Накануне похолодания:  как пережить резкий перепад температур

Накануне похолодания: как пережить резкий перепад температур

Давление у людей может «скакать» в эти дни. Фото: Павел ДАЦКОВСКИЙ

"Магнитные бури" ни при чем 

Как предупреждают синоптики, сегодня, 2 ноября, в Украине потеплеет. В Киеве пройдет дождь, ветер юго-западный, 5-10 м/с. Температура воздуха 9-11 градусов, сообщил Гидрометеорологический центр.

На западе Украины пройдет дождь, ветер юго-западный, 7-12 м/с, местами порывы 15-20 м/с. Температура воздуха  днем 7-14 градусов. На севере  пройдет дождь, ветер юго-западный, 5-10 м/с. Температура воздуха  днем 5-12 градусов. В центре  местами  пройдет небольшой дождь, ветер юго-западный, 5-10 м/с. Температура воздуха  днем 5-11 градусов. На востоке  пройдет дождь,  ветер юго-западный, 5-10 м/с. Температура воздуха  днем 4-9 градусов. На юге  без осадков, ветер юго-западный, 5-10 м/с. Температура воздуха  днем  8-13 градусов. В Крыму без осадков, ветер юго-западный, 5-10 м/с. Температура воздуха днем  7-13 градусов.

Врачи в один голос твердят, что такие перепады для многих означают серьезные проблемы с самочувствием и потерю работоспособности из-за вялости, головных болей и апатии.

Многие привычно жалуются на "магнитные бури" и во всем винят солнечную активность. На холод, дождь и ветер как факторы изменения самочувствия жаловаться не принято – погода, дескать, на то и погода, чтобы меняться.

- Резкое понижение температуры воздуха и частые изменения барометрического давления и сами по себе могут вызывать серьезное ухудшение состояния, особенно у людей с хроническими заболеваниями, - объясняет невропатолог Сергей Кравченко. - Прежде всего они отражаются на состоянии людей с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата и психоэмоциональными нарушениями.

Похолодание вызывает спазм кровеносных сосудов, который может привести сердечника к гипертоническому кризу или приступу стенокардии. Падение атмосферного давления вызывает гипоксию - пониженное содержание кислорода в организме. Ни с того ни с сего могут возникать боли в сердце и головные боли, ухудшается психологическое состояние, а порой возникает самая настоящая депрессия. Повышенная влажность, сильные ветры плохо отражаются на тех, у кого есть кожные заболевания.

В группе риска малыши, организм которых еще не привык к капризам природы, подростки, беременные женщины. Ну и на первом месте, естественно, пожилые люди, у которых "на погоду" начинают "крутить" суставы, ноют места старых переломов и травм.

Больше двигайтесь и высыпайтесь

Абсолютно здоровым людям тоже вряд ли будет комфортно - как минимум можно подхватить насморк. Ведь не все сразу достанут теплые вещи, и значит, будут утром на остановке стучать зубами от холода. Днем, мол, все равно теплее будет, не зима.

- Продолжительный неурочный холод приводит к снижению иммунитета: резко возрастает число острых респираторных заболеваний, обостряются хронические - бронхит, пневмония, туберкулез, тонзиллит, гайморит, - говорит невропатолог. - Если ваше самочувствие и настроение сильно зависят от погоды, позаботьтесь о себе. В холод одевайтесь потеплее. Включите в свой рацион травяные чаи, отвар шиповника, побольше овощей и фруктов. И, невзирая на погоду, больше двигайтесь - это усиливает энергообмен и нормализует кровообращение.

И еще несколько советов:

  1. Чтобы быть во всеоружии, врачи советуют заниматься профилактикой. Например, отлично поддаются тренировке сосуды. Чтобы держать их в тонусе, нужен полноценный сон. Если у вас нет стабильного режима сна и бодрствования или вы спите меньше 7 часов в сутки, ваши сосуды не успевают "отдохнуть". Из-за недостатка расслабления они почти всегда находятся в суженном состоянии и теряют эластичность.
  2. Постарайтесь отказаться от курения, или по крайней мере курить меньше. Оно приводит к длительному спазму сосудов, повышению уровня вредного холестерина и увеличению вязкости крови. Как никогда кстати придутся именно в это время кардио тренировки. Причем не только бег, который рекомендуется не всем. Прекрасно подойдут ходьба, плавание, занятия на эллипсоиде и велотренажере.
  3. Не забывайте пить воду, ведь если организм обезвожен, сосудам необходимо постоянно сужаться, чтобы в них поступала кровь.
  4. Как и в жару, лучше отказаться от жирной еды. Это зимой, в морозы, нужно что-то покалорийнее.А летом, пусть и прохладным, лучше отдать предпочтение нежирному мясу птицы, овощам, бобовым, фруктам и ягодам.

Политика

Лукашенко наградил Кадырова орденом Дружбы народов
Лукашенко наградил Кадырова орденом Дружбы народов 24

Награду лидер Чечни получил "за значительный личный вклад в укрепление дружественных отношений и всестороннего сотрудничества".

Нардепы Мосийчук и Шахов подрались в прямом эфире
Нардепы Мосийчук и Шахов подрались в прямом эфире [видео] 852 1

Причиной скандала стало выражение Шахова о "гей-парадах", которое было адресовано в сторону Мосийчука.

Сенцов отказался просить Путина о помиловании
Сенцов отказался просить Путина о помиловании 452 3

Тем временем в Кремле дали понять, что без такого прошения его не отпустят.

Происшествия

Во Франции грузовик въехал в автобус с детьми, пострадали девять человек
Во Франции грузовик въехал в автобус с детьми, пострадали девять человек [фото, видео] 61

Травмы двоих детей оцениваются как тяжелые.

В Лисичанске мать сдала  в аренду  собственную дочь
В Лисичанске мать сдала "в аренду" собственную дочь 205 1

14-летняя девочка должна была попрошайничать, за нее родительница просила 2 тысяч гривен.

Экипаж российского судна  Механик Погодин  не пускает на борт представителей украинских служб
Экипаж российского судна "Механик Погодин" не пускает на борт представителей украинских служб 349

Корабль с 10 августа находится в порту Херсона. Он принадлежит компании, которая находится в "черном" списке СНБО Украины.

Экономика

Турецкие компании отказались от закупок iPhone
Турецкие компании отказались от закупок iPhone 258

Таким образом, Анкара решила ответить на американские санкции.

Доходы госбюджета за месяц выросли в 12 раз благодаря запуску Единой базы отчетов об оценке, - ФГИУ 181

По данным ФГИУ, почти за месяц (по состоянию на 9 часов 30 минут 16.08.2018) работы Единой базы данных отчетов об оценке с модулем электронного определения оценочной стоимости.

Нацбанк предупредил об опасности работы с неофициальными поставщиками онлайн-игр
Нацбанк предупредил об опасности работы с неофициальными поставщиками онлайн-игр 189

Национальный банк Украины обратился к банкам и небанковским финансовым учреждениям с целью предупредить о рискованных финансовых операциях.

Общество

Стало известно имя нового руководителя Лукьяновского СИЗО
Стало известно имя нового руководителя Лукьяновского СИЗО 17

Главой пенитенциарного заведения станет Руслан Ромашков. Его представят сегодня утром.

Конкурс по "Черноморску" - нарушение Закона "О публичных закупках", - Transparency International 19

С начала 2018 года было 72 случая ботулизма, 7 людей умерли
С начала 2018 года было 72 случая ботулизма, 7 людей умерли 33

Последний летальный случай произошел в Харькове, где 42-летний мужчина и его 48-летняя жена отравились покупным лещом.

Светская хроника и ТВ

Алексей Панин устроил дебош на борту самолета Симферополь – Москва
Алексей Панин устроил дебош на борту самолета Симферополь – Москва [фото, видео] 478

Из-за актера лайнер вернулся в аэропорт вылета, где полиция и сняла Панина с рейса.

Скарлетт Йоханссон возглавила рейтинг самых высокооплачиваемых актрис 2018 года
Скарлетт Йоханссон возглавила рейтинг самых высокооплачиваемых актрис 2018 года 244

За 12 месяцев ее доход составил 40,5 миллионов долларов.

Оксана Марченко пришла на презентацию  Танцев со звездами  вопреки протестам
Оксана Марченко пришла на презентацию "Танцев со звездами" вопреки протестам [видео] 1845 1

У входа телеведущую встретили небольшим митингом.

Спорт

Турецкий клуб продал футболистов, чтобы купить коз и накормить оставшихся игроков
Турецкий клуб продал футболистов, чтобы купить коз и накормить оставшихся игроков 295

Турецкий "Гулспор" провел уникальную трансферную сделку.

Михаэля Шумахера перевезут в Испанию
Михаэля Шумахера перевезут в Испанию 2546

Спортсмен продолжает восстанавливаться после тяжелейшей травмы.

Британским зрителям в перерыве футбольного матча показали порно
Британским зрителям в перерыве футбольного матча показали порно [видео] 1051

Болельщики встретили появившееся на экранах видео смехом.