Здоровье пожилых людей зависит не только от врачей и лекарств , - Ульяна Супрун

"Здоровье пожилых людей зависит не только от врачей и лекарств", - Ульяна Супрун

Комментарии: 1
Фото : архив «КП»

Здоровье пожилых людей зависит не только от врачей и лекарств, но и от беспокойства и уважения к ним близких. Об этом на своей странице в Facebook написала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

- Мы привыкли, что бабушки и дедушки заботятся о нашем здоровье и самочувствии больше, чем мы сами. Впрочем, они сами очень сильно нуждаются в нашем внимании и беспокойстве. Следует помнить об этом не только сегодня, ведь здоровье старших людей зависит не только от врачей и лекарств, - отметила она.

Супрун посоветовала больше времени проводить со своими пожилыми родственниками, как можно чаще общаться и помогать с бытовыми делами.

- Для людей пожилого возраста внимание, беспокойство и уважение очень важны! Не оставайтесь в стороне и присоединяйтесь к инициативам, чтобы делать больше бабушек и дедушек счастливыми и здоровыми, - добавила она. 

В ТЕМУ:

Ранее, Министр напомнила украинцам о рекомендациях Всемирной организации здравоохранения, которые помогут увеличить продолжительность жизни.

Вот что нужно делать:

Ежедневная физическая активность в течение 30 минут в день

Люди в возрасте от 18 до 64 лет должны уделять умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю или 75 минут в неделю интенсивной физической активности. Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.

Здоровое питание

Правильное питание подразумевает то, что ежедневно вы должны съедать 400 граммов фруктов и овощей в день (картофель и другие крахмалистые корнеплоды сюда не относятся). 

Нормальный вес

Основная причина ожирения и избыточного веса — энергетический дисбаланс, при котором калорийность рациона превышает энергетические потребности организма. Простыми словами: вы употребляете калорий больше, чем успеваете тратить в течение дня. 

Отказ от курения

В табачном дыме присутствует более 4000 химических веществ, из которых 250 характеризуются как вредные, а более 50 как канцерогены. Безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма не существует.

Отказ или хотя бы умеренное употребление алкоголя

Безопасной дозы алкоголя не существует, и ВОЗ не устанавливает четких значений для таких доз. Но, например, по американским стандартам, мужчина моложе 60 лет может позволить себе до 28 граммов чистого спирта в день без существенного вреда для здоровья. Это почти два средних бокала вина по 150 мл или две бутылки пива по 0,33 л) или две рюмки водки по 50 мл. Для женщин норма в два раза меньше. 

Читайте также другие советы Ульяны Супрун.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Соцсети раскритиковали Зеленского, обвинившего СССР в начале Холокоста
Соцсети раскритиковали Зеленского, обвинившего СССР в начале Холокоста 427 4

Украинцы обсуждают выступление президента в Польше по случаю годовщины со дня освобождения лагеря смерти в Освенциме.

МИД обратился к украинцам из-за китайского коронавируса
МИД обратился к украинцам из-за китайского коронавируса 292

Министерство не рекомендовало отказываться от посещения всей территории Китая, а лишь не ездить в провинцию Хубэй, где находится город Ухань.

В итальянской телеигре Украину назвали  Малой Россией
В итальянской телеигре Украину назвали "Малой Россией" [видео] 245 2

Живущие в Италии украинцы возмутились финальному заданию в популярном шоу.

Происшествия

Выжившей в авиакатастрофе Bek Air паре помогли вернуться в Украину после поста в Фейсбук
Выжившей в авиакатастрофе Bek Air паре помогли вернуться в Украину после поста в Фейсбук 200

Неделю назад Юрий Сон пожаловался на недостаточную помощь Киева – молодым людям нужно было 12 000 долларов для перелета в лежачем положении.

Фигуранта дела Гандзюк арестовали в Болгарии – он изменил внешность и походку
Фигуранта дела Гандзюк арестовали в Болгарии – он изменил внешность и походку [фото] 203

Алексей Левин просил о домашнем аресте из-за сердца, но ему отказали, назвав человеком с большим количеством криминальных навыков.

Полтавский секс-шоп оригинально отомстил парню, который украл фаллоимитатор
Полтавский секс-шоп оригинально отомстил парню, который украл фаллоимитатор [видео] 1710 2

Фотографии вора развесили по городу.

Экономика

Как китайский вирус отразится на украинской экономике
Как китайский вирус отразится на украинской экономике 258

Разбираемся, как новая зараза может изменить расклад на мировом финансовом рынке.

Что происходит вокруг  зеленого  тарифа
Что происходит вокруг "зеленого" тарифа 536

Депутаты решили отменить льготы на оборудование для солнечных и ветряных электростанций.

Встречайте новые деньги: как будет выглядеть купюра в 200 гривен
Встречайте новые деньги: как будет выглядеть купюра в 200 гривен [фото, видео] 2666

Нацбанк представил обновленную банкноту, которая появится в Украине 25 февраля.

Общество

Коронавирус в Китае: ВОЗ повысила глобальный уровень риска
Коронавирус в Китае: ВОЗ повысила глобальный уровень риска 73

В организации допустили ошибку в оценке угрозы распространения заболевания.

Во Львове госпитализировали парня с подозрением на коронавирус
Во Львове госпитализировали парня с подозрением на коронавирус 303 2

Студент недавно вернулся из Китая.

В Украине массово закрывают школы на карантин из-за вспышек гриппа и ОРВИ
В Украине массово закрывают школы на карантин из-за вспышек гриппа и ОРВИ [дополняется] 535 1

В некоторых регионах зафиксировано превышение эпидемического порога.

Спорт

Названы имена всех погибших в вертолете с Коби Брайантом
Названы имена всех погибших в вертолете с Коби Брайантом [видео] 328 1

Из восьми пассажиров не выжил никто. Пилот тоже погиб.

Зинченко показал прикол с футболкой в честь миллиона подписчиков в Instagram
Зинченко показал прикол с футболкой в честь миллиона подписчиков в Instagram [видео] 115

Спортсмен стал украинским футболистом-рекордсменом по количеству фолловеров.

Коби Брайант: легенда и маньяк баскетбола, живший игрой до последней секунды жизни
Коби Брайант: легенда и маньяк баскетбола, живший игрой до последней секунды жизни [фото, видео] 979

Один из величайших баскетболистов в истории погиб при крушении собственного вертолета