В Токио скончался врач, который сделал Японию лидером среди стран-долгожителей

В Токио скончался врач, который сделал Японию лидером среди стран-долгожителей

Сигэаки Хинохара. Фото: Reuters

В Токио на 106-м году жизни скончался старейший практикующий врач в мире Сигэаки Хинохара. Именно его советы помогли сделать Японию лидером среди стран с самой высокой продолжительностью жизни.

Как пишет The New York Times, в последние месяцы жизни он весил 60 килограммов и придерживался строгой диеты. Завтра доктора состоял из кофе, молочного и апельсинового соков и ложки оливкового масла. На обед - молоко и печенье, на ужин - рис с овощами и рыба. Два раза в неделю он съедал 100 граммов постного мяса.

Медицинскую практику он не прекращал до последних месяцев жизни, при этом работал по 18 часов в день. Каждый день Хинохара, опираясь на трость, проходил минимум 2000 шагов (1,5 км). Последние годы доктор увлекся игрой в гольф.

В марте его госпитализировали, так как организм отказался принимать пишу. Однако в больнице он отказался от кормления через катетер. У врачей не было другого выхода, как выписать Хинохара. Он скончался дома спустя несколько месяцев.

Хинохара помогал жертвам пожара в Токио во время Второй мировой войны. В 1970 году доктор попал в плен, когда японские красноармейцы захватили коммерческий самолет. В начале 90-х он построил в Токио больницу, которая смогла бы принять тысячи людей в случае катаклизмов. Больница пригодилась - в 1995 году Хинохара вылечил 640 жертв зариновой атаки в токийском метрополитене. В 88 лет доктор написал мюзикл для детей, а в 101 - детскую книгу. В целом на его счету более 77 книг. Эссе "Жить с умением" стало бестселлером в 2001 году. 

Советы Хинохара, которые помогли сделать японцев лидерами среди долгожителей 

Японцы являются самыми долгоживущими в мире. Средний возраст - 86, 2 года. На втором месте Андорра (84,2), на третьем - Сингапур (84 года). В Украине средняя продолжительность жизни составляет 71 год.

1. Правильно питайтесь и остерегайтесь переедания, так как ожирение сокращает годы жизни.

2. Всегда поднимайтесь по лестнице и самостоятельно несите свои сумки. Таким образом тело каждый день будет подвергаться физическим нагрузкам.

3. Не стоит недооценивать положительные влияние, которое оказывает на ваш органищм музыка и общение с животными.

4. Никогда не полагайтесь на врачей - только на себя. Сделайте все возможное, чтобы вам не пришлось обращаться к врачам. Но в то же время каждый год проходите медицинский осмотр, чтобы быть уверенным в том, что вы здоровы.

5. Никогда не уходите на пенсию, но если вам нужно, сделайте это намного позже, чем в 65 лет. 

6. Преодолевая боль и усталость, наслаждайтесь собой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Самая старая женщина планеты назвала продукт, который ест каждый день

 116-летняя итальянка Эмма Морано-Мартинуцци c 20  лет каждый день ест этот продукт.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Политика

Очередной выход Порошенко в люди: теперь он сфотографировался в супермаркете
Очередной выход Порошенко в люди: теперь он сфотографировался в супермаркете [фото] 871 4

Главу государства в этот раз заметили в "Форе".

В Армении завершились досрочные парламентские выборы
В Армении завершились досрочные парламентские выборы 253

Явка составила 39,5 процентов.

СБУ обвинила ФСБ России во французских погромах
СБУ обвинила ФСБ России во французских погромах 913 5

Глава ведомства увидел в протестах "желтых жилеток" "руку Кремля".

Экономика

Санкции против российского бизнеса в Украине: кто в зоне риска
Санкции против российского бизнеса в Украине: кто в зоне риска 323 1

Эксперты говорят, что без соответствующего правового механизма такие действия будут отпугивать инвесторов.

Подарки коллегам на Новый год 2019: 10 идей и 5 финансовых правил
Подарки коллегам на Новый год 2019: 10 идей и 5 финансовых правил 348

Приближение Нового Года сопровождается предпраздничным настроением, приятной суетой и не очень приятными терзаниями по поводу выбора подарков.

МВФ назвал дату заседания, на котором решится судьба сотрудничества с Украиной
МВФ назвал дату заседания, на котором решится судьба сотрудничества с Украиной 438 1

Фонд определится, давать ли Киеву очередной кредит или нет.

Общество

Расследование  КП : Куда на самом деле вывозят использованные батарейки
Расследование "КП": Куда на самом деле вывозят использованные батарейки 454

Экологи утверждают – в Украине нет предприятий с необходимыми технологиями для переработки опасных отходов.

Подарки на Новый год своими руками: ТОП-10 идей
Подарки на Новый год своими руками: ТОП-10 идей [фото] 610

Как сделать и упаковать подарок на Новый год.

Из-за Военного положения в Украину не впустили уже 800 россиян
Из-за Военного положения в Украину не впустили уже 800 россиян 323 2

Москва отвечает тем же, но пока в меньших масштабах.

Светская хроника и ТВ

Как Астафьева, Бабкин и Осадчая  с головой  ушли в йогу
Как Астафьева, Бабкин и Осадчая "с головой" ушли в йогу [фото] 2764

Восточные упражнения стремительно набирают популярность среди украинских знаменитостей.

В возрасте 27 лет скончался украинский актер Тарас Мельничук
В возрасте 27 лет скончался украинский актер Тарас Мельничук 6442

Артист страдал от онкозаболевания.

Участница от Сьерра-Леоне пропала по пути на конкурс  Мисс Мира-2018
Участница от Сьерра-Леоне пропала по пути на конкурс "Мисс Мира-2018" [фото] 1029

О девушке уже долгое время нет никаких вестей.

Спорт

Ломаченко победил Педрасу и стал чемпионом мира в легком весе по версии WBA и WBO
Ломаченко победил Педрасу и стал чемпионом мира в легком весе по версии WBA и WBO [видео, фото] 1300 1

Ломаченко – Педраса: краткий отчет боя – раунд за раундом от "КП в Украине".

Американский фигурист во время выступления в Хорватии уронил партнершу головой вниз
Американский фигурист во время выступления в Хорватии уронил партнершу головой вниз [видео] 1932

Девушка сильно ударилась головой об лед и повредила шею.

Украинец показал 9-й результат на этапе Кубка мира по скелетону
Украинец показал 9-й результат на этапе Кубка мира по скелетону 125

Владислав Гераскевич пока единственный в Украине выступает в этом виде спорта.