Диетолог Светлана Фус дала 4 совета, как похудеть
Следуя простым 5 правилам, которые сформировала диетолог Светлана Фус, вы станете стройными и более здоровыми в максимально короткие и безопасные сроки. Секретами эксперт проектов "Зважені та щасливи" и "Все буде добре" поделилась с СТБ.
Светлана Фус: как похудеть
1) Правильное питание должно стать привычкой. Ежедневный рацион должен включать в себя самые простые продукты питание, то есть это овощи, фрукты, каши, яйца, мясо, молочные продукты – все это необходимо употреблять в небольших количествах.
2) В основе вашего питания должны быть растительные продукты, поэтому если вы выработали такой рацион, то в независимости от поры года просто замените один продукт другим, который можно найти именно в зимний период. Например, зимой это могут быть замороженные овощи – часть свежих и часть квашеных, но ни в коем случае не консервированных.
3) Ни в коем случае нельзя находится в состоянии голода, даже легкого.
4) Во время застолья нужно помнить, что это не последняя еда в вашей жизни. Вы можете попробовать что-то необычное, что вы не позволяете это себе ежедневно, но в маленьких количествах. А на следующий день просто не ешьте ничего жирного и сладкого - устройте разгрузочный день. Замените вредные продукты на кашу с овощами и нежирную рыбу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Меню от Светланы Фус: рецепты
Диетолог проектов "Зважені та щасливи" и "Все буде добре" поделилась секретами стройности.
