5 неправильных пищевых привычек, которые мы несем из детства

5 неправильных пищевых привычек, которые мы несем из детства

Комментарии: 1
Фото: Thanos Pal on Unsplash

Дело в том, поясняет медицинский портал, что ранее за основу питания брались, в основном, излишне калорийные блюда. Однако за последнее время продукты стали менее здоровыми, экология ухудшилась, люди стали меньше двигаться, а мы несем на себе груз все тех же пищевых привычек.

1. Первое, второе и компот!

Советские люди на работе питались очень плотно: на первое – суп, на второе – мясо или рыба с гарниром, на третье – компот или сладкий чай. Да еще и стакан сметаны, булочка или пирожок! Невероятно, но факт: комплексные обеды сегодня популярны не только в общепите, но и в семьях, хотя настолько сытное и калорийное питание совершенно не соотносится с тем, что современные люди стали менее подвижны, в большинстве своем перейдя на сидячий образ жизни.

2. Все с хлебом

Цельнозерновой хлеб – это полезный продукт, являющийся прекрасным источником клетчатки. Но, во-первых, на столах большинства украинцев присутствует совсем другой хлеб – из очищенной муки, который по сути является пустыми калориями, лишь повышающими уровень сахара в крови. Во-вторых, даже полезный хлеб не стоит есть 4-5 раз в день.

3. Сладкие напитки

Компоты, кисели, морсы, соки, лимонады, какао, кофе, чай – в традициях советского питания все это было сладким. И немало наших сограждан и сегодня не представляют, как можно пить чай, кофе, морс или лимонад несладкими. Между тем, говорят ученые, по действию на организм компоты и кисели практически не отличаются от газировки. Любые сладкие напитки способствуют резкому скачку сахара в крови и при регулярном употреблении могут провоцировать развитие сахарного диабета и ожирения.

4. Бутерброды

Принцип "правильного" советского бутерброда прост: хлеб, масло, а дальше – все, что есть (сыр, колбаса, мясо, шпроты, варенье, мед, джем и т.д). Прошли десятилетия, но бутерброды по-прежнему являются одним из самых популярных видов завтрака. Правда, диетологи советуют: не можете отказаться от бутерброда, сделайте его хотя бы более правильным: масло замените некалорийным соусом на основе йогурта и горчицы, колбасу – вареным или запеченным мясом, добавьте больше зелени и овощей.

5. Много консервов

Пищевая комбинация "сосиски с горошком" была настолько популярна, что часто использовалась в виде главной иллюстрации в книгах о вкусной и здоровой пище. Сегодня эксперты ВОЗ напоминают: консервированные овощи содержат слишком много соли. Кроме того, существует тесная взаимосвязь между употреблением консервированных продуктов и повышенным риском развития сердечных недугов, гормональных нарушений и диабета.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Богдан: За работу в Офисе президента не взял ни копейки
Богдан: За работу в Офисе президента не взял ни копейки [фото, обновляется] 6

Бывший чиновник впервые после отставки написал серьезный пост.

Войны будущего будут вестись без правил
Войны будущего будут вестись без правил 47

Их будут вести не государства, а высокотехнологичные негосударственные образования.

На кого поменяют премьера Алексея Гончарука? Список кандидатов
На кого поменяют премьера Алексея Гончарука? Список кандидатов 154

"КП" в Украине" проанализировала слабые и сильные стороны потенциальных претендентов на пост главы Кабмина.

Происшествия

Что известно о мужчине, который поджег себя под Офисом президента
Что известно о мужчине, который поджег себя под Офисом президента [фото, видео] 161

Александр Бурлаков пожаловался на беспредел сельского совета в Сумской области.

Начальница отделения “Укрпочты” получила срок за воровство субсидии
Начальница отделения “Укрпочты” получила срок за воровство субсидии 334

Женщина расписывалась за односельчан.

Офис президента - о самоподжоге на Банковой: Мужчина жив
Офис президента - о самоподжоге на Банковой: Мужчина жив [видео, обновлено] 977

Александр Бурлаков заявил, что его землю украл сельский совет.

Экономика

Финансовые аналитики проиграли в инвестициях коровьим лепешкам
Финансовые аналитики проиграли в инвестициях коровьим лепешкам 47

Норвежский телеканал провел необычный конкурс между экспертами в финансах и… стадом коров.

Украинцы научились обходить налог на посылки
Украинцы научились обходить налог на посылки 552 1

По мнению экспертов, наше государство просто не умеет администрировать такие сложные налоги.

Евро растет быстрее доллара
Евро растет быстрее доллара [инфографика] 515

Гривна снова упала.

Светская хроника и ТВ

На Берлинале-2020 покажут два фильма из снимавшегося в Харькове проекта  Дау  режиссера Хржановского
На Берлинале-2020 покажут два фильма из снимавшегося в Харькове проекта "Дау" режиссера Хржановского 34

Фильм "Дау. Наташа" попал в основную конкурсную программу Берлинского кинофестиваля. Лента "Дау. Дегенерация" будет продемонстрирована в рамках специального показа. Режиссер Илья Хржановский по сути представит Украину так как снимал фильмы из проекта "Дау", в частности, в Харькове.

Судья шоу  МастерШеф  поделился простым рецептом блинов
Судья шоу "МастерШеф" поделился простым рецептом блинов 183

Вера Кекелия поделилась, как сообщила мужу о беременности
Вера Кекелия поделилась, как сообщила мужу о беременности 187

Малыш пары появится на свет через два месяца.

Спорт

Молодых хоккеистов не должен обучать Симчук – он предал честь страны, – СМИ
Молодых хоккеистов не должен обучать Симчук – он предал честь страны, – СМИ 194 1

Назначение директором детско-юношеской школы “Сокол” в Киеве Константина Симчука мастера спорта и бывшего вратаря национальной сборной Украины по хоккею – раскритиковали в сети.

Ливерпуль бьет все рекорды в английской Премьер-лиге
Ливерпуль бьет все рекорды в английской Премьер-лиге 74

"Красные" могут стать чемпионами досрочно уже через три недели.

Женская сборная Украины - чемпион Европы по стрельбе
Женская сборная Украины - чемпион Европы по стрельбе 21

На чемпионате Европы по стрельбе из пневматического оружия, который проходит в польском Вроцлаве, женская сборная Украины выиграла золотые медали