Супрун рассказала, как уберечь здоровье в майские праздники

Супрун рассказала, как уберечь здоровье в майские праздники

Фото: pixabay.

И.о. министра здравоохранения посоветовала, как не навредить организму в праздничные дни. Секреты питания и поведения на природе она раскрыла в Facebook.

Питание в праздники

  • Пейте воду. Это ускорит пищеварение.
  • Ешьте больше клетчатки (цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей, орехов, семян, сои и бобов). Они тоже улучшают пищеварение.
  • Не налегайте на жирное и жареное. Такую пищу переварить сложнее, поэтому лакомство может аукнуться болью в желудке или изжогой.
  • Не стоит бороться с перееданием лекарствами-ферментами. Они вас не спасут.
  • В случае переедания ограничьте размеры порций, какими бы вкусными не были пасхальные лакомства.

Как правильно пить алкоголь, чтобы не тошнило

  • Помните, что безопасной дозы алкоголя нет. Не напивайтесь, а лучше вообще не пейте.
  • Если пьете, помните, что обилие закусок не спасет от опьянения.
  • Активированный уголь тоже не поможет при опьянении. Алкоголь быстро всасывается в желудке, да и уголь его не устраняет. Это бесполезно.
  • Пейте чистую воду. Алкоголь вытягивает ее из почек. При этом газировку использовать не стоит, как и пить на голодный желудок.
  • Не садитесь за руль, если выпили. Любая доза влияет на вождение.

Правила поведения на природе

  • Помните про клещей. Это источник вирусов и бактерий. Наденьте закрытую одежду, плотно прилегающую к телу.
  • Осмотрите поляну перед пикником. Змеи из-за тепла становятся вялыми и могут не уползти вовремя, а потом укусить вас.
  • Храните сырые и готовые продукты отдельно. Мойте руки, овощи и фрукты. Пирожные, молочные продукты и яйца лучше оставить дома, ведь они могут пропасть.
  • Наденьте шляпу или панаму, а также солнцезащитные очки. Используйте солнцезащитные кремы и масла с SPF 15 и выше (уровень зависит от погоды).
  • Не разводите костер на углях от прошлого огня. Не сжигайте пластиковую посуду. Лучше всего для костра подойдет мангал, который очистили от пепла. После пикника убедитесь, что погасили пламя.

Другие советы Супрун читайте ЗДЕСЬ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Супрун напомнила, почему нельзя сжигать траву

Это вредно, неэкологично и нецивилизованно - страдают не только люди.

Супрун развеяла мифы о лечебном голодании и шлаках в организме

Соки, клизмы и рис бесполезны при чистке организма.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Происшествия

В Одессе уволили воспитателя детсада за агрессивное обращение с малышом
В Одессе уволили воспитателя детсада за агрессивное обращение с малышом [видео] 62

Очевидцы сняли видео, как педагог кричит на плачущего мальчика и трясет его за плечи.

Убийца двух патрульных после отмены апелляции надеется на милость Верховного суда
Убийца двух патрульных после отмены апелляции надеется на милость Верховного суда 154

Днепровский апелляционный суд оставил в силе приговор в виде пожизненного лишения свободы, однако сторона защиты намерена обращаться с кассацией.

Все освобожденные моряки по инициативе Зеленского получили квартиры
Все освобожденные моряки по инициативе Зеленского получили квартиры 245

В Офисе президента отметили,что остальные 11 участников обмена также будут обеспечены жильем.

Экономика

Проверка слуха: Возобновится ли авиасообщение с Россией
Проверка слуха: Возобновится ли авиасообщение с Россией 366

Накануне четвертой годовщины запрета полетов, появились слухи о возможном восстановлении полетов между двумя странами.

Использование статуса нардепа для давления на правоохранителей должно остаться в прошлом, – Ярославский
Использование статуса нардепа для давления на правоохранителей должно остаться в прошлом, – Ярославский 157

Владелец и президент группы DCH Александр Ярославский обратился к Президенту Украины, Верховной Раде Украины и правоохранителям с официальным письмом, касающимся возмещения долгов группы "АИС" на общую сумму около 100 млн долларов перед DCH как кредитором-правопреемником "УкрСиббанка".

Почему цены на яблоки не падают
Почему цены на яблоки не падают 1028 3

В этом году украинские сады не смогли порадовать высоким урожаем яблок. Соответственно, этот фрукт влетит в копеечку. "КП" в Украине" разбиралась в причинах неурожая.

Общество

Нафтогаз: Украина обеспечена газом на следующую зиму
Нафтогаз: Украина обеспечена газом на следующую зиму [фото] 69

В настоящее время запасы газа на 4 млрд куб. м превышают прошлогодний показатель.

Во Франции запустят воздушное такси
Во Франции запустят воздушное такси 131

Уже весной туристы смогут покататься на новом транспорте за 50 евро.

 Лица 101 : Не пожарные – а огонь!
"Лица 101": Не пожарные – а огонь! [фото] 268

В профессиональный праздник спасателей "КП" в Украине" пообщалась с героями наших дней, ставшими моделями для "горячей" фотосессии.

Светская хроника и ТВ

Дочь Кейт Миддлтон:  У мамы будет ещё одна девочка
Дочь Кейт Миддлтон: "У мамы будет ещё одна девочка" 384

На беременность герцогини намекнула принцесса Шарлотта.

Приговор российскому актеру рассорил дуэт Smash и заставил выступить Райкина и Галкина
Приговор российскому актеру рассорил дуэт Smash и заставил выступить Райкина и Галкина [фото, видео] 1483 1

Осужденного за митинг Павла Устинова массового поддерживают звезды. Последний раз такую солидарность российские знаменитости проявляли после задержания Ивана Голунова.

Даша Астафьева неделю жила вместе с участниками группы  Курган и Агрегат
Даша Астафьева неделю жила вместе с участниками группы "Курган и Агрегат" 316

Певица сыграла главную роль в клипе украинского хип-хоп коллектива

Спорт

Лига чемпионов:  Шахтер  почти в 10 раз дешевле  Манчестер Сити
Лига чемпионов: "Шахтер" почти в 10 раз дешевле "Манчестер Сити" [фото] 34

"Горняки" в среду, 18 сентября, на стадионе ОСК "Металлист" примет команду Гвардиолы.

Свитолина выиграла уже 30-й матч в этом сезоне
Свитолина выиграла уже 30-й матч в этом сезоне [видео] 65

Украинка обыграла Далилу Якупович на турнире WTA в Китае.

Соперник Беринчика:  Денис - проходной боксер и не является угрозой для меня
Соперник Беринчика: "Денис - проходной боксер и не является угрозой для меня" [фото] 127

Украинец вернется на ринг 5 октября, чтобы защитить свой титул.