5 правил полезного завтрака

5 правил полезного завтрака

Фото: pixabay.com

Бытует мнение, что завтрак должен быть самым сытным или начинаться с хлопьев. Однако некоторые блюда и продукты, которые многие считают самими полезными для употребления по утрам, несут только вред. Об этом пишет myledi.net.

Что нельзя есть на завтрак

1) Чтобы не голодать весь день, многие уже с утра набивают полный желудок. Однако это может стать причиной внутреннего дискомфорта, а также сонливости.

2) Фруктово-овощные завтраки на самом деле дают обратный эффект, чем того ожидает человек. Свежевыжатые соки, фрукты и постные овощные салаты не дают достаточно энергии, поскольку очень низкокалорийные. Кроме того, кислые фрукты и ягоды могут вызвать неконтролируемый аппетит.

3) Кофе. Почти все начинают утро с него. Этот напиток не только вкусный, но и хорошо бодрит. Однако ни в коем разе не стоит пить его натощак. Кофе повышает кислотность желудка, что может стать причиной гастрита, изжоги и других проблем.

4) Сухофрукты и мед. Многие считают их альтернативой вредным сладостям. Но они тоже очень калорийные, поэтому употреблять их нужно в умеренном количестве.

5) Мюсли многие считают самым полезным из завтраков. Но это не так. В процессе производства каши быстрого приготовления теряют большую часть своих полезных свойств. Кроме того, чтобы улучшить вкус хлопьев, в них добавляют искусственные подсластители.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Похудеть во время сна? Можно! Если осторожно

Вы тоже смеетесь над фразой "Что бы такого съесть, чтобы похудеть"? А вот и зря! Иногда в шутке все-таки бывает доля правды. Про еду не скажем, а вот похудеть во время сна вполне возможно.

И наоборот, если вы плохо спите по ночам, процесс похудения усложняется: из-за переутомления у вас просто не будет энергии на физические упражнения или приготовление здоровой пищи. Каким же должен быть сон, чтобы обеспечить вам полноценный отдых?

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Яника Мерило порассуждала о превратностях судьбы и вспомнила, кем были нынешние министры
Яника Мерило порассуждала о превратностях судьбы и вспомнила, кем были нынешние министры 40

"Эстонская Анджелина Джоли" поделилась своими мыслями в сети.

В сети обсуждают крупнейшее объединение Рады  Ценности. Достоинство. Семья
В сети обсуждают крупнейшее объединение Рады "Ценности. Достоинство. Семья" 536 3

В депутатской союз вошли 307 парламентариев от каждой фракции и группы.

Гуру экономики, или Провалы и достижения премьера Гончарука
Гуру экономики, или Провалы и достижения премьера Гончарука 638 3

За что эксперты ругают и хвалят подавшего в отставку главу Кабмина.

Происшествия

Прощание с жертвами рейса Тегеран-Киев: движение в районе  Борисполя  ограничат
Прощание с жертвами рейса Тегеран-Киев: движение в районе "Борисполя" ограничат 117

19 января в аэропорт должен прибыть президент Владимир Зеленский.

Обстрелы на Донбассе: восемь бойцов получили ранения
Обстрелы на Донбассе: восемь бойцов получили ранения 289 2

Российские военнослужащие 5 раз открывали огонь по украинцам.

Иран передаст Украине черные ящики сбитого самолета МАУ
Иран передаст Украине черные ящики сбитого самолета МАУ 139

Все 176 человек, что были на борту, стали жертвами случайно выпущенной ракеты.

Экономика

Зарплаты министров Украины: кто и сколько заработал в 2019 году
Зарплаты министров Украины: кто и сколько заработал в 2019 году 446 2

В Кабмине обнародовали информацию о том, сколько зарабатывают министры.

В Минсоцполитики рассказали на сколько повысят помощь для матерей-одиночек
В Минсоцполитики рассказали на сколько повысят помощь для матерей-одиночек 638

Увеличение выплат ожидается в двух этапах.

Леонид Черновецкий вновь ищет свое место под киевским солнцем
Леонид Черновецкий вновь ищет свое место под киевским солнцем 1836

Имя Степана Черновецкого в последние месяцы все чаще появляется в сводках украинских СМИ, что поневоле заставило вспомнить уже подзабытое, казалось бы, имя его отца – бывшего мэра Киева Леонида Черновецкого.

Общество

Золушка, Фея, Олихан: как украинцы назвали своих детей, рожденных в 2019 году
Золушка, Фея, Олихан: как украинцы назвали своих детей, рожденных в 2019 году 415

Названы самые популярные и необычные имена.

Гороскоп на январь 2020 Хаяла Алекперова
Гороскоп на январь 2020 Хаяла Алекперова 825

Какой будет середина зимы для разных знаков Зодиака.

Альпинист Валентин Сипавин: Чтобы попасть в Книгу рекордов, разбивал озеро на вулкане ледорубом
Альпинист Валентин Сипавин: Чтобы попасть в Книгу рекордов, разбивал озеро на вулкане ледорубом 195 2

Харьковчанин рассказал "КП" в Украине", как устанавливал мировой рекорд в Чили.

Светская хроника и ТВ

Оля Полякова с дочкой померились ногами: у Маши скоро будут длиннее маминых
Оля Полякова с дочкой померились ногами: у Маши скоро будут длиннее маминых [фото] 828

Звезда поздравила фанатов с Крещением.

Меган Маркл и принц Гарри лишились своего королевского титула
Меган Маркл и принц Гарри лишились своего королевского титула 1299 2

Пара больше не будет получать финансирование, но обещают поддерживать королеву.

Новые сезоны телешоу: звезда  Папика  в  Голосі країни  и новая ведущая в  Місії: краса
Новые сезоны телешоу: звезда "Папика" в "Голосі країни" и новая ведущая в "Місії: краса" 655

Какие развлекательные телепроекты мы увидим в скором времени на ТВ и что интересного нам в них предлагают.

Спорт

Макгрегор отправил соперника в нокаут в первый после  возвращения  бой
Макгрегор отправил соперника в нокаут в первый после "возвращения" бой [фото, видео] 245

Ирландский боец победил американца Дональда Серроне, а потом поцеловал его.

Гвоздик и Ломаченко поздравили Усика с днем рождения: Бей всех!
Гвоздик и Ломаченко поздравили Усика с днем рождения: Бей всех! [фото] 357

Украинскому боксеру пожелали здоровья и сил.

Украинский клуб уволил футболиста после поездки в Россию
Украинский клуб уволил футболиста после поездки в Россию 2829 14

Игрок ФК "Агробизнес" Игорь Сикорский лишился работы.