Топ-5 диетических десертов к 8 Марта

Не за горами 8 Марта – женский день, в который мы с радостью принимает поздравления и подарки, а также балуем себя разнообразными "вкусняшками".

Чтобы Международный день не стал еще одним праздником, после которого милые дамы судорожно бегут в спортзалы, листают журналы в поисках диет и устраивают по три разгрузочных дня в неделю, "КП в Украине" подготовило подборку полезных десертов.

Эти легкие и низкокалорийные сладости (в рамках правильного питания) доставят удовольствие вашим вкусовым рецепторам и не отложатся лишними сантиметрами на ваших бедрах. Приятного аппетита!

БАНАНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ

Фото: Соцсети

Понадобится:

  • Два банана
  • Щепотка молотой корицы
  • 100 г натурального йогурта
  • Заменитель сахара по вкусу

Готовим:

  1. Бананы режем небольшими кусочками или пластинами и убираем в морозилку на несколько часов.
  2. Замороженные кусочки бананов кладем в блендер, добавляем корицу и йогурт. Взбиваем.
  3. По желанию в мороженое можно добавить немного орехов, кокосовой стружки или сушеной клюквы.

* Количество йогурта рассчитывайте так. Чтобы по  консистенции масса напоминала чуть подтаявшее мороженое.

ТВОРОЖНЫЙ ЧИЗКЕЙК

Фото: cooking.lady.mail.ru

Понадобится:

  • 25 г желатина
  • 300 г обезжиренного творога
  • 200 г обезжиренного молока
  • Заменитель сахара (приблизительно 10-15 штук)
  • Щепотка ванилина
  • 50 г черники
  • 50 г малины
  • 2 ч.л. молотой корицы
  • Лайм 1 шт.

Готовим:

  1. Желатин заливаем 200 мл воды и оставляем на 40 минут. Через 40 минут набухший желатин ставим на медленный огонь и растворяем, не доводя до кипения.
  2. В кастрюлю с желатином добавляем молоко и творог. Растолочь таблетки сахарозаменителя, добавить к смеси. Туда же щепотку ванилина. Все размешать до однородной массы.
  3. В качестве формы используйте круглую форму для выпечки. Выложите в нее творожно-молочную массу, поверх аккуратно распределите ягоды. Сверху взбрызните соком лайма.
  4. Уберите в холодильник. Для застывания потребуется около 3 часов.

ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ

Фото: v-i-p.org

Потребуется:

  • 400 г обезжиренного творога
  • 100 г 1% молока
  • 30 г меда
  • 15 г желатина
  • 50 г какао-порошка

Готовим:

  1. Желатин замачиваем стаканом воды на 30 минут.
  2. Через 30 минут сливаем лишнюю воду с желатина (если останется). Ставим на медленный огонь и растворяем, не доводя до кипения.
  3. Добавляем молоко, творог какао и мед. Взбиваем блендером.
  4. Полученную массу аккуратно переливаем в форму и убираем в холодильник до полного застывания.
  5. Готовое блюдо по желанию можно украсить цукатами, свежими ягодами или орехами.

БЕЗЕ

Фото: pojrem.ru

Понадобится:

  • Яйца 4 шт.
  • Сахарозаменитель по вкусу (2-3 ч.л.)
  • Молотая корица 1 ч.л.
  • Кокосовая стружка 2 ст.л.
  • Щепотка ванилина

Готовим:

  1. Яйца предварительно охлаждаем. Отделяем белки от желтков.
  2. В белки добавляем щепотку соли и хорошенько взбиваем миксером.
  3. Добавляем сахарозаменитель, корицу, косовую стружку и ванилин. Еще немного взбиваем.
  4. Застилаем противень пергаментом  и на него выкладываем наше безе.
  5. Выпекать 50-60 минут при температуре 110 °C. Когда безе будет уже готово, выключите духовку и оставьте в ней десерт еще минут на 15-20

МОЛОЧНОЕ ЖЕЛЕ

Фото: daily-menu.ru

Понадобится:

  • Желатин 10 г
  • Нежирное молоко (1%) 500 г
  • Сахар или сахарозаменитель (3 ст.л)
  • Щепотка ванилина

Готовим:

  1. Желатин замочим половиной стакана охлажденной кипяченой воды и оставим на час.
  2. Молоко доводим до кипения, убираем с плиты и добавляем сахар (или сахарозаменитель). Снова доводим молоко до кипения. Даем немного остыть, и вводим желатин.
  3. хорошо размешав желатин, добавляем щепотку ванилина и пропускаем массу через ситу.
  4. Молочную основу разливаем по формочкам и убираем в магазин.
  5. Перед подачей десерт можно украсить свежими фруктами.

* Чтобы десерт застыл и получился упругим, не кипятите желатин. Его температура не должна превышать 80 °C.

** Когда десерт застынет, опустите формочки на пару секунд в кипяток – это позволит извлечь массу, не повредив формы.

Происшествия

Мошенник из Беларуси семь лет прикидывался мертвым ради 2 миллионов долларов
Мошенник из Беларуси семь лет прикидывался мертвым ради 2 миллионов долларов 1316 2

Выходец из СССР придумал почти идеальную схему, как обчистить страховую компанию в США.

Свидетель  запуска микроволновки  в Днепре:  Печка упала с 24-этажа и разбилась вдребезги
Свидетель "запуска микроволновки" в Днепре: "Печка упала с 24-этажа и разбилась вдребезги" [обновлено] 2512 2

Выброшенная из окна техника едва не упала на молодую маму с двумя детьми и коляской.

Часть Крыма осталась без электричества из-за непогоды
Часть Крыма осталась без электричества из-за непогоды [список] 387

Без света остались 37,9 тысячи жителей полуострова.

Экономика

Рост ВВП и замедление инфляции: МЭРТ обновило консенсус-прогноз
Рост ВВП и замедление инфляции: МЭРТ обновило консенсус-прогноз 66

Эксперты обновили прогнозы.

Сможет ли  Укрпочта  и пенсии доставлять, и прибыль приносить
Сможет ли "Укрпочта" и пенсии доставлять, и прибыль приносить 372 2

Вопросом доставки пенсий занялся лично Президент Петр Порошенко.

В Верховном суде отказались отменять закон о  евробляхах
В Верховном суде отказались отменять закон о "евробляхах" 156 1

Истцам объяснили, что они обратились не по адресу.

Общество

Перед Новым годом на Закарпатье неожиданно зацвел шафран
Перед Новым годом на Закарпатье неожиданно зацвел шафран [видео] 25

В зависимости от климатических условий шафран цветет с сентября по ноябрь. Продолжительность цветения 3-7 дней.

Названо самое быстрое в мире существо
Названо самое быстрое в мире существо 280

Им оказался тропический Муравей-Дракула.

Больных туберкулезом в Украине будут лечить дома
Больных туберкулезом в Украине будут лечить дома 346

Специалисты говорят, что это мировая практика.

Светская хроника и ТВ

Педан повторил легендарное фото Поляковой в стиле ню
Педан повторил легендарное фото Поляковой в стиле ню [фото, видео] 313

Только фотографироваться пришлось не на Мальдивах, а в киевском Гидропарке.

 Миссис Москва-2018  стала украинка: она может лишиться короны из-за посещения Евромайдана
"Миссис Москва-2018" стала украинка: она может лишиться короны из-за посещения Евромайдана [фото] 736 2

В соцсетях считают, что победу на конкурсе для 35-летней Екатерины Лифшиц купил влиятельный супруг.

Экс-участник  Х-фактор 9  Иван Ищенко:  После шоу Данилко меня не бросит
Экс-участник "Х-фактор 9" Иван Ищенко: "После шоу Данилко меня не бросит" [фото, видео] 250

20-летний певец побывал в гостях у "КП" и рассказал о сравнениях с Бабкиным, личной жизни и Евровидении.

Спорт

Все о матче  Шахтер - Лион
Все о матче "Шахтер"-"Лион" 231

Сегодня в Киеве будет разыграна последняя путевка в 1\8 финала ЛЧ.

Касильяс повторил историческое достижение Роналду в Лиге чемпионов
Касильяс повторил историческое достижение Роналду в Лиге чемпионов 119

Испанский голкипер Икер Касильяс стал вторым футболистом, одержавшим 100 побед в Лиге чемпионов.

Кристобаль – Беринчику:  Танцор со звездами, ты не забыл, как надо боксировать?
Кристобаль – Беринчику: "Танцор со звездами, ты не забыл, как надо боксировать?" 237

Соперник Дениса Беринчика перед титульным поединком обратился к украинскому боксеру.