Дешево и сердито: 7 идеальных продуктов для защиты сосудов от старения

Дешево и сердито: 7 идеальных продуктов для защиты сосудов от старения

Фото: Thinkstock

С возрастом эластичность сосудистых тканей снижается, а на их стенках становится больше холестериновых бляшек, что затрудняет процесс прохождения крови. К счастью, есть несколько простых и дешевых продуктов, которые помогают организму не поддаваться негативным изменениям, пишет медицинский портал

1. Свекла

Защищает сосуды от потери эластичности, снижает в них воспаление, оказывает эффект профилактики гипертонии.

2. Тыква

Идеальна для укрепления стенок сосудов, предотвращения холестериновых скоплений в них, а семечки тыквы очень полезны для сердца.

3. Лук

Его регулярное употребление позволяет снизить уровень холестерина, уменьшить воспалительную реакцию на внутренней оболочке сосудов, а также препятствует формированию кровяных сгустков, грозящих стать тромбами.

4. Куркума

Борется с воспалениями, снижают холестерин и сахар в крови, поддерживает гормональный фон, защищает от старческого слабоумия и делает сердце более выносливым.

5. Чеснок

Снижает уровень холестерина, разжижает кровь и нормализует артериальное давление. Чеснок обладает выраженным противовоспалительным и антисклеротическим действием.

6. Имбирь

Употребление имбиря делает кровь менее вязкой, а сосуды – более прочными. Также имбирь помогает нормализовать уровень глюкозы в крови.

7. Рыба

Семга, тунец, палтус, сардина, сельдь, скумбрия являются надежными защитниками сосудов от "плохого" холестерина. Мощное противовоспалительное действие дают содержащиеся в них полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.

Медики рекомендуют употреблять рыбу дважды в неделю.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

5 неправильных пищевых привычек, которые мы несем из детства

Современные диетологи напоминают, что немало рекомендаций их советских коллег сегодня пересмотрены и даже опровергнуты.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Супрун высказалась о шутках  Квартала 95  и достижениях Гонтаревой
Супрун высказалась о шутках "Квартала 95" и достижениях Гонтаревой [фото, видео] 240 2

Экс-глава Минздрава призвала отменить концерт хора Веревки в День достоинства и свободы, который отметят 21 ноября.

Коломойский обзывается: Милованов -  дебил , Гонтарева -  невменяшка , Бородянский -  подонок
Коломойский обзывается: Милованов - "дебил", Гонтарева - "невменяшка", Бородянский - "подонок" [видео] 623 2

Олигарх раздал нелестные характеристики всем, кто критиковал пародию "Вечернего Квартала", вдохновленную пожаром в доме Гонтаревой.

Вышинский получил еще одну должность – будет защищать российских журналистов
Вышинский получил еще одну должность – будет защищать российских журналистов 86

Это второе назначение для экс-главы РИА Новости Украины, находящегося в Москве менее двух месяцев после обмена.

Происшествия

От голода в Африке погибли 55 слонов
От голода в Африке погибли 55 слонов 84

Два месяца в Зимбабве от засухи страдают люди и животные.

Аэропорт  Борисполь  приостанавливал работу из-за возможных выбросов аммиака
Аэропорт "Борисполь" приостанавливал работу из-за возможных выбросов аммиака [обновлено] 187

Спасатели проверили качество воздуха.

Разбившийся Тарас Кутовой часто пользовался вертолетом – летал по работе и домой
Разбившийся Тарас Кутовой часто пользовался вертолетом – летал по работе и домой [фото] 640

Коллеги экс-министра рассказали, что он был опытным пилотом.

Экономика

В Черниговской области районная администрация закупила полкило лука через тендер
В Черниговской области районная администрация закупила полкило лука через тендер 1045

Победитель торгов получил за товар 5 гривен.

Кто заработает на отсрочке продажи земли иностранцам
Кто заработает на отсрочке продажи земли иностранцам 230

Депутаты предлагают на четыре года запретить покупать землю негражданам Украины, но эксперты уже нашли лазейки.

Сколько денег украинцы потратят в  Черную пятницу
Сколько денег украинцы потратят в "Черную пятницу" 485

38% украинцев уже определились с будущими покупками.

Общество

Instagram вводит ярлык  False information  для борьбы с фейковыми новостями
Instagram вводит ярлык "False information" для борьбы с фейковыми новостями [фото] 34

Сомнительные посты не удалят, но будут показывать после предупреждения о лжи.

В столице ОАЭ нашли старейшую в мире жемчужину
В столице ОАЭ нашли старейшую в мире жемчужину 77 1

Находка датируется 5800 - 5600 годами до нашей эры.

Ученые надрезали ДНК и поняли, как лечить генетические заболевания
Ученые надрезали ДНК и поняли, как лечить генетические заболевания 207

Технологию испытали на клетках, а на людях пока не решаются.

Светская хроника и ТВ

Король Таиланда лишил всех титулов и званий свою наложницу
Король Таиланда лишил всех титулов и званий свою наложницу 89

Фаворитка монарха проявила неуважение к королевской семье.

В Киеве умер известный фотограф Владимир Струмковский
В Киеве умер известный фотограф Владимир Струмковский [фото] 174

Коллеги запомнили его добрым и светлым человеком.

Флешмоб #підкорювачікиєва: звезды публикуют архивные фото и делятся историями о переезде в столицу
Флешмоб #підкорювачікиєва: звезды публикуют архивные фото и делятся историями о переезде в столицу 202

Юрий Горбунов, Дмитрий Шуров, Михаил Поплавский, Фагот вспоминают, как покоряли мегаполис.

Спорт

ДНК на одежде изнасилованной модели принадлежит Криштиану Роналду
ДНК на одежде изнасилованной модели принадлежит Криштиану Роналду 955

Девушка возобновила дело против футболиста.

Из-за чего поссорились Игорь Коломойский и Михаил Бродский
Из-за чего поссорились Игорь Коломойский и Михаил Бродский 364

Поражение БК "Днепр" стало поводом для очередного скандала.

Блохин:  Сборная Украины может выиграть Евро-2020
Блохин: "Сборная Украины может выиграть Евро-2020" 191

Тренер считает, что команда Шевченко способна преподнести сюрприз.