Супрун рассказала, как уберечь здоровье в майские праздники

Супрун рассказала, как уберечь здоровье в майские праздники

Фото: pixabay.

И.о. министра здравоохранения посоветовала, как не навредить организму в праздничные дни. Секреты питания и поведения на природе она раскрыла в Facebook.

Питание в праздники

  • Пейте воду. Это ускорит пищеварение.
  • Ешьте больше клетчатки (цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей, орехов, семян, сои и бобов). Они тоже улучшают пищеварение.
  • Не налегайте на жирное и жареное. Такую пищу переварить сложнее, поэтому лакомство может аукнуться болью в желудке или изжогой.
  • Не стоит бороться с перееданием лекарствами-ферментами. Они вас не спасут.
  • В случае переедания ограничьте размеры порций, какими бы вкусными не были пасхальные лакомства.

Как правильно пить алкоголь, чтобы не тошнило

  • Помните, что безопасной дозы алкоголя нет. Не напивайтесь, а лучше вообще не пейте.
  • Если пьете, помните, что обилие закусок не спасет от опьянения.
  • Активированный уголь тоже не поможет при опьянении. Алкоголь быстро всасывается в желудке, да и уголь его не устраняет. Это бесполезно.
  • Пейте чистую воду. Алкоголь вытягивает ее из почек. При этом газировку использовать не стоит, как и пить на голодный желудок.
  • Не садитесь за руль, если выпили. Любая доза влияет на вождение.

Правила поведения на природе

  • Помните про клещей. Это источник вирусов и бактерий. Наденьте закрытую одежду, плотно прилегающую к телу.
  • Осмотрите поляну перед пикником. Змеи из-за тепла становятся вялыми и могут не уползти вовремя, а потом укусить вас.
  • Храните сырые и готовые продукты отдельно. Мойте руки, овощи и фрукты. Пирожные, молочные продукты и яйца лучше оставить дома, ведь они могут пропасть.
  • Наденьте шляпу или панаму, а также солнцезащитные очки. Используйте солнцезащитные кремы и масла с SPF 15 и выше (уровень зависит от погоды).
  • Не разводите костер на углях от прошлого огня. Не сжигайте пластиковую посуду. Лучше всего для костра подойдет мангал, который очистили от пепла. После пикника убедитесь, что погасили пламя.

Другие советы Супрун читайте ЗДЕСЬ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Супрун напомнила, почему нельзя сжигать траву

Это вредно, неэкологично и нецивилизованно - страдают не только люди.

Супрун развеяла мифы о лечебном голодании и шлаках в организме

Соки, клизмы и рис бесполезны при чистке организма.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Суд отправил Гладковского в СИЗО на 2 месяца
Суд отправил Гладковского в СИЗО на 2 месяца [видео] 46

Залоговую сумму назначено в десять раз меньше.

 Самопомочь  сменила лидера
"Самопомочь" сменила лидера 149

Андрей Садовой заявлял о намерении покинуть пост лидера после парламентских выборов.

В России хотят упростить получение гражданства для украинцев
В России хотят упростить получение гражданства для украинцев 178

Соответствующий законопроект внесен в Государственную Думу.

Происшествия

В Виннице трамвай сбил легковушку, есть погибшие
В Виннице трамвай сбил легковушку, есть погибшие [фото] 159 1

Водитель ВАЗ хотел "проскочить" перед трамваем.

ГБР обвинило полицейских из Василькова в пытках и избиении
ГБР обвинило полицейских из Василькова в пытках и избиении 114

По словам руководителя Госбюро расследований Романа Трубы, двое полицейские измывались над мужчиной более четырех часов.

В столице Чили ввели чрезвычайное положение из-за массовых беспорядков
В столице Чили ввели чрезвычайное положение из-за массовых беспорядков [фото,видео] 305 1

Протестующие требуют снизить цену на проезд в метро.

Экономика

Законы о кассовых аппаратах для ФЛП и о  кешбэке  опубликованы в   Голосе Украины
Законы о кассовых аппаратах для ФЛП и о "кешбэке" опубликованы в "Голосе Украины"

Законы вступят в силу через полгода

Сколько украинским пенсионерам нужно для счастья
Сколько украинским пенсионерам нужно для счастья 570

Аналитики компании Research & Branding Group выяснили: нам нужны пенсии как минимум втрое выше, чем сейчас.

Ушедшая из МВФ Кристин Лагард нашла новую работу
Ушедшая из МВФ Кристин Лагард нашла новую работу [фото] 282

Президентом Европейского центробанка впервые стала женщина.

Общество

 Укрзализниця  пустит дополнительные поезда на время осенних школьных каникул
"Укрзализниця" пустит дополнительные поезда на время осенних школьных каникул 39

В рейсы отправятся дополнительные 12 поездов.

Анна Новосад: мы вводим супервизию для учителей
Анна Новосад: мы вводим супервизию для учителей 620

По словам Министра образования и науки, супервизор "поддержит, научит новому и поделится опытом".

К Земле приближается крупный астероид
К Земле приближается крупный астероид 401

Он пролетит на минимальном расстоянии от нашей планеты.

Светская хроника и ТВ

Лилия Ребрик с младшей дочкой устроили  веселую осеннюю фотосессию
Лилия Ребрик с младшей дочкой устроили "веселую осеннюю фотосессию" [фото] 56

Актриса уверенна, что хорошее настроение должно быть круглый год.

Леди Гаге сделали рентген всего тела после жесткого падения со сцены
Леди Гаге сделали рентген всего тела после жесткого падения со сцены [фото,видео] 76

Певица уверяет своих поклонников, что с ней все в порядке.

Джим Керри расстался с 35-летней Джинджер Гонзага
Джим Керри расстался с 35-летней Джинджер Гонзага 149

Актер пополнил ряды "одиноких волков".

Спорт

Гвоздик после боя с россиянином отправился в больницу
Гвоздик после боя с россиянином отправился в больницу 691

Украинца из арены "Liacouras Center" увезла скорая помощь.

Гвоздик потерпел первое поражение в карьере
Гвоздик потерпел первое поражение в карьере [фото, видео] 1630 1

Украинец не только не смог взять второй титул в полутяжелом весе, но и потерял свой пояс WBC.

 Шахтер  разгромил  Колос , забив 5 голов за тайм
"Шахтер" разгромил "Колос", забив 5 голов за тайм 169

Горняки закончили первый круг со стопроцентным результатом.