Топ-5 самых полезных для жизни привычек

Топ-5 самых полезных для жизни привычек

Комментарии: 1

Всего несколько полезных привычек могут сделать человека долгожителем, пишет медицинский портал medikforum.ru.

1. Начинать день со стакана воды

И пить воду в течение дня - через час после еды и за полчаса до нее. Вода, употребляемая между основными приемами пищи на протяжении дня является одним из наиболее действенных способов стать стройнее, иметь красивую кожу и оптимизировать функции организма в целом.

2. Не пить жидкость вместе с приемом пищи

Запивая еду, вы нарушаете процесс пищеварения. Во-первых, перестают выделяться необходимые для переваривания ферменты. Во-вторых, человек тратит меньше усилий на пережевывание еды, вследствие чего в желудке оказываются слишком большие куски, которые тяжело переварить.

3. Избегать полуфабрикатов

Те же самые калории, полученные из пищи домашнего приготовления, не спровоцируют ожирение. В отличие от фастфуда, который содержит немало искусственных добавок, перегружающих организм токсинами.

4. Следовать солнечному циклу

В список самых полезных для жизни привычек вошло следование естественному биоритму, солнечному циклу. Врачи уверены: засыпать и просыпаться "по солнцу" - наиболее естественно и комфортно для человеческого организма.

Понятно, что зимой очень проблематично вставать с восходом солнца и ложиться спать после наступления темноты – так можно и всю жизнь проспать! Но летом это правило вполне можно взять на вооружение!

5. Больше двигаться

Человек, который постоянно двигается, и чувствует себя лучше, и делает больше. Недаром говорят, что движение – это жизнь. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

7 ежедневных привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему

Кадровый портал rabota.ua, воспользовавшись советами автора книги "Эмоциональный интеллект 2.0" Тревиса Бредбери, рассказал о полезных привычках, которые смогут направить любого в нужное русло.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Что поразило Дениса Малюську в Лукьяновском СИЗО
Что поразило Дениса Малюську в Лукьяновском СИЗО [фото] 426 1

Министр юстиции без предупреждения приехал проинспектировать учреждение.

Итоги  турборежима : что успели депутаты за вторую сессию Верховной Рады
Итоги "турборежима": что успели депутаты за вторую сессию Верховной Рады 62

С 3 сентября по 17 января принято 407 законов и постановлений.

В Кривом Роге осквернили памятник евреям-жертвам Катастрофы
В Кривом Роге осквернили памятник евреям-жертвам Катастрофы 332 1

Израильский посол отдельно отметил, что инцидент произошел в родном городе Зеленского.

Происшествия

Иран передумал отдавать Украине  черные ящики  со сбитого Боинга
Иран передумал отдавать Украине "черные ящики" со сбитого Боинга 486

Местные специалисты приступили к расшифровке самостоятельно.

В Киеве горела многоэтажка, есть пострадавшие
В Киеве горела многоэтажка, есть пострадавшие [фото, видео] 873

К зданию на Троещине пожарные не могли проехать из-за хаотично припаркованных машин.

В Киеве попрощались с жертвами рейса Тегеран-Киев
В Киеве попрощались с жертвами рейса Тегеран-Киев

Экономика

Зарплаты министров Украины: кто и сколько заработал в 2019 году
Зарплаты министров Украины: кто и сколько заработал в 2019 году 740 2

В Кабмине обнародовали информацию о том, сколько зарабатывают министры.

В Минсоцполитики рассказали на сколько повысят помощь для матерей-одиночек
В Минсоцполитики рассказали на сколько повысят помощь для матерей-одиночек 2385

Увеличение выплат ожидается в двух этапах.

Леонид Черновецкий вновь ищет свое место под киевским солнцем
Леонид Черновецкий вновь ищет свое место под киевским солнцем 2221

Имя Степана Черновецкого в последние месяцы все чаще появляется в сводках украинских СМИ, что поневоле заставило вспомнить уже подзабытое, казалось бы, имя его отца – бывшего мэра Киева Леонида Черновецкого.

Общество

Февраль начнется с трехдневной магнитной бури
Февраль начнется с трехдневной магнитной бури [график] 122

Возмущение магнитосферы будет не очень сильным, но продолжительным.

Кого донимают  быстрые кредиты  и как с ними борется Игорь Мосийчук
Кого донимают "быстрые кредиты" и как с ними борется Игорь Мосийчук 358

Бывший народный депутат объявил войну ростовщикам. Нынешние молчат.

Золушка, Фея, Олихан: как украинцы назвали своих детей, рожденных в 2019 году
Золушка, Фея, Олихан: как украинцы назвали своих детей, рожденных в 2019 году 760

Названы самые популярные и необычные имена.

Спорт

Украинская прыгунья начала сезон с мирового рекорда
Украинская прыгунья начала сезон с мирового рекорда 130

Ярослава Магучих улучшила результат в прыжках в высоту среди юниоров.

Тайсон Фьюри:  Усик - никто. Он чужак в западном мире
Тайсон Фьюри: "Усик - никто. Он чужак в западном мире" 424 1

Скандальный Фьюри заявил, что не собирается драться с украинцем.

 Шахтер  отказался от услуг игрока сборной  Украины
"Шахтер" отказался от услуг игрока сборной "Украины" 636

Богдан Бутко ищет новый клуб, невзирая на действующий контракт.