12 продуктов, которые вы можете есть сколько угодно и не поправляться

12 продуктов, которые вы можете есть сколько угодно и не поправляться

Фото: Currituck Outer Banks

В мире есть 12 продуктов, которые вы можете есть в неограниченном количестве и не поправиться. К ним относятся не крахмалистые фрукты и овощи, пишет The Independent. По словам диетолога Лизы Янг, есть несколько причин, почему вы не поправитесь, какое бы количество этих продуктов не съели. Во-первых, они в основном состоят из воды. Во-вторых, эти продукты низкокалорийные. Так что если поздно вечером вам вдруг дико захотелось есть, смело можете уплетать за обе щеки эти овощи и фрукты и не думать о лишних килограммах.

1. Сельдерей - 16 ккал. Он на 95 процентов состоит из воды. Сельдерей содержит калий, фолат, волокно, и 30% суточной нормы витамина К. 

2. Белокочанная капуста - 24,6 ккал. Она содержит около трех граммов белка,  2,5 грамма клетчатки, а также омега-три жирные кислоты.

3. Огурцы - 15,5 ккал. Большинство полезных витаминов содержаться в кожуре огурца. Этот овощ богат бета-каротином, который полезен для зрения.

4. Помидоры - 17,7 ккал. Томаты богаты ликопином, который помогает бороться с хроническими заболеваниями. Помидоры также содержат А, С, В2, фолиевая кислота, хром, калий и волокна.

5. Грейпфрут - 42,1 ккал. Этот фрукт с высоким содержанием клетчатки стабилизирует уровень сахара в крови и помогает дольше оставаться сытым. Витамин С помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное употребление грейпфрута снижает уровень холестерина в крови и улучшает пищеварение.

6. Брокколи - 33,7 ккал. Этот овощ содержит сульфорафан, который уничтожает канцерогенные химические вещества в организме. Брокколи богата витаминами А, С, Е и К. В 100 граммах содержится 20 процентов от суточной нормы пищевого волокна.

7. Дыня - 33,7 ккал. 100 граммов этого фрукта обеспечивают вас стопроцентной суточной нормой витамином А и С.  Дыня на 90 процентов состоит из воды.

8. Цветная капуста - 24,9 ккал. Она содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с хроническим заболеванием. Капуста является источником фолиевой кислоты, клетчатки, витаминов С и К.

9. Ежевика - 43,3 ккал. Эти ягоды богаты витамином С и антиоксидантами. Они также считаются важными продуктами для омоложения кожи.

10. Салат - 14,8 ккал. Все виды салата богаты витаминами А и С, фолиевой кислотой и железом.

11. Апельсин - 47,1 ккал. Этот фрукт богат витамином C. Не все знают, но одно из его свойств - выработка коллагена.  Таким образом апельсины помогают сохранить кожу свежей и здоровой.

12. Клубника - 32,5 ккал. Эта ягода богата витамином С, калием и клетчаткой. 

ДРУГИЕ СТАТЬИ НА ТЕМУ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

5 популярных продуктов, которые не стоит есть

Диетолог рассказала, какое масло лучше использовать для жарки

13 продуктов, которые можно есть по истечении срока годности

 

Происшествия

В Нидерландах четыре ребенка попали под поезд
В Нидерландах четыре ребенка попали под поезд 102

Дети катались около железнодорожных путей на так называемом "грузовом велосипеде".

В Киеве охранники ограбили игорный зал, а потом приехали сами себя ловить
В Киеве охранники ограбили игорный зал, а потом приехали сами себя ловить 191

Хитрый план закончился провалом – полиция задержала "оборотней".

В Запорожской области столкнулись  Ланос  и микроавтобус, погибли 4 человека
В Запорожской области столкнулись "Ланос" и микроавтобус, погибли 4 человека [фото] 329

Еще двое людей в ДТП пострадали и были госпитализированы.

Экономика

Экономисты: Китай ищет рынки сбыта в Украине
Экономисты: Китай ищет рынки сбыта в Украине 77

В Одессе проходит пятый ежегодный Украинский финансовый форум (#UkrFinForum 2018).

На отопление могут ввести абонплату: сколько придется платить в месяц
На отопление могут ввести абонплату: сколько придется платить в месяц 742 2

Регулятор предлагает ввести двухставочный тариф на тепло.

Факт. ЦБТ-Одесса, отзывы: ваш проводник на пути к достойной жизни
Факт. ЦБТ-Одесса, отзывы: ваш проводник на пути к достойной жизни 66

Становиться успешным и зарабатывать деньги в любой стране и в любое время – настоящее искусство.

Общество

 Миротворец  объявил охоту за владельцами венгерских паспортов
"Миротворец" объявил охоту за владельцами венгерских паспортов 26 1

Сайт призывает закарпатцев "стучать" друг на друга.

Что ждать от школы в этом году: меньше домашних заданий и штрафы за буллинг
Что ждать от школы в этом году: меньше домашних заданий и штрафы за буллинг 132

"КП" в Украине" выяснила, как будет проходить учебный процесс в 2018-2019 годах.

В США флот роботов-медуз наблюдет за коралловым рифом
В США флот роботов-медуз наблюдет за коралловым рифом [Фото] 92

Роботы мониторят отдельные подводные экосистемы.

Светская хроника и ТВ

Группа KISS отправляется в прощальный тур
Группа KISS отправляется в прощальный тур 145

Подобный тур они проводили еще 2000 году.

Фреймут выпала из карусели на съемках своего шоу
Фреймут выпала из карусели на съемках своего шоу [видео] 1048

Телеведущая стала жертвой собственного конкурса.

За сутки новый клип Эминема посмотрели рекордные 38 миллионов раз
За сутки новый клип Эминема посмотрели рекордные 38 миллионов раз 370

Всего же ролик набрал 86 миллионов просмотров и это число продолжает расти.

Спорт

296 км/час: американка смогла разогнать велосипед до скорости Boeing 747
296 км/час: американка смогла разогнать велосипед до скорости Boeing 747 306 1

Американка Денис Мюллер-Коренек установила мировой рекорд, разогнав свой велосипед до 296 километров в час

Паулу Фонсека:  Шахтер  допустил непростительные ошибки
Паулу Фонсека: "Шахтер" допустил непростительные ошибки" [видео] 358

Главный тренер "горняков" - о старте команды в Лиге чемпионов

Роналду разрыдался после удаления в дебютном матче за  Ювентус  в ЛЧ
Роналду разрыдался после удаления в дебютном матче за "Ювентус" в ЛЧ [фото] 1193 1

Арбитр по непонятным причинам показал португальцу красную карточку в середине первого тайма.