Как правильно выйти из Великого поста: советы врачей

Как правильно выйти из Великого поста: советы врачей

Фото: stocksnap.io

Уже через несколько дней православные отметят праздник, знаменующий окончание Великого поста - Пасху 2019. В этом году она выпадает на воскресенье, 28 апреля. В связи с Пасхой и майскими праздниками украинцам предстоит отдыхать пять дней - с 27 апреля по 1 мая включительно. После этого мы вернемся к прежнему рабочему ритму. 

Великий пост предполагает очищение не только духа, но и тела. В результате православные отказываются на время Великого поста от привычных любимых блюд и тщательно следят за рационом. Однако по окончанию поста резко возвращаются к своему привычному питанию, что может вылиться в негативные последствия для организма. Чтобы Великий пост все же положительно отразился на теле, необходимо не только придерживаться рациона, но и правильно выходить из поста.

"КП в Украине" собрала советы медиков и диетологов, которые помогут безболезненно выйти из поста и вернуться к своему привычному рациону.

- Из моей практики - люди всегда говорят, что пост им очень помогает чувствовать себя лучше. Что однако противоречит результатам полученных мною анализов. Часто пост приводит к легкой, а то и средней степени анемии, из-за чего страдают остальные системы и органы, - говорит врач общей практики Илья Баранов.

По его словам, соблюдение Великого поста также может негативно сказаться на иммунитете и общем состоянии организма:


"Недостаток витаминов приводит к ослаблению иммунитета и более частым инфекциям, и, соответственно, к более сложному лечению, если человек настаивает на продолжении поста, несмотря на назначение лекарств, таких как, например, антибиотики, которые необходимо принимать после еды. Также падают показатели ионограммы, что у пациентов с сердечными заболеваниями может привести к серьезным последствиям".


В то же время, по словам Ильи Баранова, важно не только соблюдение поста, но и выход из него. Так, из-за резкой смены рациона и возвращения к жирной пище, которой, как правило, сопровождаются майские праздники и Пасха, часто страдает печень и пищеварительный тракт.

- Наиболее уязвимыми в результате резкого возвращения к жирной пище, которая на праздники часто сочетается с алкоголем, оказываются печень и пищеварительный тракт. Резко поднимется уровень холестерина, что может привести к сердечно-сосудистой недостаточности и даже инфаркту, - отмечает Илья Баранов.

Чтобы сделать выход из Великого поста наименее безопасным для организма, врачи рекомендуют переходить на полноценное привычное питание постепенно - этот период должен занимать хотя бы 2-2,5 недели. За это время организм человека перестроится без ущерба.

Правила выхода из Великого поста

  • Чтобы избежать проблем с желудком и кишечником, откажитесь от большого количества разнообразной еды сразу по окончанию поста.
  • Мясо и продукты животного происхождения, от которых организм отвык, следует вводить в рацион постепенно и малыми порциями. Медики рекомендуют начать с молочных продуктов и яиц.
  • В первые несколько дней после окончания Великого поста медики советуют употреблять в пищу нежирные виды мяса (телятину, баранину, курицу или индейку), а также белую рыбу. К слову, в первое время стоит отказаться от копченого и жареного мяса.
  • После выхода из Великого поста врачи советуют воздержаться от употребления различных соусов и возвращать их в рацион постепенно.
  • Не рекомендуют употреблять во время приема пищи воду. После еды стоит подождать около 30 минут и лишь затем выпить воду или чай.
  • Медики настоятельно рекомендуют в этот период отказаться от препаратов, которые улучшают пищеварительный процесс. Дело в том, что данные медикаменты лишь ускорят переваривание пищи, но, увы, не устранят негативные последствия переедания.
  • Первые пару недель после выхода из поста большую часть рациона рекомендуют заполнять кашами, фруктами и овощами.
  • Только спустя 2-3 недели после окончания поста медики  советуют вводить в рацион жирные сорта мяса, а также жаренные блюда.

Читайте также

Какой будет погода на Пасху 2019

"КП в Украине" выяснила, какую погоду прогнозируют синоптики на католическую и православную Пасху в нынешнем году.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

СМИ: Глава ФГИУ Сенниченко скрывает имущество от декларирования и совмещает должности
СМИ: Глава ФГИУ Сенниченко скрывает имущество от декларирования и совмещает должности 93 1

Лукашенко заявил, что устал от работы президента
Лукашенко заявил, что устал от работы президента 196 1

Свою жизнь белорусский лидер сравнивает с бегом белки в колесе.

В Украине создали Совет семей погибших
В Украине создали Совет семей погибших 106 2

Главой ведомства назначили вдову Героя Украины Олега Михнюка Ирину Михнюк.

Происшествия

ГБР обвинило полицейских из Василькова в пытках и избиении
ГБР обвинило полицейских из Василькова в пытках и избиении 26

По словам руководителя Госбюро расследований Романа Трубы, двое полицейские измывались над мужчиной более четырех часов.

В столице Чили ввели чрезвычайное положение из-за массовых беспорядков
В столице Чили ввели чрезвычайное положение из-за массовых беспорядков [фото,видео] 85

Протестующие требуют снизить цену на проезд в метро.

На борту разбившегося в Африке самолета находился украинец
На борту разбившегося в Африке самолета находился украинец 279

Погибшему одесситу оставалось всего три дня до окончания контракта.

Экономика

Ушедшая из МВФ Кристин Лагард нашла новую работу
Ушедшая из МВФ Кристин Лагард нашла новую работу [фото] 260

Президентом Европейского центробанка впервые стала женщина.

Миссия МВФ вернется в Украину через пару недель
Миссия МВФ вернется в Украину через пару недель 71

Стороны продолжают вести переговоры по новой программе.

 Газпром  предложил Украине покупать газ напрямую с 20-процентной скидкой
"Газпром" предложил Украине покупать газ напрямую с 20-процентной скидкой 702 5

В российской компании настаивают, что такие поставки будут значительно дешевле, чем реверсные.

Общество

Анна Новосад: мы вводим супервизию для учителей
Анна Новосад: мы вводим супервизию для учителей

По словам Министра образования и науки, супервизор "поддержит, научит новому и поделится опытом".

К Земле приближается крупный астероид
К Земле приближается крупный астероид 244

Он пролетит на минимальном расстоянии от нашей планеты.

Мужчина и женщина: наша мама – королева драмы
Мужчина и женщина: наша мама – королева драмы 53

Можно ли ужиться с женщиной, которая вечно всем недовольна?

Светская хроника и ТВ

Сырники с овсяными хлопьями и шоколадно-банановым муссом от тренера  Зважених та щасливих
Сырники с овсяными хлопьями и шоколадно-банановым муссом от тренера "Зважених та щасливих" 129

Марина Боржемская знает, как сделать полезный завтрак волшебно-вкусным.

MARUV – о новых правилах Нацотбора: Нас и так очень много всего разъединяет
MARUV – о новых правилах Нацотбора: Нас и так очень много всего разъединяет 510

"КП в Украине" поговорила с певицей о запретах.

Ирина Билык рассказала про свои любимые цветы
Ирина Билык рассказала про свои любимые цветы 324

И про дядю, дружившего с поставщиком цветов для партийных боссов.

Спорт

Гвоздик после боя с россиянином отправился в больницу
Гвоздик после боя с россиянином отправился в больницу 575

Украинца из арены "Liacouras Center" увезла скорая помощь.

Гвоздик потерпел первое поражение в карьере
Гвоздик потерпел первое поражение в карьере [фото, видео] 1316 1

Украинец не только не смог взять второй титул в полутяжелом весе, но и потерял свой пояс WBC.

 Шахтер  разгромил  Колос , забив 5 голов за тайм
"Шахтер" разгромил "Колос", забив 5 голов за тайм 153

Горняки закончили первый круг со стопроцентным результатом.