Ученые: долгие перелеты вызывают проблемы с пищеварением

Ученые: долгие перелеты вызывают проблемы с пищеварением

Перелеты вызывают проблемы с пищеварением.

Специалисты из университета Джорджтауна в Вашингтоне выяснили, что долгие перелеты нарушают не только сон, но и негативно влияют на пищеварение. Причем эти эффекты могут длиться вплоть до нескольких дней.

Джетлаг - именно такой термин используют ученые -  сопровождается усталостью, бессонницей, головной болью, потерей аппетита и другими негативными проявлениями. Это связанно с несовпадением привычного распорядка дня человека, вызванное быстрой сменой часовых поясов при авиаперелете. 

Из-за воздействия на бактерии человека, участвующие в переваривании пищи, могут возникнуть перебои в работе кишечника, поскольку работа внутренних органов регулируется особым участком мозга - супрахиазматическим ядром. Оно отвечает за чувства голода и насыщения, пишет Daily Mail. Так что предложен и новый термин - "гатлаг" (от англ.  gut - "живот" и lag - "запаздывать").

В результате, при смене часовых поясов мозг может неадекватно реагировать, что приводит к отсутствию аппетита, запору или диарее - так называемому "опозданию кишечника".

Эксперты советуют во время полета меньше есть, пить больше воды, не употреблять кофе и алкоголь. Также лучше отказаться от использования смартфонов, ноутбуков и планшетов, так как прыгающее изображение только усугубит неприятную ситуацию.

Во время ночных полетов лучше спать в привычном режиме, используя беруши и маску для сна. Ученые советуют хорошо высыпаться перед вылетом и почаще прогуливаться по борту во время рейса в режиме бодрствования.

Хорошо будет помнить свой привычный распорядок дня и имитировать его. Например, если сейчас должна быть ночь - спите. А если утро - постарайтесь найти источник яркого света, чтобы имитировать пробуждение.

 

 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Зеленский едет в Аушвиц и встретится с Анджеем Дудой
Зеленский едет в Аушвиц и встретится с Анджеем Дудой 151 2

Президент Украины начинает двухдневный визит в Польшу.

Кто и почему сказал первый тост на дне рождения Зеленского
Кто и почему сказал первый тост на дне рождения Зеленского 783

СМИ разузнали подробности празднования, которое стало неожиданностью для президента.

Бродский и Сакварелидзе сцепились из-за Саакашвили
Бродский и Сакварелидзе сцепились из-за Саакашвили 1862 1

Причиной стал горячий спор, который разгорелся 24 января в эфире "Свободы слова Савика Шустера".

Происшествия

В Афганистане сбили молдавский вертолет с украинцами
В Афганистане сбили молдавский вертолет с украинцами [фото] 1375 1

Пострадали три человека, в том числе командир и инженер-механик из Украины.

Жертвами землетрясения в Турции стали 29 человек
Жертвами землетрясения в Турции стали 29 человек 405

Спасатели достали из-под завалов 43 людей.

Полиция накрыла подпольные азартные заведения в 4 городах
Полиция накрыла подпольные азартные заведения в 4 городах 399

Изъяли 76 единиц игрового оборудования на 200 тысяч гривен.

Экономика

Пенсионерам дадут добавки
Пенсионерам дадут добавки 7817 2

Все этапы повышения пенсий в этом году.

В правительстве анонсировали снижение тарифов на газ
В правительстве анонсировали снижение тарифов на газ 1565

Ситуация на рынке стабилизировалась.

Украинцам хотят выплачивать  стартовый капитал  по достижению совершеннолетия
Украинцам хотят выплачивать "стартовый капитал" по достижению совершеннолетия 2763 5

В Верховной Раде предлагают выдавать детям экономические паспорта.

Общество

Эпидемия коронавируса в Китае: уже более двух тысяч заболевших и 56 умерших
Эпидемия коронавируса в Китае: уже более двух тысяч заболевших и 56 умерших 157

Эпидемия дошла до Канады.

Глава Китая заявил, что ситуация с коронавирусом тяжелая
Глава Китая заявил, что ситуация с коронавирусом тяжелая 1056

Количество смертей от болезни 2019-nCoV возросло до 42.

Назван главный вред белковых диет
Назван главный вред белковых диет 769

Еда с повышенным содержанием протеина может усилить появление артериальных бляшек.

Светская хроника и ТВ

MARUV взобралась на вулкан
MARUV взобралась на вулкан [фото] 484

Украинская певица Анна Корсун вместе с мужем покорила Гунунг-Батур.

Алла Пугачева с новым лицом отметила китайский Новый год без Галкина
Алла Пугачева с новым лицом отметила китайский Новый год без Галкина 73754 1

Компанию ей составил известный российский певец Александр Буйнов.

Кодировка каналов: как подключиться к спутниковому телевидению и сколько это стоит
Кодировка каналов: как подключиться к спутниковому телевидению и сколько это стоит 3578 7

Смотреть украинское телевидение через спутник бесплатно с 28 января не получится.

Спорт

Свитолина станет 4-й ракеткой мира, несмотря на вылет с Australian Open
Свитолина станет 4-й ракеткой мира, несмотря на вылет с Australian Open 101

Элина разгромно проиграла в 1\16 финала.

Боксер Иван Редкач о бое с Дэнни Гарсией: Мне есть чем его удивить! Он такой же человек, как и я
Боксер Иван Редкач о бое с Дэнни Гарсией: Мне есть чем его удивить! Он такой же человек, как и я 346

В воскресную ночь 26 января в Бруклине пройдет претендентский бой между украинским боксером и бывшим чемпионом мира.

Серена Уильямс установила два рекорда Australian Open. Один хороший, другой - не очень
Серена Уильямс установила два рекорда Australian Open. Один хороший, другой - не очень 679

Теннисистка вылетела, но вписала свое имя в историю.