В Токио скончался врач, который сделал Японию лидером среди стран-долгожителей

В Токио скончался врач, который сделал Японию лидером среди стран-долгожителей

Сигэаки Хинохара. Фото: Reuters

В Токио на 106-м году жизни скончался старейший практикующий врач в мире Сигэаки Хинохара. Именно его советы помогли сделать Японию лидером среди стран с самой высокой продолжительностью жизни.

Как пишет The New York Times, в последние месяцы жизни он весил 60 килограммов и придерживался строгой диеты. Завтра доктора состоял из кофе, молочного и апельсинового соков и ложки оливкового масла. На обед - молоко и печенье, на ужин - рис с овощами и рыба. Два раза в неделю он съедал 100 граммов постного мяса.

Медицинскую практику он не прекращал до последних месяцев жизни, при этом работал по 18 часов в день. Каждый день Хинохара, опираясь на трость, проходил минимум 2000 шагов (1,5 км). Последние годы доктор увлекся игрой в гольф.

В марте его госпитализировали, так как организм отказался принимать пишу. Однако в больнице он отказался от кормления через катетер. У врачей не было другого выхода, как выписать Хинохара. Он скончался дома спустя несколько месяцев.

Хинохара помогал жертвам пожара в Токио во время Второй мировой войны. В 1970 году доктор попал в плен, когда японские красноармейцы захватили коммерческий самолет. В начале 90-х он построил в Токио больницу, которая смогла бы принять тысячи людей в случае катаклизмов. Больница пригодилась - в 1995 году Хинохара вылечил 640 жертв зариновой атаки в токийском метрополитене. В 88 лет доктор написал мюзикл для детей, а в 101 - детскую книгу. В целом на его счету более 77 книг. Эссе "Жить с умением" стало бестселлером в 2001 году. 

Советы Хинохара, которые помогли сделать японцев лидерами среди долгожителей 

Японцы являются самыми долгоживущими в мире. Средний возраст - 86, 2 года. На втором месте Андорра (84,2), на третьем - Сингапур (84 года). В Украине средняя продолжительность жизни составляет 71 год.

1. Правильно питайтесь и остерегайтесь переедания, так как ожирение сокращает годы жизни.

2. Всегда поднимайтесь по лестнице и самостоятельно несите свои сумки. Таким образом тело каждый день будет подвергаться физическим нагрузкам.

3. Не стоит недооценивать положительные влияние, которое оказывает на ваш органищм музыка и общение с животными.

4. Никогда не полагайтесь на врачей - только на себя. Сделайте все возможное, чтобы вам не пришлось обращаться к врачам. Но в то же время каждый год проходите медицинский осмотр, чтобы быть уверенным в том, что вы здоровы.

5. Никогда не уходите на пенсию, но если вам нужно, сделайте это намного позже, чем в 65 лет. 

6. Преодолевая боль и усталость, наслаждайтесь собой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Самая старая женщина планеты назвала продукт, который ест каждый день

 116-летняя итальянка Эмма Морано-Мартинуцци c 20  лет каждый день ест этот продукт.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Зеленский в Одессе: президенту пообещали убрать затонувший танкер Delfi до 20 июля
Зеленский в Одессе: президенту пообещали убрать затонувший танкер Delfi до 20 июля [фото, видео] 66

Местные чиновники отчитались перед главой государства по ситуации с судном, которое год лежит у пляжа "Дельфин".

Зеленский поздравил США с днем независимости: Украина с вами
Зеленский поздравил США с днем независимости: Украина с вами 46

Украинский лидер пожелал стране-имениннице сил для борьбы со всеми вызовами.

В Киеве началась акция в поддержку подозреваемых в убийстве Шеремета
В Киеве началась акция в поддержку подозреваемых в убийстве Шеремета [фото, видео] 174

Протестующие требуют доказательства или отставку главы МВД.

Экономика

Залить экономику деньгами и доллар по 30: Смолий пояснил, какое давление испытывал от власти
Залить экономику деньгами и доллар по 30: Смолий пояснил, какое давление испытывал от власти 485 1

Бывший глава НБУ считает, что его уход не повлияет на доллар и сотрудничество с МВФ.

Что будет с гривной после отставки Смолия
Что будет с гривной после отставки Смолия 293

Успокоит ли НБУ рынок валютными интервенциями.

Что будет с курсом доллара после выходных
Что будет с курсом доллара после выходных [инфографика] 672

Гривна порадует сторонников высокого курса.

Общество

Одесские ночные клубы: Билеты раскуплены  на весь июль
Одесские ночные клубы: Билеты раскуплены на весь июль 119

Сотрудники сферы развлечений надеются, что отменять запланированные мероприятия не придется, но, если что, обещают вернуть деньги или предложить посетить такое же событие в другой день.

Госстат впервые обнародовал данные по смертности от Covid-19
Госстат впервые обнародовал данные по смертности от Covid-19 443

В январе-марте от коронавируса скончалось 9 человек, от болезней системы кровообращения - 19 711.

Во Львове провели уникальные операции по пересадке сердца и почек от одного донора
Во Львове провели уникальные операции по пересадке сердца и почек от одного донора 135

Погибший в результате несчастного случая мужчина спас жизнь троим людям.

Светская хроника и ТВ

Во Львове начинаются съемки фильма по роману Кузьмы Скрябина
Во Львове начинаются съемки фильма по роману Кузьмы Скрябина 14

К концу года ожидается премьера киноленты.

Поклонники о селфи Лорак и Лазарева:  Наконец-то!
Поклонники о селфи Лорак и Лазарева: Наконец-то! [фото] 827

Фолловеры в очередной раз заявили о том, что исполнители – пара.

Новая реальность: с Винником можно сделать селфи онлайн во время концерта
Новая реальность: с Винником можно сделать селфи онлайн во время концерта 581

Артист будет петь "Вовчицю", "Роксолану", "Плен", "Нино" на "Олимпийском", а зрители - наблюдать за всем происходящим через монитор.

Спорт

Защитник  Шахтера  Сергей Кривцов: Хочу научиться танцевать
Защитник "Шахтера" Сергей Кривцов: Хочу научиться танцевать 129

"КП" в Украине" поговорила с одним из лидеров "горняков" о планах и мечтах, о детях, о политике и о других важных аспектах жизни футболиста.

Две украинки - в топ-10 лучших футболисток мира
Две украинки - в топ-10 лучших футболисток мира 153

Ольга Овдийчук и Дарья Апанащенко среди лучших футболисток мира по версии ресурса Futebol Feminino Alternativo

Сборная Украины в Лиге Наций сыграет во Львове и Киеве. Первый матч ровно через два месяца
Сборная Украины в Лиге Наций сыграет во Львове и Киеве. Первый матч ровно через два месяца 126

УАФ определила места проведения домашних матчей сборной Украины в Лиге наций