Как правильно выйти из Великого поста: советы врачей

Как правильно выйти из Великого поста: советы врачей

Фото: stocksnap.io

Уже через несколько дней православные отметят праздник, знаменующий окончание Великого поста - Пасху 2019. В этом году она выпадает на воскресенье, 28 апреля. В связи с Пасхой и майскими праздниками украинцам предстоит отдыхать пять дней - с 27 апреля по 1 мая включительно. После этого мы вернемся к прежнему рабочему ритму. 

Великий пост предполагает очищение не только духа, но и тела. В результате православные отказываются на время Великого поста от привычных любимых блюд и тщательно следят за рационом. Однако по окончанию поста резко возвращаются к своему привычному питанию, что может вылиться в негативные последствия для организма. Чтобы Великий пост все же положительно отразился на теле, необходимо не только придерживаться рациона, но и правильно выходить из поста.

"КП в Украине" собрала советы медиков и диетологов, которые помогут безболезненно выйти из поста и вернуться к своему привычному рациону.

- Из моей практики - люди всегда говорят, что пост им очень помогает чувствовать себя лучше. Что однако противоречит результатам полученных мною анализов. Часто пост приводит к легкой, а то и средней степени анемии, из-за чего страдают остальные системы и органы, - говорит врач общей практики Илья Баранов.

По его словам, соблюдение Великого поста также может негативно сказаться на иммунитете и общем состоянии организма:


"Недостаток витаминов приводит к ослаблению иммунитета и более частым инфекциям, и, соответственно, к более сложному лечению, если человек настаивает на продолжении поста, несмотря на назначение лекарств, таких как, например, антибиотики, которые необходимо принимать после еды. Также падают показатели ионограммы, что у пациентов с сердечными заболеваниями может привести к серьезным последствиям".


В то же время, по словам Ильи Баранова, важно не только соблюдение поста, но и выход из него. Так, из-за резкой смены рациона и возвращения к жирной пище, которой, как правило, сопровождаются майские праздники и Пасха, часто страдает печень и пищеварительный тракт.

- Наиболее уязвимыми в результате резкого возвращения к жирной пище, которая на праздники часто сочетается с алкоголем, оказываются печень и пищеварительный тракт. Резко поднимется уровень холестерина, что может привести к сердечно-сосудистой недостаточности и даже инфаркту, - отмечает Илья Баранов.

Чтобы сделать выход из Великого поста наименее безопасным для организма, врачи рекомендуют переходить на полноценное привычное питание постепенно - этот период должен занимать хотя бы 2-2,5 недели. За это время организм человека перестроится без ущерба.

Правила выхода из Великого поста

  • Чтобы избежать проблем с желудком и кишечником, откажитесь от большого количества разнообразной еды сразу по окончанию поста.
  • Мясо и продукты животного происхождения, от которых организм отвык, следует вводить в рацион постепенно и малыми порциями. Медики рекомендуют начать с молочных продуктов и яиц.
  • В первые несколько дней после окончания Великого поста медики советуют употреблять в пищу нежирные виды мяса (телятину, баранину, курицу или индейку), а также белую рыбу. К слову, в первое время стоит отказаться от копченого и жареного мяса.
  • После выхода из Великого поста врачи советуют воздержаться от употребления различных соусов и возвращать их в рацион постепенно.
  • Не рекомендуют употреблять во время приема пищи воду. После еды стоит подождать около 30 минут и лишь затем выпить воду или чай.
  • Медики настоятельно рекомендуют в этот период отказаться от препаратов, которые улучшают пищеварительный процесс. Дело в том, что данные медикаменты лишь ускорят переваривание пищи, но, увы, не устранят негативные последствия переедания.
  • Первые пару недель после выхода из поста большую часть рациона рекомендуют заполнять кашами, фруктами и овощами.
  • Только спустя 2-3 недели после окончания поста медики  советуют вводить в рацион жирные сорта мяса, а также жаренные блюда.

Читайте также

Какой будет погода на Пасху 2019

"КП в Украине" выяснила, какую погоду прогнозируют синоптики на католическую и православную Пасху в нынешнем году.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

ГБР зарегистрировало заявление Портнова о госизмене Порошенко
ГБР зарегистрировало заявление Портнова о госизмене Порошенко 170

В ведомстве намерены провести расследование и изучить представленные факты.

Уволенный глава КСУ Шевчук попытается восстановиться через суд
Уволенный глава КСУ Шевчук попытается восстановиться через суд 55

Судья лишился своей должности буквально перед самой инаугурации.

Зеленский договорился с депутатами о дате досрочных выборов
Зеленский договорился с депутатами о дате досрочных выборов 411

Встреча лидеров фракций с президентом продолжалась больше двух часов.

Происшествия

В Харькове задержали сексуального маньяка-рецидивиста
В Харькове задержали сексуального маньяка-рецидивиста

За нападение на женщин в лифтах и подъездах преступник уже побывал за решетку, но снова взялся за старое.

Аброськин похвастался отсутствием убийств
Аброськин похвастался отсутствием убийств 66

В полиции рассказали об удачно начатой неделе.

В Харькове бывшая проводница нападает на чужих детей
В Харькове бывшая проводница нападает на чужих детей [фото] 716

Соседи не могут справиться с 33-летней Яной уже три года.

Экономика

Как и когда монетизируют льготы
Как и когда монетизируют льготы 18

В министерстве соцполитики определились с датой начала монетизации льгот на услуги ЖКХ.

Евробляхам дали очередную отсрочку. Что будет дальше с этими машинами?
Евробляхам дали очередную отсрочку. Что будет дальше с этими машинами? 319

Владельцев автомобилей на еврономерах не будут штрафовать до Дня Независимости.

5 шагов в экономике, которых ждут от Зеленского
5 шагов в экономике, которых ждут от Зеленского 1212

"КП" в Украине" вместе с экспертами разбиралась, когда украинцам ждать снижения тарифов и налоговой амнистии.

Общество

Завтра, 22 мая, в Украине пройдут дожди с грозами
Завтра, 22 мая, в Украине пройдут дожди с грозами 45

Станет немного прохладнее.

По Черновицкой области пронесся смерч
По Черновицкой области пронесся смерч [видео] 130

Непогода оставила без крыш над головой и света жителей нескольких сел.

Из Киева в Осло запустят прямые авиарейсы
Из Киева в Осло запустят прямые авиарейсы 95

В названии рейса будет использоваться украинское правописание название столицы – Kyiv.

Светская хроника и ТВ

Участница  Топ-модель по-украински  о романе с басистом Imagine Dragons:  Интрижкой это уже не назовешь
Участница "Топ-модель по-украински" о романе с басистом Imagine Dragons: "Интрижкой это уже не назовешь" 84

Арина Любителева рассказала об отношениях с музыкантом Беном Макки

11-летняя дочь Евгения Кошевого:  Я буду рвать и метать
11-летняя дочь Евгения Кошевого: "Я буду рвать и метать" 1624

Варя Кошевая снова пришла в проект "Голос. Діти".

Победительница  Голосу країни-8  намекнула любимому на свадьбу
Победительница "Голосу країни-8" намекнула любимому на свадьбу 829

Алена Луценко презентовала новую композицию, которую посвятила своему парню

Спорт

Вышедший живым из огня: каким мы запомним трехкратного чемпиона Формулы-1 Ники Лауду
Вышедший живым из огня: каким мы запомним трехкратного чемпиона Формулы-1 Ники Лауду [фото, видео] 157

Австриец всю жизнь жил автоспортом и до самых последних лет работал одним из директоров Mercedes AMG Petronas Motorspor. 21 мая в возрасте 70 лет Ники Лауда умер.

Умер трехкратный чемпион мира в классе  Формула-1  и основатель авиакомпании Laudamotion
Умер трехкратный чемпион мира в классе "Формула-1" и основатель авиакомпании Laudamotion 634 1

Автогонщику Ники Лауде было 70 лет.

Футболист сборной Украины впервые стал отцом
Футболист сборной Украины впервые стал отцом [фото] 362

У Ивана Петряка родился сын.