Медики назвали самое вкусное средство от бессонницы

Медики назвали самое вкусное средство от бессонницы

Как быстро заснуть. Фото: Thinkstock

Лучшими натуральными продуктами, которые помогут заснуть, британские ученые назвали йогурт и черный шоколад, передает портал Oane.ws.

По мнению специалистов, эти два продукта в сочетании имеют примерно тот же эффект, что и молоко с медом - успокаивающий и расслабляющий. Это помогает бороться с бессонницей.

Чашка нежирного молока или йогурта, кусочек черного шоколада, съеденные перед сном, оказывают позитивное влияние на организм.

В молоке и йогурте содержится вещество триптофан, которое является основным фрагментом для выработки серотонина. А шоколад служит для подавления в организме действия других белков, которые оказывают возбуждающее действие.

Также от бессонницы помогают такие продукты:

  • вишня, черешня
  • мясо индейки
  • миндальные и кедровые орехи
  • цельнозерновой хлеб
  • чай из ромашки, мяты, мелиссы
  • печеный картофель
  • луковый суп
Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Происшествия

Пожар на Луганщине признали чрезвычайной ситуацией регионального уровня
Пожар на Луганщине признали чрезвычайной ситуацией регионального уровня [видео]

Существует угроза распространения пламени и ЧС государственного масштаба.

В Польше арестовали двух украинцев, которые промышляли кражами
В Польше арестовали двух украинцев, которые промышляли кражами 40

24-х и 28-летние мужчины воровали электроинструмент на строительных площадках.

В Кропивницком полиция расследует смерть 25-летней роженицы в больнице
В Кропивницком полиция расследует смерть 25-летней роженицы в больнице 153

Малыша удалось спасти.

Экономика

Курс валют на сегодня: доллар и евро выросли
Курс валют на сегодня: доллар и евро выросли [инфографика] 297

Нацбанк незначительно ослабил гривну.

Экономист рассказал, как прогнозировать курс доллара
Экономист рассказал, как прогнозировать курс доллара 318

Эксперт предлагает использовать универсальный метод "сырьевых ножниц".

Почему бананы в Украине дешевле яблок
Почему бананы в Украине дешевле яблок 755

Бананы превратились из экзотических в самые популярные и дешевые продукты.

Общество

Зеленский – о дистанционном обучении с 1 сентября: Технически мы к этому не готовы
Зеленский – о дистанционном обучении с 1 сентября: Технически мы к этому не готовы 85

Президент отметил, что все будет зависеть от уровня заболеваемости Сovid-19.

Образовательный омбудсмен заявил, что маленькие классы – не залог хорошей успеваемости
Образовательный омбудсмен заявил, что маленькие классы – не залог хорошей успеваемости 31

Это показывают результаты ВНО.

Три худших варианта  полезных  завтраков
Три худших варианта "полезных" завтраков 210

Многие новоиспеченные приверженцы ЗОЖ и ПП обманываются псевдополезной едой.

Светская хроника и ТВ

Экс-супруга фигуриста Авербуха о его романе с Арзамасовой: Ему пора строить личную жизнь
Экс-супруга фигуриста Авербуха о его романе с Арзамасовой: Ему пора строить личную жизнь 212

Разница в возрасте между возлюбленными составляет 21 год.

Победительница  Холостяк-10  встречается с мужчиной на 20 лет старше нее
Победительница "Холостяк-10" встречается с мужчиной на 20 лет старше нее 644

Даша Ульянова призналась, что пыталась помириться с Максимом Михайлюком.

Адвокат Ефремова уверен в оправдательном приговоре для актера: Это будет сенсация
Адвокат Ефремова уверен в оправдательном приговоре для актера: Это будет сенсация 797

Защитник потерпевшей стороны отреагировал скептически.

Спорт

11  друзей  ВАДА. Украина – самая допинговая страна в спорте. После России
11 "друзей" ВАДА. Украина – самая допинговая страна в спорте. После России 14

Вслед за нами – Беларусь и Казахстан

Черниговская  Десна  впервые в истории сыграет в еврокубках
Черниговская "Десна" впервые в истории сыграет в еврокубках 118

Триумф киевского "Динамо" в Кубке Украины гарантировал "Десне" участие как минимум в Лиге Европы

Двукратный чемпион мира Фернандо Алонсо возвращается в Формулу-1
Двукратный чемпион мира Фернандо Алонсо возвращается в Формулу-1 45

Испанский гонщик будет выступать в составе Renault