Диетолог рассказала, какими продуктами можно компенсировать нехватку солнца

Диетолог рассказала, какими продуктами можно компенсировать нехватку солнца

Фото: facebook.com/O.Skytalinska

Известный украинский диетолог Оксана Скиталинская рассказала, какими продуктами можно компенсировать зимой нехватку солнца.

В своем Facebook врач отметила, что витамином D богаты яйца всмятку, печень трески, скумбрия, сардины, лосось, жирные молочные продукты, карп, лесные грибы.

Скиталинская советует "ловить" солнце даже зимой, гулять по 20-40 минут, по возможности, подставляя солнышку лицо и руки.

Диетолог добавила, что витамин D предотвращает сахарный диабет 2 типа, улучшает состояние здоровья при сахарном диабете 1 типа, предотвращает некоторые виды рака, укрепляет иммунитет, улучшает настроение, сон и память. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Пять малоизвестных, но очень важных витаминов

Ученые определили группу витаминов для жителей городов

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

У Зеленского объяснили назначение Баканова в СБУ
У Зеленского объяснили назначение Баканова в СБУ [видео] 250

По задумке друг детства президента должен применить менеджерские качества и обновить систему.

Семочко оспорит свое увольнение с поста замглавы Службы внешней разведки
Семочко оспорит свое увольнение с поста замглавы Службы внешней разведки 80

Чиновник не согласен с указом бывшего президента.

Джулиани рассказал о врагах Трампа в Украине, коррупции и почему отменил визит
Джулиани рассказал о врагах Трампа в Украине, коррупции и почему отменил визит 107

Личный юрист президента США дал разъяснения о сложившейся ситуации.

Происшествия

Французских заключенных отпустили проголосовать, но вернулись не все
Французских заключенных отпустили проголосовать, но вернулись не все 65

Один из осужденных решил "выйти на свободу" на три года раньше.

В России чиновник повалил журналиста государственного телеканала
В России чиновник повалил журналиста государственного телеканала [видео] 400

Глава сельского района заявил, что в его кабинет ворвались и обозвали коррупционером.

В Харькове и Житомире заминировали вузы, а в Одессе - школу
В Харькове и Житомире заминировали вузы, а в Одессе - школу [обновлено] 137

Часть помещений полиция уже осмотрела, никакой взрывчатки там не нашли.

Экономика

Правительство выбрало лучший вариант защиты населения при переходе к новому рынку электроэнергии, - Плачков
Правительство выбрало лучший вариант защиты населения при переходе к новому рынку электроэнергии, - Плачков 198

Правительство выбрало лучший вариант решения проблемы перекрестного субсидирования при переходе к новому рынку электроэнергии.

Начнутся ли олигархические войны при президенте Зеленском
Начнутся ли олигархические войны при президенте Зеленском 571

Эксперты говорят, что сейчас основная борьба ведется за бюджетные потоки, при этом "заводы, газеты, пароходы" никто уже "отжимать" не будет.

Bitcoin снова начал расти и обновил рекорд 2019 года
Bitcoin снова начал расти и обновил рекорд 2019 года 95 1

Криптовалюта снова начала пользоваться большим спросом.

Общество

В Коростене испекли самый большой в Украине пряник
В Коростене испекли самый большой в Украине пряник [фото]

Вес сладости затянул аж на 230 килограммов.

Судебная администрация пожаловалась на нехватку судей в Украине
Судебная администрация пожаловалась на нехватку судей в Украине 22

На данный момент идет реорганизация местных судов и создание окружных, поэтому не хватает сразу 1159 судей.

КБ  Южное  обеспечит Байконур ракетами
КБ "Южное" обеспечит Байконур ракетами 97

Украина готова вернуться на крупнейший в мире космодром, расположенный в Казахстане.

Светская хроника и ТВ

Группа Kiss в Киеве устроит взрыв и будет летать на стадионе
Группа Kiss в Киеве устроит взрыв и будет летать на стадионе 73

16 июня американская рок-группа впервые выступит в Киеве на НСК "Олимпийский".

Андрей Данилко:  Каменских говорила, что хочет деток
Андрей Данилко: "Каменских говорила, что хочет деток" 516 1

О желании родить артистка призналась в перерыве между съемками

Одесской киностудии исполнилось сто лет: от ее фильмов в СССР падала преступность
Одесской киностудии исполнилось сто лет: от ее фильмов в СССР падала преступность 410 2

"КП" в Украине" побывала на юбилее компании и пообщалась с ее старожилом Геннадием Тарасулей.

Спорт

Ротация в сборной Украины: вместо Дениса Бойко вызов получил вратарь  Александрии
Ротация в сборной Украины: вместо Дениса Бойко вызов получил вратарь "Александрии" 64

Юрий Панькив присоединится к "сине-желтым".

Ахметов рассказал о готовности отпустить Фонсеку, симпатиях к  Ингульцу  и общении с Коломойским
Ахметов рассказал о готовности отпустить Фонсеку, симпатиях к "Ингульцу" и общении с Коломойским 318

Президент "Шахтера" впервые за долгое время дал большое интервью касательно будущего клуба.

Финны в фонтанах отпраздновали победу сборной на ЧМ по хоккею
Финны в фонтанах отпраздновали победу сборной на ЧМ по хоккею [фото, видео] 702

Это третья в истории победа страны на чемпионате мира.