ТОП-6 рецептов диетических крем-супов

ТОП-6 рецептов диетических крем-супов [фото]

Комментарии: 1
Фото: burgermeister.ru

Весной девушек одолевает стремительное желание похудеть. Еще бы, ведь скоро лето, и на пляже нужно выглядеть отлично. Весной наш организм перестраивается на новый режим питания, он нуждается в легкой и полезной пище. Крем-супы могут стать отличным диетическим вариантом завтрака, обеда, или даже ужина. В зависимости от продуктов, его калорийность на 100 грамм может составлять от 80 до 150 каллорий.

Крем-суп из свеклы

Вам понадобятся:

  • Свекла
  • Морковка
  • Куриный бульон
  • Соль/перец/зелень по вкусу

Морковку и свеклу отварить до готовности. Куриный бульон можно приготовить на бедрышках или ножке. В блендер заливаем бульон, добавляем нарезанные не небольшие части овощи. Все взбиваем до однородной массы. 


Фото: ТИЩЕНКО Марина

Валюте из цветной капусты с курицей

Вам понадобятся:

  • ️Куриное филе ️
  • Цветная капуста
  • ️Кабачок ️или цукини
  • Чеснок
  • Соль/перец/зелень по вкусу

Все ингредиенты отвариваем (кроме чеснока) и помещаем в блендер вместе с водой, в которой варили продукты (вода нужна не вся, а только чтобы разбавить). Все взбиваем, солим, украшаем зеленью.Пропорции капусты, кабачка и курицы должны быть 1 : 0,5 : 0,5. 


Фото: ТИЩЕНКО Марина

Холодный крем-суп из авокадо

Вам понадобятся:

  • Авокадо
  • Цукини
  • Кокосовое молоко (модно заменить обычным)
  • Соль/перец/зелень по вкусу

Измельчить все продукты в блендере. Можно также добавить мяту, она придаст блюду свежести. После того, как измельчите продукты, поставьте супчик в морозилку на 20 минут.


Фото: ТИЩЕНКО Марина

Крем-суп из брокколи и морковки

Вам понадобятся:

  • Брокколи
  • Морковь
  • Цуккини
  • Помидоры
  • Куриный бульон
  • Соль/перец/зелень по вкусу

Брокколи и цуккини отварить на пару. Морковку сварить отдельно в воде. Помидоры ошпарить кипятком, предварительно сделав надрезы возле хвоста. Так шкурка легче сдерется. Все овощи положить в блендер, залить куриным бульоном, измельчить. Если хотите, чтобы суп получился более зеленым - добавьте больше брокколи, если коричневым - морковки.


Фото: ТИЩЕНКО Марина

Крем-суп с картошкой

Вам понадобятся:

  • Цветная капуста
  • Куриное филе
  • Картошка
  • Кабачок
  • Куриный бульон

Цветную капусту и кабачок отварить на пару. В воде отдельно сварить картошку и курицу. Готовые овощи смешать в блендере вместе с куриным бульоном. Филе мелко нарезать и добавить в уже готовый крем-суп.


Фото: ТИЩЕНКО Марина

Крем-суп из тыквы

Вам понадобятся:

  • Тыква
  • Рис

Тыкву чистим и режим на мелкие квадраты. Варим тыкву до тех пор, пока она не начнет превращаться в пюре. Далее добавляем рис и варим еще 15 минут. Суп при желании можно сделать сладким, добавив в процессе варки бананы или мед.


Фото: ТИЩЕНКО Марина

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Топ-5 диетических десертов к 8 Марта

Чтобы Международный день не стал еще одним праздником, после которого милые дамы судорожно бегут в спортзалы, листают журналы в поисках диет и устраивают по три разгрузочных дня в неделю, "КП в Украине" подготовило подборку полезных десертов.

 

 

Политика

В правительстве Польши проиллюстрировали  преступления бандеровцев  фотографией уничтоженного украинского села
В правительстве Польши проиллюстрировали "преступления бандеровцев" фотографией уничтоженного украинского села 256

Украинское село Сахрынь было уничтожено польской Армией Крайовой. Тогда были расстреляны и сожжены более 1000 человек, включая 100 детей.

В деле Шеремета появился хоть какая-то зацепка:  Установлен человек, которого можно идентифицировать
В деле Шеремета появился хоть какая-то зацепка: "Установлен человек, которого можно идентифицировать" 232

Конкретных подозреваемых у следствия нет. Расследование длится ровно два года.

Скандалы и дискредитация ОБСЕ на Донбассе – кому это выгодно
Скандалы и дискредитация ОБСЕ на Донбассе – кому это выгодно 333

"КП в Украине" выясняла, почему участились скандалы с миссией ОБСЕ в Украине.

Происшествия

В Киеве один мотоциклист погиб в ДТП, а второй после аварии пытался  утопиться
В Киеве один мотоциклист погиб в ДТП, а второй после аварии пытался "утопиться" [фото]

Хотя полицейские думают, что он просто хотел убежать, чтобы скрыться от ответственности.

В Одессе ректора медуниверситета меняли штурмом
В Одессе ректора медуниверситета меняли штурмом [фото] 213 1

Новый и.о. главы вуза пожаловался, что прежнее руководство даже отключило интернет.

Инспектор, которого дальнобойщик прокатил на капоте:  Был только один шанс спастись – прыгнуть на грузовик
Инспектор, которого дальнобойщик прокатил на капоте: "Был только один шанс спастись – прыгнуть на грузовик" 228 1

Сотрудник "Укртрансбезопасности" из Черновцов Денис Ключевский до сих пор отходит от стресса и надеется, что водителя фуры лишат прав надолго.

Экономика

В Киеве новые тарифы на тепло: заплатят ли киевляне меньше?
В Киеве новые тарифы на тепло: заплатят ли киевляне меньше? 273 1

Эксперты говорят, что тарифы будут такими же, как и раньше.

С 1 августа изменился тариф на горячую воду и отопление
С 1 августа изменился тариф на горячую воду и отопление 908 1

Данная стоимость будет действительной до 31 декабря 2018 года.

Омелян пообещал украинцам платные дороги  как в Европе
Омелян пообещал украинцам платные дороги "как в Европе" 372 2

И рассказал, где будет первая платная дорога.

Общество

В воскресенье, 22 июля, дожди пойдут на спад
В воскресенье, 22 июля, дожди пойдут на спад

Жара достигнет 29- 32 градусов.

Супермаркет Morrisons ввел  тихий час  для покупателей с аутизмом
Супермаркет Morrisons ввел "тихий час" для покупателей с аутизмом 72

Инициатива возникла после судебного разбирательства.

В Казахстане задержали предполагаемого убийцу фигуриста Дениса Тена
В Казахстане задержали предполагаемого убийцу фигуриста Дениса Тена [фото] 289

Президент Назарбаев взял это дело под личный контроль.

Светская хроника и ТВ

СМИ: звезда  Универа  Анна Хилькевич родит ребенка за миллион рублей
СМИ: звезда "Универа" Анна Хилькевич родит ребенка за миллион рублей 637 1

Актриса будет рожать в клинике "Лапино", где часто становятся мамами богатые и знаменитые.

Скончалась первая жена Высоцкого, к которой он ездил в Киев
Скончалась первая жена Высоцкого, к которой он ездил в Киев [фото] 3186 1

Иза была единственной из женщин Высоцкого, которая знала его как простого студента, а не всенародно известного барда.

Тодоренко и Топалов впервые вместе вышли в свет
Тодоренко и Топалов впервые вместе вышли в свет [фото] 1411

Артисты номинированы как "Пара года" по версии журнала Glamour.

Спорт

Скандальный бокс в Москве: Усик и Гассиев подерутся за 10 миллионов долларов
Скандальный бокс в Москве: Усик и Гассиев подерутся за 10 миллионов долларов 1698

"КП" в Украине" сравнивает по основным параметрам боксеров, которые встретятся в финале Всемирной боксерской суперсерии.

Украинская гимнастка Валерия Гудым вышла замуж
Украинская гимнастка Валерия Гудым вышла замуж [фото] 1005 1

23-летняя участница Олимпийских Игр закончила карьеру год назад.

Теннисистка Свитолина получила орден  За заслуги
Теннисистка Свитолина получила орден "За заслуги" 281

Это первая государственная награда спортсменки.