7 главных правил долголетия

7 главных правил долголетия

Секреты долголетия. Фото: 2016.life

"Следуя нескольким простым правилам, можно предотвратить не только возникновение инфаркта или инсульта, но и развитие когнитивных расстройств", - заявил председатель консультативной группы доктор Филипп Горелик.

Итак, пишет медицинский портал medikforum.ru, вот что нужно делать, чтобы обеспечить себе здоровую и долгую жизнь:

*не курить,

*быть физически активным,

*следить за весом (индекс массы тела менее 25),

*питаться разнообразно и сбалансировано,

*следить за давлением (около 120/80),

*следить за уровнем холестерина (ниже 200 мг/дл),

*следить за уровнем глюкозы в крови (натощак ниже 100 мг/дл).

Причем начинать жить в соответствии с этими рекомендациями взрослым людям следует как можно раньше!

Напомним, что ранее сотрудники Института Макса-Планка назвали 3 "золотых правила", который продлят жизнь на 7 лет.

 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях