Ежедневный завтрак - залог тонкой талии

Ежедневный завтрак - залог тонкой талии

Люди, которые ежедневно завтракают менее склонны к набору веса, в отличие от тех, кто утренний прием пищи пропускает. К такому выводу пришли ученые из клиники Майо, которые в течение 12 лет исследовали пищевые привычки 350 взрослых. Об этом сообщает CBS.

Ученые предполагают, что соотношение между завтраком и весом связано с тем, что утренний прием пищи более здоровый. Люди едят каши, яйца, фрукты, тогда как в течение дня не брезгуют фастфудом и сладкой выпечкой. К тому же, правильный завтрак в виде сложных углевод позволяет дольше не испытывать чувство голода и не срываться не вредную еду в течение дня. Подробнее о том, что можно есть на завтрак читайте ЗДЕСЬ.

По словам одного из авторов исследования доктора Самерса, те, кто пропускал завтрак, чаще всего набирали лишние килограммы в области талии. Это более опасно для здоровья, чем лишние килограммы на других частях тела.

- Это жир, вырабатывающий токсины, которые повреждают кровеносные сосуды, - объяснил автор исследования.

Ранее ученые из университетов Бат и Ноттингем пришли к выводу, что отказ от завтрака повышает риск возникновения диабета. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

10 главных принципов правильного питания

1. 400 граммов фруктов и овощей каждый день. 

Ежедневно вы должны съедать 5 порций или 400 граммов фруктов и овощей. При этом учтите, картофель и другие крахмалистые корнеплоды не относятся ни к фруктам, ни к овощам.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Об отношениях с Зеленским и своей отставке: 5 главных цитат Гончарука на Украинском завтраке в Давосе
Об отношениях с Зеленским и своей отставке: 5 главных цитат Гончарука на Украинском завтраке в Давосе [видео] 20

Премьер-министр первый раз выступил на Всемирном экономическом форуме.

Коболев рассказал, когда уйдет из  Нафтогаза
Коболев рассказал, когда уйдет из "Нафтогаза" 48

Контракт главы НАК "Нафтогаз" заканчивается в марте этого года.

Министр обороны: призывной возраст снижен ради добровольцев
Министр обороны: призывной возраст снижен ради добровольцев 69

Андрей Загороднюк пояснил указ президента о призыве с 18 лет.

Экономика

 Дешевое  путешествие в Прагу:  Укрзализныця  удивила неумением считать
"Дешевое" путешествие в Прагу: "Укрзализныця" удивила неумением считать 822 2

"Аттракцион невиданной щедрости" от украинских железных дорог обернулся двойным разочарованием.

Провайдеры начинают повышать тарифы: к чему готовиться в 2020 году
Провайдеры начинают повышать тарифы: к чему готовиться в 2020 году 12336 6

Один из крупнейших поставщиков услуги доступа в сеть повышает тарифы на 30-40 грн в месяц

2013-2020 годы: 7 катастрофических потерь ТПП и 7 личных побед президента Г.Чижикова
2013-2020 годы: 7 катастрофических потерь ТПП и 7 личных побед президента Г.Чижикова 412

В феврале 2020 исполняется 7 лет с той даты, когда Торгово-промышленную палату Украины возглавил на внеочередных перевыборах Геннадий Чижиков.

Общество

Китайский вирус обнаружили в Беларуси
Китайский вирус обнаружили в Беларуси

Госпитализирована женщина, которая несколько дней назад вернулась из Китая.

В США заявили об ограничении выдачи виз беременным
В США заявили об ограничении выдачи виз беременным 42

Правила вступят в силу 24 января.

5 популярных продуктов, отравляющих организм
5 популярных продуктов, отравляющих организм 426

Многие не подозревают, насколько вредны некоторые продукты, кажущиеся самыми обычными.

Спорт

Ястремская обидно проиграла на Australian Open
Ястремская обидно проиграла на Australian Open 239

Из украинок в одиночном разряде осталась только Свитолина.

Спортсмены со стажем не спешат уходить на пенсию
Спортсмены со стажем не спешат уходить на пенсию 320

Старички зажигают на поле.

Футболист сборной Украины показал фото из больничной палаты
Футболист сборной Украины показал фото из больничной палаты 310

Роман Яремчук рассказал о своих планах в стиле Терминатора.