7 дешевых продуктов для повышения иммунитета

7 дешевых продуктов для повышения иммунитета

Комментарии: 3
Фото: из открытых источников

Содержание:

  1. Зеленый чай
  2. Чеснок
  3. Морковь
  4. Шпинат
  5. Грибы
  6. Йогурт
  7. Овес

Исследования о влиянии еды на иммунную систему человека пока находятся в начальной стадии, но все же, пишет медицинский портал medikforum.ru о некоторых продуктах можно говорить, что они воздействуют на иммунную систему, увеличивая устойчивость организма к болезням. И, что особенно приятно, это не только устрицы и лосось. Среди них есть и вполне доступные продукты.

1. Зеленый чай

Чашка зеленого чая каждое утро не только дает энергию, но и повышает производство гамма-интерферона - вещества, которое борется с инфекциями.

2. Чеснок

Тиосульфаты в чесноке богаты серой, признанной эффективной против болезней и инфекций.

3. Морковь

В холодное время года особенно полезно есть продукты, богатые каротином. Помимо моркови, важными источниками бета-каротина являются рыбий жир, молоко, яйца, тыква, брокколи, томаты, дыни, манго, абрикосы.

4. Шпинат

У шпината есть все для поддержания иммунной системы: витамины A, C, фолиевая кислота, магний, железо, бета-каротином, лютеин. Неудивительно, что шпинат стимулирует иммунитет и помогает справиться организму с серьезными заболеваниями.

5. Грибы

Грибы — это важный источник бета-глюкана, селена и витамина В2, веществ, которые важны для поддержания иммунной системы.

6. Йогурт

Стакан йогурта столь же эффективен для иммунной системы, как и таблетки-пробиотики. Разумеется, речь идет о натуральных йогуртах, без сахара и добавок.

7. Овес

Овес не только укрепляет иммунную систему, но и снижает уровень холестерина, а также повышает устойчивость организма к бактериям, грибам, вирусам и паразитам.

Впрочем, медики напоминают: иммунная система зависит не только от питания, но и от состояния здоровья, наличия хронических болезней и возраста.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Экс-фискал Атаманюк хочет вернуться во власть
Экс-фискал Атаманюк хочет вернуться во власть 8

Бывший зам главы Налоговой милиции Украины пытается опротестовать люстрацию и вернуться в фискальные органы.

В Украине министрам так уменьшали зарплаты, что они выросли
В Украине министрам так уменьшали зарплаты, что они выросли 93

С 22 февраля заработала новая формула начисления зарплаты чиновникам.

Россия назначила первого за восемь лет постоянного торгового представителя в Украине
Россия назначила первого за восемь лет постоянного торгового представителя в Украине 25

Из Армении в Украину Андрея Бабко перевел премьер-министр Михаил Мишустин.

Происшествия

На Николаевщине две пьяные ученицы разнесли надгробия на кладбище
На Николаевщине две пьяные ученицы разнесли надгробия на кладбище 425 1

Старшей девочке грозит криминальная ответственность за надругательство над могилами.

На полигоне  Широкий лан  восстановили снесенный циклоном палаточный городок
На полигоне "Широкий лан" восстановили снесенный циклоном палаточный городок 143

Во время непогоды 24 февраля в Николаевской области скорость ветра достигала 32 м/с.

В Житомире полицейский требовал от подозреваемого  кибервзятку
В Житомире полицейский требовал от подозреваемого "кибервзятку" [фото] 149

Правоохранитель задержан.

Экономика

Украина по уровню доходов населения обогнала Марокко
Украина по уровню доходов населения обогнала Марокко 41 1

МВФ рассказал о доходах в разных странах мира.

Платежка за отопление в 53 тысячи гривен: почему это законно и как избежать таких сумм
Платежка за отопление в 53 тысячи гривен: почему это законно и как избежать таких сумм 128

Согласно закону, больше всех начисляют тому, кто не успел установить счетчик тепла.

Курс валют: гривна просела в день введения новой купюры
Курс валют: гривна просела в день введения новой купюры [инфографика] 419

Доллар и евро незначительно подорожали.

Светская хроника и ТВ

Признанного виновным в изнасиловании Вайнштейна госпитализировали
Признанного виновным в изнасиловании Вайнштейна госпитализировали

Продюсеру "Криминального чтива", "Убить Билла", "Английского пациента" грозят 25 лет тюрьмы. Но до тюрьмы он пока не доехал.

Go_A: Классно, что украинцы наконец-то начали анализировать песни!
Go_A: Классно, что украинцы наконец-то начали анализировать песни!

Солистка коллектива Екатерина Павленко рассказала о смыслах песни "Соловей" и ответила на критику.

В Украине отменены концерты с участием сына Семена Фарады
В Украине отменены концерты с участием сына Семена Фарады 565 1

По данным активистов, Михаила Полицеймако не пустили в страну из-за гастролей в Крыму.

Спорт

Уайлдер нашел неожиданное объяснение своему поражению от Фьюри
Уайлдер нашел неожиданное объяснение своему поражению от Фьюри [фото]

Виноват костюм, в котором экс-чемпион эффектно вышел на бой.

Чемпионат Украины по футболу установил уникальный антирекорд
Чемпионат Украины по футболу установил уникальный антирекорд 280

Шесть игр 19 тура УПЛ суммарно посетили всего 8728 болельщиков. В среднем меньше 2000 зрителей за матч. Это самый низкий показатель за 29 лет истории украинского футбола

Экс-футболист сборной Украины выиграл турнир в Москве
Экс-футболист сборной Украины выиграл турнир в Москве 232

Бывший нападающий сборной Украины по футболу Андрей Воронин принял участие в "Кубке легенд" в Москве