Супрун рассказала, как уберечь здоровье в майские праздники

Екатерина КОВАЛЕНКО

29 апреля 2019 18:29 0

Супрун рассказала, как уберечь здоровье в майские праздники

Фото: Фото: pixabay.

И.о. министра здравоохранения посоветовала, как не навредить организму в праздничные дни. Секреты питания и поведения на природе она раскрыла в Facebook.

Питание в праздники

Пейте воду. Это ускорит пищеварение.
Ешьте больше клетчатки (цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей, орехов, семян, сои и бобов). Они тоже улучшают пищеварение.
Не налегайте на жирное и жареное. Такую пищу переварить сложнее, поэтому лакомство может аукнуться болью в желудке или изжогой.
Не стоит бороться с перееданием лекарствами-ферментами. Они вас не спасут.
В случае переедания ограничьте размеры порций, какими бы вкусными не были пасхальные лакомства.

Как правильно пить алкоголь, чтобы не тошнило

Помните, что безопасной дозы алкоголя нет. Не напивайтесь, а лучше вообще не пейте.
Если пьете, помните, что обилие закусок не спасет от опьянения.
Активированный уголь тоже не поможет при опьянении. Алкоголь быстро всасывается в желудке, да и уголь его не устраняет. Это бесполезно.
Пейте чистую воду. Алкоголь вытягивает ее из почек. При этом газировку использовать не стоит, как и пить на голодный желудок.
Не садитесь за руль, если выпили. Любая доза влияет на вождение.

Правила поведения на природе

Помните про клещей. Это источник вирусов и бактерий. Наденьте закрытую одежду, плотно прилегающую к телу.
Осмотрите поляну перед пикником. Змеи из-за тепла становятся вялыми и могут не уползти вовремя, а потом укусить вас.
Храните сырые и готовые продукты отдельно. Мойте руки, овощи и фрукты. Пирожные, молочные продукты и яйца лучше оставить дома, ведь они могут пропасть.
Наденьте шляпу или панаму, а также солнцезащитные очки. Используйте солнцезащитные кремы и масла с SPF 15 и выше (уровень зависит от погоды).
Не разводите костер на углях от прошлого огня. Не сжигайте пластиковую посуду. Лучше всего для костра подойдет мангал, который очистили от пепла. После пикника убедитесь, что погасили пламя.

Другие советы Супрун читайте ЗДЕСЬ.