село: 30 сентября
Анекдоты про село: 30 сентября 24

Смеемся вместе с "КП в Украине".

Светская хроника и ТВ

Алина Паш записала кавер на Богдана Титомира и нарвалась на скандал в соцсетях
Алина Паш записала кавер на Богдана Титомира и нарвалась на скандал в соцсетях [видео] 164

Критикам не понравилось, что песня русскоязычная, да и в промо-ролике украинская певица разговаривает по-русски.

Молодая жена Петросяна: У меня все хорошо! Это не COVID-19
Молодая жена Петросяна: У меня все хорошо! Это не COVID-19 187

Татьяна Брухунова исцелилась.

Супруге расчлененного рэпера Картрайта продлили арест
Супруге расчлененного рэпера Картрайта продлили арест 125

Марина Кохал останется в СИЗО до 30 октября.

Спорт

Динамо разгромило  Гент  на  Олимпийском
Динамо разгромило "Гент" на "Олимпийском" 29

Киевляне - впервые за 4 года в группе Лиги чемпионов!

Андрей Шевченко показал, как отпраздновал день рождения
Андрей Шевченко показал, как отпраздновал день рождения 177

Тренер продемонстрировал снимок в кругу семьи.

Двукратный олимпийский чемпион Юрий Чебан: Мой рекорд никогда не будет побит
Двукратный олимпийский чемпион Юрий Чебан: Мой рекорд никогда не будет побит 98

"КП" в Украине" пообщалась с украинским гребцом-каноистом, добившимся уникальных мировых достижений.