В Украину идет грипп: как подготовиться к эпидемии
В Украину идут три вируса гриппа, и медики прогнозируют начало эпидемии уже в декабре. В частности, отмечается, что в новом эпидемиологическом сезоне будут циркулировать сразу три вируса: A/Michigan/45/2015 — форма свиного гриппа, A/Hong Kong /4801/2014 — куриный грипп и B/Brisbane/60/2008.
Приход нового штамма "Мичиган" ожидается в декабре. "Гонконг" ожидаем уже в 2018 году, в январе-феврале, а "Брисбен" появится в марте-апреле.
Кто в зоне риска
Из-за низкого уровня вакцинации в этом году гриппом могут переболеть более 7 миллионов украинцев. Прежде всего, заболеть рискуют люди с низким уровнем иммунитета и те, кто работает с большим числом людей. В том числе, имеются в виду медицинские сотрудники, учителя, продавцы и водители общественного транспорта.
К категории людей со слабым иммунитетом относятся дети, беременные, пожилые, а также люди с лишним весом, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
|
Как поддержать иммунитет и не заболеть
Специалисты перечисляют доказанные средства:
- Прививка. Для того чтобы иммунитет успел сформироваться, прививаться следует до начала эпидсезона. Наиболее оптимальным периодом считаются сентябрь и октябрь.
- Здоровое питание: побольше овощей, фруктов; избегать продуктов, провоцирующих воспаления: в первую очередь это избыток сладостей.
- Достаточный и полноценный сон: не менее 7 - 8 часов. Недостаток сна мешает восстановительным процессам в организме и делает нас более уязвимыми перед вирусами.
- Разумные физнагрузки: это полезный стресс, который активирует и тренирует защитные силы организма.
- Увлажнение воздуха в помещениях.
- Внимание: доказано, что вирус гриппа обожает сухой воздух, в котором идеально распространяется и сохраняется.
- Частое мытье рук, протирание стола, клавиатуры, трубки телефона и других поверхностей дезинфицирующими салфетками.
