За последние 24 часа
За последние 24 часа
Загрузить еще

Медики назвали самое вкусное средство от бессонницы

Медики назвали самое вкусное средство от бессонницы
Фото: Как быстро заснуть. Фото: Thinkstock

Лучшими натуральными продуктами, которые помогут заснуть, британские ученые назвали йогурт и черный шоколад, передает портал Oane.ws.

По мнению специалистов, эти два продукта в сочетании имеют примерно тот же эффект, что и молоко с медом - успокаивающий и расслабляющий. Это помогает бороться с бессонницей.

Чашка нежирного молока или йогурта, кусочек черного шоколада, съеденные перед сном, оказывают позитивное влияние на организм.

В молоке и йогурте содержится вещество триптофан, которое является основным фрагментом для выработки серотонина. А шоколад служит для подавления в организме действия других белков, которые оказывают возбуждающее действие.

Также от бессонницы помогают такие продукты:

  • вишня, черешня
  • мясо индейки
  • миндальные и кедровые орехи
  • цельнозерновой хлеб
  • чай из ромашки, мяты, мелиссы
  • печеный картофель
  • луковый суп
Новости по теме: Здоровье