На заметку Меркель: как не дать себе  засохнуть

На заметку Меркель: как не дать себе "засохнуть"

Фото: архив КП

Лето в разгаре, солнце все выше и жарче, без влаги высыхает земля, вянут цветы, а вместе с ними изнывают и люди. На июньской жаре, предупреждают врачи, можно получить не только тепловой удар. Куда опаснее обезвоживание, от которого, кстати, не застрахован никто. Недавние судороги канцлера Германии Ангелы Меркель под палящим солнцем Берлина - яркое тому подтверждение. Как потом призналась политик, чувствовала она себя неважно, но выпила с перерывами три стакана воды, и стало намного лучше.

Воды здоровому человеку, говорят специалисты, нужно выпивать из расчета 30 мл на килограмм массы тела в сутки. В любом случае никак не меньше литра, и это кроме соков, чая, компотов. Начинать день нужно со стакана воды натощак, стараться пить перед едой - за 15-20 минут до приема пищи.

- В жару очень полезна слабогазированная минеральная лечебно-столовая вода. Есть еще такой препарат как гидробаланс – он помогает нормализовать объем жидкости в организме, - советует врач семейной медицины Оксана Крецул. - Хорошо утоляет жажду слегка подкисленная водичка, заодно получается эффективная профилактика различных инфекций. Можно добавить ломтик лимона, ароматной мяты, немного лимонной кислоты или яблочного уксуса.

Вода при этом, уточняет доктор, не должна быть ледяной, максимум - слегка прохладной, а еще лучше - комнатной температуры. Холодные напитки в прямом смысле замораживают слюнные железы, при этом ощущение сухости во рту не пропадает, а как отдельный "бонус" можно заработать ангину.

Если же воды выпито много, а жажда осталась, значит, что-то сделано неправильно. Распространенная ошибка - выпивать залпом сразу по пол-литра воды. Вместо желаемого прохладительного эффекта и облегчения в желудке возникает чувство тяжести, и кажется, что вы совсем не напились. Лучше пить маленькими глотками, но часто.

Причиной "неутолимости жажды" также могут быть препараты, которые принимает человек, например, некоторые антибиотики или мочегонные таблетки. В таком случае нужно обращаться к врачу для корректировки лечения.

Если постоянно хочется пить, а во рту ощущение, будто наелся вязкой айвы, это может сигнализировать о проблемах с почками или сахарном диабете.

Забудьте о лимонадах

Сладкие газированные напитки, говорит семейный врач, вообще табу. Их организм воспринимает как еду, задействует дополнительные ресурсы, идет удвоенная нагрузка на внутренние органы. А утолить жажду газировкой все равно нет никаких шансов. Кстати, резкое желание отведать чего-нибудь сладенького - тревожный звоночек и может быть симптомом обезвоживания.

- Обезвоживание может привести к судорогам, потере сознания, нарушению обменных процессов в организме и даже к смерти. Особенно опасно оно для маленьких детей, грудничков, - считает Оксана Крецул. - Некоторые "советчики" доказывают, что раз малыш на грудном вскармливании, воду ему давать не надо. Бред полнейший. Младенцев в жару обязательно нужно поить водой. Не меньше людей в жару страдают и животные. Мне недавно коллега пожаловалась, что попугай, мол, вдруг заболел, подозревала инсульт. Оказалось, хозяева не уследили, птица сутки не могла добраться до воды. Отпоили, все нормализовалось, судороги прошли.

В соцсетях украинцы активно делятся своими рецептами восстановления водного баланса. Один из самых обсуждаемых – кола вприкуску с солеными чипсами. Испробовавшие уверяют – способ работает. Якобы после такого перекуса человек выпивает больше воды, а в организме пополняется запас солей и микроэлементов. Обычная же вода, считает народ, все полезное вымывает.

Врачи такие эксперименты категорически не одобряют и предупреждают, что они могут плохо закончиться.  

- Ну да, "отлично", особенно про чипсы. От них потом сушить будет, а вся вода будет оставаться в организме, гарантированы отеки, - объясняет доктор Крецул. - Категорически никаких снеков, лимонадов. Это все очень опасно.

Тем же, кто считает, что водой напиться невозможно, медики советуют: принимайте как лекарство. Нужной температуры, нужного объема и своевременно.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Элайджа Вуд по просьбе белорусов записал видео в поддержку задержанного конкурента Лукашенко
Элайджа Вуд по просьбе белорусов записал видео в поддержку задержанного конкурента Лукашенко 28

Скорее всего, актер сделал это за деньги.

НАПК проверит соответствие образа жизни чиновников с их зарплатами
НАПК проверит соответствие образа жизни чиновников с их зарплатами 178

В агентстве предупреждают, что покупать "Мерседесы" на зарплату в 10 тысяч гривен не получится.

Зеленский забыл маску и стал звездой TikTok
Зеленский забыл маску и стал звездой TikTok [видео] 597

Однако президент вернулся за предметом гигиены и подал хороший пример.

Происшествия

Экс-нардепа Пашинского будут судить за огнестрел
Экс-нардепа Пашинского будут судить за огнестрел 77

ГБР обвиняет бывшего чиновника в умышленном нанесении тяжких телесных повреждений.

В Киеве снова произошла драка со стрельбой
В Киеве снова произошла драка со стрельбой 323

Инициаторы конфликта вели себя агрессивно даже по отношению к полицейским.

Не смог затормозить: в Днепре трамвай на ходу протаранил грузовик
Не смог затормозить: в Днепре трамвай на ходу протаранил грузовик [фото] 241

В аварии из людей никто не пострадал.

Экономика

Зеленский призвал не сдерживать курс гривны: что это значит?
Зеленский призвал не сдерживать курс гривны: что это значит? 197

После отставки Якова Смолия с должности главы НБУ вокруг будущего соотношения национальной валюты к доллару и евро ходит много слухов и предположений.

 Укрлендфарминг  Бахматюка блокирует САП с требованиями к прокурорам выполнить решение суда и остановить террор компании
"Укрлендфарминг" Бахматюка блокирует САП с требованиями к прокурорам выполнить решение суда и остановить террор компании [видео] 36

Утро в Специализированной антикоррупционной прокуратуре началось с митинга и блокирования.

Работа за границей: где ждут украинцев во время карантина
Работа за границей: где ждут украинцев во время карантина 253

Заробитчане сосредоточились на вакансиях от работодателей из Польши, Чехии и Германии.

Общество

Три шага на пути к выбору вуза: советы эксперта
Три шага на пути к выбору вуза: советы эксперта 59

Директор по странам Восточной Европы компании World Staff Виталий Михайлов дал выпускникам пошаговую инструкцию, как сделать правильный выбор учебного заведения.

Гороскоп на июль 2020: как на нашу судьбу повлияли затмения
Гороскоп на июль 2020: как на нашу судьбу повлияли затмения [видео] 302

Чего ждать в середине лета разным знакам Зодиака?

В Украину ввезли суперкар Lamborghini стоимостью 15 миллионов гривен
В Украину ввезли суперкар Lamborghini стоимостью 15 миллионов гривен [фото] 451

Автомобиль заметили на Ровенщине.

Светская хроника и ТВ

Jerry Heill отреагировала на песню экс-участника  МастерШеф  о ней: максимально примитивно и буэ
Jerry Heill отреагировала на песню экс-участника "МастерШеф" о ней: максимально примитивно и буэ 75

Артистку смущает подобный подход Сержика Файного к творчеству.

Вместо подиума - баржа. Модный дом Balmain впервые провел показ на реке
Вместо подиума - баржа. Модный дом Balmain впервые провел показ на реке [фото, видео] 66

Новую коллекцию французский модный дом показал накануне старт онлайн недели моды в Париже, которая пройдет с 6 по 8 июля.

Пять самых известных киномелодий Эннио Морриконе
Пять самых известных киномелодий Эннио Морриконе [видео] 358

Ушел из жизни итальянский композитор, более 50 лет писавший музыку к фильмам.

Спорт

Экс-футболист сборной Рыкун: После завершения карьеры весил 134 кг. Сейчас 118-120
Экс-футболист сборной Рыкун: После завершения карьеры весил 134 кг. Сейчас 118-120 234

Бывший полузащитник сборной Украины Александр Рыкун рассказал о борьбе с лишним весом

Нападающий  Колоса  закрутил роман с финалисткой Лиги Чемпионов
Нападающий "Колоса" закрутил роман с финалисткой Лиги Чемпионов 168

Арни Вильхамссон встречается со своей землячкой футболисткой Сарой Бьорк Гуннарсдоттир

 Мяч или свинец . Польские фанаты устроили перформанс с изображением Пабло Эскобара
"Мяч или свинец". Польские фанаты устроили перформанс с изображением Пабло Эскобара 78

Матч между познаньским "Лехом" и варшавской "Легией" больше запомнился не футболом