ТОП-10 самых полезных фруктов и ягод

ТОП-10 самых полезных фруктов и ягод

Хурма - один из самых полезных фруктов. Фото: nexplorer.ru

Рейтинг наиболее полезных ягод и фруктов составлялся на основании содержания в них самого большого количества витаминов и минералов,  а также общего тонизирующего и омолаживающего эффекта, которые они оказывают на организм человека.

ТОП-10 самых полезных фруктов и ягод

1) Яблоки

Многими экспертами они считают самыми полезными. Пектин и клетчатка, содержащиеся в яблоках, способствуют улучшению пищеварения. А витамины С, Е и А благотворно влияют на кожу. Многие ученые советуют есть яблоко вместе с семенами, так как именно в них содержится суточная норма йода (но более 5 косточек в день).

2) Гранат

Доказано, что гранат способен замедлить развитие раковых опухолей и даже предотвратить их появление. Также отвар из кожуры плода способен заживлять раны, лечить диарею и выводить паразитов.

3) Киви

В этом фрукте есть ферменты, способные расщеплять жиры, а также пищевые волокна.

4) Хурма

Он крайне полезен для людей со слабой сердечно-сосудистой системой, так как в ней содержится необходимый для сердца калий. Кроме того, хурма низкокалорийная и прекрасно насыщает организм

5) Банан

Он является одним из лидеров по содержанию калия и натуральных сахаров. Именно благодаря этому бананы рекомендуют людям, страдающим сахарным диабетом и болезнями сосудов. Также бананы помогают бросить курить за счет того, что помогают организму пережить недостаток никотина.

6) Авокадо

Несмотря на высокую калорийность (208 ккал на 100 г), он способствует избавлению от лишних килограммов, так как не содержит сахаров и вредных жиров. Авокадо способен снизить уровень холестерина в крови и давление. Также он способен омолодить весь организм.

7) Ананас

Способствует перевариванию белков и очищает организм от шлаков и токсинов. Также ананас способствует расщеплению жиров и укрепляет иммунитет

8) Инжир

Он богат магнием, поэтому хорошо его есть тем, кто хочет укрепить нервную и сердечно-сосудистую систему. Инжир также будет полезен при лечении заболеваний дыхательных путей.

9) Виноград

Он задерживает воду в организме, а также имеет высокую калорийность. Но при этом служит отличным антиоксидантом и улучшает кожу.  Виноград также содержит кислоту, избавляющую от потемнения зубной эмали.

10) Апельсин (грейпфрут)

Цитрусовые благотворно сказываются на состояние кожи, выравнивают ее тон и препятствуют появлению угрей. Также они незаменимы для хорошей работы пищеварительной системы, так как способствуют усвоению пищи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Названая самая полезная ягода

Листья и ягоды черники - это не только отличное лечение и профилактика некоторых болезней, но и личный косметолог для тех, кто хочет выглядеть молодо и свежо.

Политика

В Ужгороде появились билборды с именами людей и надписью:  Остановим сепаратистов
В Ужгороде появились билборды с именами людей и надписью: "Остановим сепаратистов" 395

На рекламных щитах также разместили фотографии лидеров венгерского нацменьшинства в Закарпатье.

Медведев: СССР десятилетиями жил в условиях санкций -  и ничего
Медведев: СССР десятилетиями жил в условиях санкций - "и ничего" 779 2

Российский премьер-министр "философски" высказался об ограничениях.

Лукашенко предложил студентам служить на летних каникулах
Лукашенко предложил студентам служить на летних каникулах 370

Глава Беларуси крайне обеспокоен тем, что молодые люди "косят от армии".

Происшествия

Задержан водитель автобуса команды  Дизель , попавшей в смертельное ДТП
Задержан водитель автобуса команды "Дизель", попавшей в смертельное ДТП 832

В аварии, случившейся под Киевом, погибла артистка "Дизель Шоу" Марина Поплавская, еще 13 человек получили различные травмы.

Взрыв на заводе пиротехники в России: 4 человека погибли
Взрыв на заводе пиротехники в России: 4 человека погибли [видео] 94

Несчастный случай мог произойти при испытании новой партии пиротехники.

Теракт в Керчи: в больницах 43 пострадавших, 2 - в тяжелом состоянии
Теракт в Керчи: в больницах 43 пострадавших, 2 - в тяжелом состоянии 302

В больницах Крыма находится 22 пострадавших, еще 23 человека лечатся на территории России.

Экономика

Украина и МВФ договорились о новой программе
Украина и МВФ договорились о новой программе 558 3

Следующий договор рассчитан на 14 месяцев.

"Росток-Холдинг": "Дайте аграриям работать – и мы наполним бюджет страны" 139 1

Президента просили вмешаться в ситуацию и дать возможность собрать урожай.

Возвращение американских авиакомпаний в украинское небо – к чему бы это
Возвращение американских авиакомпаний в украинское небо – к чему бы это 965 4

После четырехлетнего "перерыва" Федеральная авиационная администрация США разрешила своим авиакомпаниям полеты к трем украинским городам Восточной Украины и частично над Черным морем.

Общество

Филарета разрешили называть митрополитом
Филарета разрешили называть митрополитом 91

А упоминать Кирилла будут только после признания РПЦ синодальных решений Вселенского Патриархата от 9-11 октября 2018 года.

В Чили несколько человек сняли на видео НЛО
В Чили несколько человек сняли на видео НЛО [видео] 478

Большой светящийся шар был снят из смотровых окон памятника Круз-дель-Терсер Миленио.

Бердянский анатом всю войну провел у тела Ленина
Бердянский анатом всю войну провел у тела Ленина 582

Рафаил Синельников пробыл в эвакуации с Ильичом четыре года и вернул его в Мавзолей заметно "похорошевшим".

Светская хроника и ТВ

Опубликованы фото и видео последнего выступления Марины Поплавской
Опубликованы фото и видео последнего выступления Марины Поплавской [фото, видео] 188

19 октября "Дизель Шоу" веселили в здании львовского цирка. И по дороге оттуда в Киев и произошло смертельное ДТП.

Актерам  Дизель шоу  предлагали ночевать во Львове, но они уехали в полночь и попали в смертельное ДТП
Актерам "Дизель шоу" предлагали ночевать во Львове, но они уехали в полночь и попали в смертельное ДТП 146

Последние два концерта в полном составе команда отыграла в Западной Украине.

Актер  Дизель Шоу  Егор Крутоголов:  Я жив. Она нет
Актер "Дизель Шоу" Егор Крутоголов: "Я жив. Она нет" 5316

Коллеги и друзья скорбят по трагически погибшей в ДТП Марине Поплавской.

Спорт

Кокорину и Мамаеву выдвинули очередные обвинения
Кокорину и Мамаеву выдвинули очередные обвинения 745

Спортсменов снова обвиняют в побоях. Все материалы объединены в одно дело.

Григорий Суркис заканчивает карьеру в УЕФА
Григорий Суркис заканчивает карьеру в УЕФА 547

Известный украинский футбольный функционер Григорий Суркис в данный момент является вице-президентом УЕФА, и его полномочия в этой организации истекают в 2019 году.

Украинских игроков команды  Карпаталья  навсегда дисквалифицировали
Украинских игроков команды "Карпаталья" навсегда дисквалифицировали 990 2

Спортсмены приняли участие в так называемом чемпионате непризнанных государств - турнире ConIFA World Football Cup.