Татьяна РУСИНОВА (2 сентября, 19:04)
Зарядка для будущего отличника

Зарядка для будущего отличника

Фото: архив КП

Есть такая наука - образовательная кинестетика - учит выкручиваться из подобных ситуаций. Всего четыре упражнения, займут 2 - 3 минуты. Если их делать непосредственно перед уроком или перед выполнением домашнего задания, ребенку будет гораздо проще сосредоточиться. А потренироваться можно уже сейчас.

Кстати, и взрослым они отлично подойдут, потому как снимают стресс и помогают включиться в работу. А вот рявкать на школьников, особенно младших, ни в коем случае нельзя - им и так нелегко.

Да не волнуйтесь вы, упражнения и вправду несложные. Первоклассники осилят!

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?

Ребенок познает мир через движение, именно так развивается мозг. Но современные дети вообще мало двигаются. Все больше у компьютера сидят или у телевизора. Начинают бегать-прыгать, их одергивают: нельзя! Сиди смирно! В итоге приходят в школу с не вполне подготовленными мозгами.

Эти упражнения разработал американский психолог Пол Дэннисон. Он более 20 лет работал в школе для неуспевающих детей. Называется цикл "Гимнастика мозга" или ритмирование. В основе как раз "простые, естественные движения маленького ребенка", доведенные нейропсихологами до совершенства. Кстати, комплекс можно делать утром в качестве зарядки.

Берем стакан чистой воды и делаем 2 - 3 глотка. Не больше, а то желудок решит, что его кормят, и кровь пойдет не в голову.

Когда человек устает, у него пересыхает во рту. Вода - это электролит. Когда мы пьем, мы активируем работу головного мозга.

"КНОПКИ МОЗГА"

Одну руку кладем на пупок, вторую - большим и указательным пальцами на две точки под ключицей. Это и есть точки, отвечающие за работу мозга. Начинаем их тихонечко массировать. Если детям сложно их нащупать, пусть просто водят ладошкой в верхней части груди. Потерли? Теперь поменяйте руки!

Только не надо с силой давить на точки. И дышите спокойно. После окончания упражнения мир становится четче, а краски ярче.

"ПЕРЕКРЕСТНЫЕ ШАГИ"

Мозг мы напоили, запустили - теперь надо синхронизировать работу правого и левого полушарий. Стоим свободно и расслабленно. Поднимаем левую ногу - к ней опускаем правую руку. Встретится им суждено примерно на уровне живота. Затем рука и нога меняются. И так 2 - 3 раза.

Кстати, если у вас гипер­активный ребенок, это упражнение можно пропустить. Уж больно оно заряжает энергией.

"КРЮКИ ДЭННИСОНА"

Полученную энергию надо быстренько усвоить.

Это упражнение состоит из двух частей.

1. Перекрещиваем ноги. Язык убираем на верхнее небо (это положение помогает вспомнить, как мы в утробе сосали пальчик). Вытягиваем руки вперед и соединяем тыльной стороной ладоней. Теперь делаем замочек из пальцев. И заворачиваем руки к груди.

Закрываем глаза. Они хоть и закрыты, но "смотрят" в потолок.

Во время упражнения вас может начать покачивать. Это нормально. Если штормит слишком сильно, делайте его сидя.

2. Ноги параллельно, носочки чуть внутрь, коленки расслаблены. ­Руки вытягиваем вперед и соединяем пальцы ­домиком. Большой па­лец направлен в потолок. Глаза открыты, смотрят в пол. Ждем 10 секунд.

Все! Ребенок вновь сосредоточен и готов к работе.

Кликните для увеличения. 

ВАЖНО!

Нельзя заставлять ребенка делать эту гимнастику, все должно быть в охотку. Во время всех упражнений дыхание свободное. Делать их надо, пока комфортно. Хочется подольше - легко! 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Упражнения для глаз

Лучшие упражнения для восстановления и улучшения зрения.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Индия запретила электронные сигареты
Индия запретила электронные сигареты 47

Нарушители могут получить до трех лет лишения свободы.

Глава МИД Украины Пристайко дал согласие на  формулу Штайнмайера
Глава МИД Украины Пристайко дал согласие на "формулу Штайнмайера" 155

Но сначала создаются необходимые оборонные условия, и только потом проводятся выборы

Должность Болтона занял спецпредставитель по вопросам заложников
Должность Болтона занял спецпредставитель по вопросам заложников 27

В Госдепартаменте Соединенных Штатов его считают наиболее "безопасным выбором".

Происшествия

Эксперт: Человек создал угрозу жизни работникам полиции. Этого достаточно для применения оружия
Эксперт: Человек создал угрозу жизни работникам полиции. Этого достаточно для применения оружия 81

Если в сторону полицейских начнут стрелять, это повод открывать ответный огонь.

Экс-бойцу  Торнадо  дали пожизненное за убийство двух полицейских
Экс-бойцу "Торнадо" дали пожизненное за убийство двух полицейских 66

В Апелляционном суде Днепра решили, что мужчине стоит отбыть наказание в полной мере.

СМИ установили фамилию мужчины, который хочет взорвать мост Метро
СМИ установили фамилию мужчины, который хочет взорвать мост Метро 366

Также появилось видео с места происшествия.

Экономика

Чиновники госпредприятия на работе незаконно майнили криптовалюту
Чиновники госпредприятия на работе незаконно майнили криптовалюту 187

Майнинг - добыча новых электронных монет.

Слово – не воробей: чем обернется заявление Гончарука о ПриватБанке для экономики
Слово – не воробей: чем обернется заявление Гончарука о ПриватБанке для экономики 2768

Глава правительства заявил, что его неправильно поняли и речь о компромиссе с Коломойским не идет.

Суд арестовал землю под ЖК  Синергия Сити  в Ирпене. Вернут ли инвесторам средства?
Суд арестовал землю под ЖК "Синергия Сити" в Ирпене. Вернут ли инвесторам средства? 363

Еще один проект экс-мэра Ирпеня Владимира Карплюка оказался провальным.

Общество

Где разжиться витамином D
Где разжиться витамином D 12

"КП" узнала у экспертов, какими путями можно добыть "солнечный" витамин D, о пользе которого появляется все больше медицинских данных.

5 новинок автосалона во Франкфурте: уход в электро
5 новинок автосалона во Франкфурте: уход в электро 47

Мы побывали на самой большой автомобильной выставке Старого Света.

Хмельмен:  У нас с Суперменом общий  отец
Хмельмен: "У нас с Суперменом общий "отец" 38

Хмельницкий – первый украинский город, в котором появился свой супергерой.

Светская хроника и ТВ

В финале  Холостяка  впервые обручилась ЛГБТ-пара
В финале "Холостяка" впервые обручилась ЛГБТ-пара [Видео] 63

Девушки расстались задолго до съемок проекта, но на шоу снова сошлись.

Пугачева и Галкин творчески поздравили своих детей с днем рождения
Пугачева и Галкин творчески поздравили своих детей с днем рождения 63

Гарри Галкин и Лиза Галкина отпраздновали 6-летие. К поздравлениям родителей присоединились российские звезды.

От аэрофобии до никтофобии: чего боятся Даугуле, Анатолич, Огневич, Сеничкин и другие знаменитости
От аэрофобии до никтофобии: чего боятся Даугуле, Анатолич, Огневич, Сеничкин и другие знаменитости [фото] 132

Какие страхи терзают наших звезд и как они с ними борются.

Спорт

Капитан  Динамо :  После неудачных матчей собрались командой и поговорили по-мужски
Капитан "Динамо": "После неудачных матчей собрались командой и поговорили по-мужски" 53

Завтра "бело-синие" стартуют в Лиге Европы матчем против "Мальме".

 От 20 до 2000 долларов : Степаненко рассказал о штрафах в  Шахтере
"От 20 до 2000 долларов": Степаненко рассказал о штрафах в "Шахтере" 91

В донецком клубе лучше не опаздывать, а уж тем более не пропускать тренировки.

Лига Европы: сумеет ли  Динамо  прервать череду неудач
Лига Европы: сумеет ли "Динамо" прервать череду неудач [фото] 119

Подопечные Михайличенко в четверг, 19 сентября, вступают в борьбу за еврокубковый трофей.