Сегодня День зрения: 3 мифа о том, как техника портит наши глаза

Сегодня День зрения: 3 мифа о том, как техника портит наши глаза

Сегодня День зрения: 3 мифа о том, как техника портит наши глаза. Фото: Евгения ГУСЕВА

Каждые 5 секунд в мире слепнет 1 взрослый, каждую минуту – 1 ребенок. По данным ВОЗ, всего на планете имеют проблемы с глазами порядка 135 миллионов человек, а количество слепых в мире увеличивается с каждым годом на 1-2 миллиона человек. Напоминать о важности профилактики и сохранения остроты зрения во второй четверг октября начали с 2000 года: специалисты утверждают - 3/4 случаев заболеваний глаз могут быть предупреждены или излечены. Так как большинство украинцев сейчас проводят очень много времени, уставившись в мониторы компьютеров, смартфонов или планшетов, "КП в Украине" решила развеять самые популярные мифы о зрении и технике.

МИФ №1

Современные мониторы безобидны для глаз

По словам врача-офтальмолога Юлии Красиной, современные экраны, будь то экран телевизора или компьютера, куда безопасней для зрения по сравнению со своими предшественниками, однако утверждать, что глаза на 100% в безопасности, все же нельзя.

- Человек, который долго смотрит в монитор, может "забывать" моргать, а это важно для того, чтобы глаз увлажнялся - слезы смывают микрочастицы, которые могут глазу навредить. Также негативно на зрении может сказаться яркость подсветки монитора, из-за чего можно заработать перевозбуждение сенсорных элементов сетчатки, и вытекающие из этого проблемы, - говорит офтальмолог.

Кроме этого, не стоит смотреть телевизор очень долго и в кромешной темноте.

МИФ №2

Электронные книги вреднее бумажных

Неправда: оба вида книг влияют на зрение одинаково, а вот читать романы на обычном мониторе компьютера врач не рекомендует.

- Электронные книги делают "умными" по специальной технологии - для формирования изображения используется не излучение света, а отраженный свет, поэтому читать электронную книгу сродни чтения обычной печатной книги или газеты. Но и здесь мы советуем не читать в полной темноте и в движущемся транспорте, а если чувствуете, что глаза устали, сделайте перерыв, - говорит Красина.

МИФ №3

Не свыкнется и не слюбится

Существует убеждение, что глаз человека, работающего за компьютером, адаптируется к нагрузке, и ущерб зрению не наносится. Однако, по словам врача, думать так неправильно, и даже опасно.

- Более того, своим пациентам, чья работа связанна с работой за компьютером, я настоятельно рекомендую показываться раз в полгода, максимум – год для профилактики, - советует офтальмолог.

КСТАТИ

Не компьютером единым

В Украине вопрос защиты и нарушения зрения актуален, особенно это касается детей. По данным Харьковского областного центра здоровья, детская слепота занимает 4 место по причинам получения инвалидности среди малышей в нашей стране, а количество юных и не совсем "очкариков" только растет.

- Причин нарушения зрения несколько. Это нескорректированные аномалии рефракции - близорукость, дальнозоркость, катаракта, глаукома, травмы, сахарный диабет, возрастная патология сетчатки и зрительного нерва, последствия воспалительных заболеваний роговицы, - рассказывают в центре здоровья. - За последние годы увеличилось количество нарушений зрения вследствие развития близорукости и дальнозоркости. Так, среди детского населения распространённость близорукости составляет 30% среди всех заболеваний глаз, среди взрослого – 12%.

В такой ситуации медики винят век тотальной компьютеризации, а точнее не умение украинцев правильно организовать рабочее пространство и соблюдать простые правила зрительной гигиены, а особенно следить за ними у детей.

- При нарушении правил пользования компьютерами наиболее значительные нарушения функции аккомодации (способность глаза человека к хорошему качеству зрения на разных расстояниях – Авт.) наблюдаются у детей, ведь зрительный аппарат у них несовершенен и продолжает формироваться, - предупреждают медики.

Однако, не компьютерами едиными портят свое зрение украинцы: у людей старшего возраста к нарушениям работы глаз, а то и вовсе слепоте, могут привести и хронические болезни, и возрастные изменения. 

- Почти треть слепых и слабовидящих наблюдается среди инвалидов с патологией глазного дна –27,6%. Это связано с ростом в Украине распространенности сосудистых заболеваний, сахарного диабета, что приводит к тяжелым изменениям сетчатки, - говорят в Харьковском областном центре здоровья.

БДИ!

Для профилактики специалисты советуют наладить хороший рацион, кушать много овощей, фруктов, рыбы, не забывать о физических активностях, а также посещать офтальмолога не реже одного раза в год, а после 40 лет обязательно. Кроме этого, стоит придерживаться элементарных правил при работе за компьютером.

  • Место, где вы работаете, должно быть хорошо освещено, стены желательно должны быть светлых тонов;
  • За рабочим столом свет должен находится слева от вас;
  • Расстояние от глаз до монитора должно составлять не менее 50 сантиметров;
  • Старайтесь также чаще моргать и употреблять много жидкости;
  • Каждые 30-40 минут нужно делать перерыв на 10-15 минут;
  • При работе за компьютером не ленитесь делать гимнастику для глаз.

Гимнастика для глаз потерянного не вернет, зато как средство профилактики работает. Имейте в виду, после каждого упражнения следует минуту просто посидеть с закрытыми глазами.

Упражнение №1

Сесть прямо. Зажмурить глаза на 5 секунд, затем широко открыть их. Повторить упражнение 8-10 раз.

Упражнение №2

Быстро моргаем на протяжении 1-2 минут.

Упражнение№3

"Рисуем глазами": смотрим вверх-вниз, чертим круг по часовой стрелке и обратно, рисуем диагонали, квадрат, обводим взглядом ромб, рисуем букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном, чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против, переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата, сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ВОЗ: в мире стало в десять раз больше детей и подростков, страдающих ожирением

Согласно данным исследования, которые обнародовала на своем сайте Всемирная организация здравоохранения, за последние четыре десятилетия в мире стало в десять раз больше детей и подростков, страдающих ожирением.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Бродский и Сакварелидзе сцепились из-за Саакашвили
Бродский и Сакварелидзе сцепились из-за Саакашвили 1236 1

Причиной стал горячий спор, который разгорелся 24 января в эфире "Свободы слова Савика Шустера".

Журналистка из США заявила, что Помпео набросился на нее из-за вопросов об Украине
Журналистка из США заявила, что Помпео набросился на нее из-за вопросов об Украине 425 1

Мэри Келли обвинила государственного секретаря США в неподобающем поведении.

Как Джордж Сорос объявил войну Трампу, Си Цзиньпину и Фейсбуку
Как Джордж Сорос объявил войну Трампу, Си Цзиньпину и Фейсбуку 1151 1

"КП в Украине" рассмотрела основные месседжи "делателя революций" в Давосе.

Происшествия

В Афганистане сбили молдавский вертолет с украинцами
В Афганистане сбили молдавский вертолет с украинцами [фото] 1090

Пострадали три человека, в том числе командир и инженер-механик из Украины.

Жертвами землетрясения в Турции стали 29 человек
Жертвами землетрясения в Турции стали 29 человек 340

Спасатели достали из-под завалов 43 людей.

Полиция накрыла подпольные азартные заведения в 4 городах
Полиция накрыла подпольные азартные заведения в 4 городах 339

Изъяли 76 единиц игрового оборудования на 200 тысяч гривен.

Экономика

Пенсионерам дадут добавки
Пенсионерам дадут добавки 3080 2

Все этапы повышения пенсий в этом году.

В правительстве анонсировали снижение тарифов на газ
В правительстве анонсировали снижение тарифов на газ 1386

Ситуация на рынке стабилизировалась.

Украинцам хотят выплачивать  стартовый капитал  по достижению совершеннолетия
Украинцам хотят выплачивать "стартовый капитал" по достижению совершеннолетия 2664 5

В Верховной Раде предлагают выдавать детям экономические паспорта.

Общество

Глава Китая заявил, что ситуация с коронавирусом тяжелая
Глава Китая заявил, что ситуация с коронавирусом тяжелая 834

Количество смертей от болезни 2019-nCoV возросло до 42.

Назван главный вред белковых диет
Назван главный вред белковых диет 555

Еда с повышенным содержанием протеина может усилить появление артериальных бляшек.

Директор Дома малютки: Когда прошу – не приносите мягких игрушек, обижаются, говорят, зажрались
Директор Дома малютки: Когда прошу – не приносите мягких игрушек, обижаются, говорят, зажрались 786 2

Как на самом деле нужно помогать малышам.

Светская хроника и ТВ

MARUV взобралась на вулкан
MARUV взобралась на вулкан [фото] 336

Украинская певица Анна Корсун вместе с мужем покорила Гунунг-Батур.

Алла Пугачева с новым лицом отметила китайский Новый год без Галкина
Алла Пугачева с новым лицом отметила китайский Новый год без Галкина 63978 1

Компанию ей составил известный российский певец Александр Буйнов.

Кодировка каналов: как подключиться к спутниковому телевидению и сколько это стоит
Кодировка каналов: как подключиться к спутниковому телевидению и сколько это стоит 2657 6

Смотреть украинское телевидение через спутник бесплатно с 28 января не получится.

Спорт

Боксер Иван Редкач о бое с Дэнни Гарсией: Мне есть чем его удивить! Он такой же человек, как и я
Боксер Иван Редкач о бое с Дэнни Гарсией: Мне есть чем его удивить! Он такой же человек, как и я 315

В воскресную ночь 26 января в Бруклине пройдет претендентский бой между украинским боксером и бывшим чемпионом мира.

Серена Уильямс установила два рекорда Australian Open. Один хороший, другой - не очень
Серена Уильямс установила два рекорда Australian Open. Один хороший, другой - не очень 582

Теннисистка вылетела, но вписала свое имя в историю.

Виктор Корж:  Украина может остаться без олимпийских наград и спортивной медицины
Виктор Корж: "Украина может остаться без олимпийских наград и спортивной медицины" 341

В нашей стране до сих пор отсутствует реальное наказание для распространителей допинга, а теперь отсутствует и спортивная медицина.