Топ-5 диетических десертов к 8 Марта

Не за горами 8 Марта – женский день, в который мы с радостью принимает поздравления и подарки, а также балуем себя разнообразными "вкусняшками".

Чтобы Международный день не стал еще одним праздником, после которого милые дамы судорожно бегут в спортзалы, листают журналы в поисках диет и устраивают по три разгрузочных дня в неделю, "КП в Украине" подготовило подборку полезных десертов.

Эти легкие и низкокалорийные сладости (в рамках правильного питания) доставят удовольствие вашим вкусовым рецепторам и не отложатся лишними сантиметрами на ваших бедрах. Приятного аппетита!

БАНАНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ

Фото: Соцсети

Понадобится:

  • Два банана
  • Щепотка молотой корицы
  • 100 г натурального йогурта
  • Заменитель сахара по вкусу

Готовим:

  1. Бананы режем небольшими кусочками или пластинами и убираем в морозилку на несколько часов.
  2. Замороженные кусочки бананов кладем в блендер, добавляем корицу и йогурт. Взбиваем.
  3. По желанию в мороженое можно добавить немного орехов, кокосовой стружки или сушеной клюквы.

* Количество йогурта рассчитывайте так. Чтобы по  консистенции масса напоминала чуть подтаявшее мороженое.

ТВОРОЖНЫЙ ЧИЗКЕЙК

Фото: cooking.lady.mail.ru

Понадобится:

  • 25 г желатина
  • 300 г обезжиренного творога
  • 200 г обезжиренного молока
  • Заменитель сахара (приблизительно 10-15 штук)
  • Щепотка ванилина
  • 50 г черники
  • 50 г малины
  • 2 ч.л. молотой корицы
  • Лайм 1 шт.

Готовим:

  1. Желатин заливаем 200 мл воды и оставляем на 40 минут. Через 40 минут набухший желатин ставим на медленный огонь и растворяем, не доводя до кипения.
  2. В кастрюлю с желатином добавляем молоко и творог. Растолочь таблетки сахарозаменителя, добавить к смеси. Туда же щепотку ванилина. Все размешать до однородной массы.
  3. В качестве формы используйте круглую форму для выпечки. Выложите в нее творожно-молочную массу, поверх аккуратно распределите ягоды. Сверху взбрызните соком лайма.
  4. Уберите в холодильник. Для застывания потребуется около 3 часов.

ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ

Фото: v-i-p.org

Потребуется:

  • 400 г обезжиренного творога
  • 100 г 1% молока
  • 30 г меда
  • 15 г желатина
  • 50 г какао-порошка

Готовим:

  1. Желатин замачиваем стаканом воды на 30 минут.
  2. Через 30 минут сливаем лишнюю воду с желатина (если останется). Ставим на медленный огонь и растворяем, не доводя до кипения.
  3. Добавляем молоко, творог какао и мед. Взбиваем блендером.
  4. Полученную массу аккуратно переливаем в форму и убираем в холодильник до полного застывания.
  5. Готовое блюдо по желанию можно украсить цукатами, свежими ягодами или орехами.

БЕЗЕ

Фото: pojrem.ru

Понадобится:

  • Яйца 4 шт.
  • Сахарозаменитель по вкусу (2-3 ч.л.)
  • Молотая корица 1 ч.л.
  • Кокосовая стружка 2 ст.л.
  • Щепотка ванилина

Готовим:

  1. Яйца предварительно охлаждаем. Отделяем белки от желтков.
  2. В белки добавляем щепотку соли и хорошенько взбиваем миксером.
  3. Добавляем сахарозаменитель, корицу, косовую стружку и ванилин. Еще немного взбиваем.
  4. Застилаем противень пергаментом  и на него выкладываем наше безе.
  5. Выпекать 50-60 минут при температуре 110 °C. Когда безе будет уже готово, выключите духовку и оставьте в ней десерт еще минут на 15-20

МОЛОЧНОЕ ЖЕЛЕ

Фото: daily-menu.ru

Понадобится:

  • Желатин 10 г
  • Нежирное молоко (1%) 500 г
  • Сахар или сахарозаменитель (3 ст.л)
  • Щепотка ванилина

Готовим:

  1. Желатин замочим половиной стакана охлажденной кипяченой воды и оставим на час.
  2. Молоко доводим до кипения, убираем с плиты и добавляем сахар (или сахарозаменитель). Снова доводим молоко до кипения. Даем немного остыть, и вводим желатин.
  3. хорошо размешав желатин, добавляем щепотку ванилина и пропускаем массу через ситу.
  4. Молочную основу разливаем по формочкам и убираем в магазин.
  5. Перед подачей десерт можно украсить свежими фруктами.

* Чтобы десерт застыл и получился упругим, не кипятите желатин. Его температура не должна превышать 80 °C.

** Когда десерт застынет, опустите формочки на пару секунд в кипяток – это позволит извлечь массу, не повредив формы.

Политика

В аквариуме украинской политики появилась очень крупная рыба, - эксперт о выходе Мураева
В аквариуме украинской политики появилась очень крупная рыба, - эксперт о выходе Мураева 280 1

После заявления Мураева о том что он идёт в свободное плавание, битва за единого кандидата от условного Юго-Востока становится ещё более горячей.

Россия официально обвинила Израиль в уничтожении своего Ил-20
Россия официально обвинила Израиль в уничтожении своего Ил-20 498

Жертвами крушения стали 15 военнослужащих.

Украина перебросит свои корабли в Бердянск через Керченский пролив
Украина перебросит свои корабли в Бердянск через Керченский пролив 855 2

Министерство обороны продолжает укреплять свои позиции в Азовском море.

Происшествия

Житель Хмельницкого забил собственного сына стулом до смерти
Житель Хмельницкого забил собственного сына стулом до смерти [фото] 100 1

Подозреваемый уже задержан и находится под стражей.

Дочь британского миллионера скончалась, съев сэндвич перед полетом
Дочь британского миллионера скончалась, съев сэндвич перед полетом 1490

Девушку пытался спасти сначала ее отец, а затем медики, но она умерла.

Стрельба в Одессе: пострадавший активист Михайлик пришел в сознание
Стрельба в Одессе: пострадавший активист Михайлик пришел в сознание 384

Медики все еще оценивают его состояние как тяжелое.

Экономика

Львовская область увеличила импорт из России почти на 600 процентов
Львовская область увеличила импорт из России почти на 600 процентов 1784 5

Больше регион торгует только с Германией и Польшей.

МВФ предложил Украине разрешить приватизацию таможни и железных дорог
МВФ предложил Украине разрешить приватизацию таможни и железных дорог 807 6

В фонде считают, что некоторые службы могли бы функционировать более эффективно, если бы не находились в государственной собственности.

Кабмин повысит акциз на сигареты на 30,8 процентов
Кабмин повысит акциз на сигареты на 30,8 процентов 881 5

Изменения вступят в силу с 2019 года и сразу же отразятся на стоимости табачных изделий.

Общество

В Украину снова идут дожди. Объявлено штормовое предупреждение
В Украину снова идут дожди. Объявлено штормовое предупреждение 250

Следующая неделя обещает быть холодной.

Семь сел и один район Сум на неделю остались без газа
Семь сел и один район Сум на неделю остались без газа 108

За это время коммунальные службы попытаются справиться с аварией и восстановить подачу.

Япония запустила на МКС космический грузовик
Япония запустила на МКС космический грузовик [фото] 146

В ближайшее время на станцию будет доставлено более пяти тонн груза.

Светская хроника и ТВ

Фото Скрябина использовали для рекламы ритуальных услуг
Фото Скрябина использовали для рекламы ритуальных услуг 342

Мать артиста назвала кощунством попытку компаний проипариться на смерти ее сына.

Певец Иван Попович попал в ДТП, он в тяжелом состоянии
Певец Иван Попович попал в ДТП, он в тяжелом состоянии [фото] 3435

Авария произошла, когда артист вместе со своей командой ехал на концерт в Полтавскую область.

TAYANNA учила петь Орбакайте, а MONATIK танцевал с Могилевской
TAYANNA учила петь Орбакайте, а MONATIK танцевал с Могилевской 3054

ТОП-5 артистов, которые смогли выйти из тени своих звездных шефов.

Спорт

Усик заявил, что будет боксировать с Джошуа
Усик заявил, что будет боксировать с Джошуа [видео] 640

Украинец планирует перебраться в супертяжелый вес и побороться за титул.

Джошуа нокаутировал Поветкина в 7 ранде
Джошуа нокаутировал Поветкина в 7 ранде [видео] 1322

Для российского боксера это первое досрочное поражение в карьере.

Экс-тренер  Манчестер Юнайтед  Фергюсон показался на публике после инсульта
Экс-тренер "Манчестер Юнайтед" Фергюсон показался на публике после инсульта [фото, видео] 326

В мае он перенес серьезную операцию после того, как был госпитализирован с кровоизлиянием в мозг.