Супрун рассказала, как уберечь здоровье в майские праздники

Супрун рассказала, как уберечь здоровье в майские праздники

Фото: pixabay.

И.о. министра здравоохранения посоветовала, как не навредить организму в праздничные дни. Секреты питания и поведения на природе она раскрыла в Facebook.

Питание в праздники

  • Пейте воду. Это ускорит пищеварение.
  • Ешьте больше клетчатки (цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей, орехов, семян, сои и бобов). Они тоже улучшают пищеварение.
  • Не налегайте на жирное и жареное. Такую пищу переварить сложнее, поэтому лакомство может аукнуться болью в желудке или изжогой.
  • Не стоит бороться с перееданием лекарствами-ферментами. Они вас не спасут.
  • В случае переедания ограничьте размеры порций, какими бы вкусными не были пасхальные лакомства.

Как правильно пить алкоголь, чтобы не тошнило

  • Помните, что безопасной дозы алкоголя нет. Не напивайтесь, а лучше вообще не пейте.
  • Если пьете, помните, что обилие закусок не спасет от опьянения.
  • Активированный уголь тоже не поможет при опьянении. Алкоголь быстро всасывается в желудке, да и уголь его не устраняет. Это бесполезно.
  • Пейте чистую воду. Алкоголь вытягивает ее из почек. При этом газировку использовать не стоит, как и пить на голодный желудок.
  • Не садитесь за руль, если выпили. Любая доза влияет на вождение.

Правила поведения на природе

  • Помните про клещей. Это источник вирусов и бактерий. Наденьте закрытую одежду, плотно прилегающую к телу.
  • Осмотрите поляну перед пикником. Змеи из-за тепла становятся вялыми и могут не уползти вовремя, а потом укусить вас.
  • Храните сырые и готовые продукты отдельно. Мойте руки, овощи и фрукты. Пирожные, молочные продукты и яйца лучше оставить дома, ведь они могут пропасть.
  • Наденьте шляпу или панаму, а также солнцезащитные очки. Используйте солнцезащитные кремы и масла с SPF 15 и выше (уровень зависит от погоды).
  • Не разводите костер на углях от прошлого огня. Не сжигайте пластиковую посуду. Лучше всего для костра подойдет мангал, который очистили от пепла. После пикника убедитесь, что погасили пламя.

Другие советы Супрун читайте ЗДЕСЬ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Супрун напомнила, почему нельзя сжигать траву

Это вредно, неэкологично и нецивилизованно - страдают не только люди.

Супрун развеяла мифы о лечебном голодании и шлаках в организме

Соки, клизмы и рис бесполезны при чистке организма.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

САП оспорит отказ Высшего антикоррупционного суда об аресте Януковича по делу о Межигорье
САП оспорит отказ Высшего антикоррупционного суда об аресте Януковича по делу о Межигорье 34

Прокурор ведомства не согласен с таким решением суда.

СМИ: Компания  Зе медиа  принадлежит кандидату в депутаты от партии  Демократична Сокира
СМИ: Компания "Зе медиа" принадлежит кандидату в депутаты от партии "Демократична Сокира" 60

В партии "Демократична Сокира" эту информацию не опровергают.

Виталий Кличко побеждает в первом туре с показателем 50,6%
Виталий Кличко побеждает в первом туре с показателем 50,6% 259 2

По результатам обработки 99,5% голосов за Кличко отдали свои голоса 364 683 избирателей.

Экономика

Осенний рынок труда: кто нужен работодателям и чего ждать к Новому году
Осенний рынок труда: кто нужен работодателям и чего ждать к Новому году 178 1

Если страна перейдет в "красную зону", нас ждет повторение ситуации, которую мы наблюдали в марте-апреле, хотя и в более мягкой форме.

Курс валют на сегодня: доллар вырос, евро упал
Курс валют на сегодня: доллар вырос, евро упал [инфографика] 160

Европейская валюта сделала паузу в продолжительном падении.

Факт. Миттєвий кредит: за скільки реально взяти позику на картку?
Факт. Миттєвий кредит: за скільки реально взяти позику на картку? 148

Терміново потрібні гроші на банківську картку? Шукаєте сервіс з вигідними умовами кредитування?

Общество

На острове Галиндез пингвины пятый день сидят без еды в ледяном капкане
На острове Галиндез пингвины пятый день сидят без еды в ледяном капкане [фото] 98

Полярники питают надежду, что птицы продержатся до улучшения погоды.

Ходить к стоматологу каждые полгода не надо, если вы здоровы, - результаты исследования
Ходить к стоматологу каждые полгода не надо, если вы здоровы, - результаты исследования 100

Регулярные посещения дантиста не дают преимуществ и не влияют на здоровье - график можно подбирать индивидуально.

Сколько выходных украинцы отгуляют в ноябре 2020
Сколько выходных украинцы отгуляют в ноябре 2020 166

Отметим День студента и начнем Рождественский пост.

Спорт

БК Одесса выгнал двух баскетболистов-американцев, устроивших пьяную драку в ночном клубе
БК Одесса выгнал двух баскетболистов-американцев, устроивших пьяную драку в ночном клубе [видео] 96

Спортсмены вообще не должны были оказаться в злачном месте из-за установленных клубом карантинных ограничений.

Луиш Каштру намекнул на возможный уход из  Шахтера
Луиш Каштру намекнул на возможный уход из "Шахтера" 153

Португалец хочет сделать клуб чемпионом, а потом "выслушает тех, кому интересна его работа".

Covid-19 добрался и до  Динамо . Киевляне несут ощутимые потери перед  Ференцварошем
Covid-19 добрался и до "Динамо". Киевляне несут ощутимые потери перед "Ференцварошем" 234

Бущан и Миколенко уходят на самоизоляцию