Когда праздники позади, берегитесь депрессии!

Когда праздники позади, берегитесь депрессии!

Фото: Thinkstock

Период новогодних праздников, которые обычно ассоциируются с радостью и весельем, для психики некоторых людей становится тяжелым испытанием. В условиях приподнятой атмосферы рождественских и новогодних торжеств могут проявиться и усилиться симптомы депрессии. Об этом пишет медицинский портал  medikforum.ru со ссылкой на мнение американского психиатра Стивена Коха.

По словам специалиста, развитию депрессивного состояния в новогодние праздники способствует ряд факторов: нехватка денег, непростые отношения с родственниками, долгие ночи и короткие дни, злоупотребление алкоголем. "Разлому" в душевном состоянии людей способствует контраст между тем, что их окружает, и внутренними ощущениями.

- Например, если окружающие говорят о том, что планируют провести это время с семьей и друзьями, а у вас их нет, или вы потеряли близкого человека, это усиливает остроту утраты, чувство одиночества и социальной изоляции, - пояснил психиатр. - Когда все вокруг говорят о своем счастье в связи с праздниками, и желают счастья вам, а внутри у вас никаким счастьем и не пахнет, этот конфликт усугубляет симптомы депрессии.

Чтобы сохранить психическое равновесие, Кох советует не игнорировать собственные чувства, и провести праздники не так, как принято, а так, как хочется.

Достаточно эффектным способом не впасть в уныние является помощь другим людям. Научно доказано, что психологический эффект от поддержки других является мощным позитивным фактором для повышения самооценки и обретения утраченного смысла жизни.

Украинцам проблем добавляют затяжные праздники – ведь мы отмечаем Новый год с конца декабря и вплоть до "старого" Нового года – 14 января. Между тем, психологи напоминают: между продолжительностью праздников и послепраздничной хандрой и даже депрессией существует прямая зависимость.

- Кратковременные праздники человеку необходимы, а вот затяжные – вредны! - отметила "КП" в Украине" психолог Марина Деркач. – В празднике очень важны ожидание и подготовка, и он ощущается по-настоящему, когда его долго ждешь, и он быстро и весело проходит. А когда "безработные дни" растянуты на недели, ощущения теряются. Тем более, если денег на путешествия нет, а все эти "каникулы" придется пару месяцев отрабатывать по субботам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

10 научных и народных способов бороться с осенней хандрой

Многие жалуются на плохое настроение, апатию и постоянную усталость. Оно и понятно – на улице погода не собирается радовать солнцем, прохожие на улицах спешат спрятаться от постоянных дождей, а уж непроглядная темнота ранним утром и вовсе не способствует хорошему началу дня. А днем и вечером никакого подъема сил и прилива энергии в помине нет. Как же справится и наполнить себя приятными эмоциями – рассказала психолог Ольга Богма.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Разумков рассказал о жизни до Зеленского: Тигипко, Янукович и Партия регионов
Разумков рассказал о жизни до Зеленского: Тигипко, Янукович и Партия регионов 31

Спикер Верховной Рады дал интервью "УП".

Поддержка зарубежных табачных производителей может вытеснить с украинского рынка отечественных игроков
Поддержка зарубежных табачных производителей может вытеснить с украинского рынка отечественных игроков 13

Недавно Президент Украины Владимир Зеленский встретился с крупнейшими производителями табачных изделий в Украине.

Зеленский встретился со школьниками и спросил их мнение, каким же должно быть образование
Зеленский встретился со школьниками и спросил их мнение, каким же должно быть образование [видео] 67

На встречу с молодежью в рамках Всеукраинского форума "Украина растет вместе со мной" глава государства пришел вместе с женой Еленой.

Происшествия

Пожар на шахте в Донецкой области: спасатели тушат огонь уже несколько часов
Пожар на шахте в Донецкой области: спасатели тушат огонь уже несколько часов 67

По данным спасателей, из-за возгорания все работы на предприятии остановлены, добыча угля не ведется,

Херсонские полицейские спасли школьницу от самоубийства
Херсонские полицейские спасли школьницу от самоубийства [видео] 145

Девочку отговорила спрыгнуть с недостроя правоохранительница, у которой подрастает дочь.

На Киевщине камнями разбили 4 вагона пассажирского поезда №763
На Киевщине камнями разбили 4 вагона пассажирского поезда №763 291

Всего с начала года хулиганы разбили 77 окон, тем самым сделав убытки на сумму 350 тысяч гривен.

Экономика

Украина недополучила 35 миллионов долларов финпомощи США
Украина недополучила 35 миллионов долларов финпомощи США 21

Почему деньги не были переданы - остается загадкой.

ТОП-5 поправок к законопроекту о рынке земли
ТОП-5 поправок к законопроекту о рынке земли 494

"КП в Украине" изучила, как ко второму чтению депутаты планируют перекроить законопроект об обороте с/х земель в Украине.

Украинцев предлагают освободить от налогов с депозитов
Украинцев предлагают освободить от налогов с депозитов 979

Экономисты единодушны: дело вовсе не в заботе о вкладчиках.

Общество

Как начать утро правильно: 5 советов
Как начать утро правильно: 5 советов 117

Есть люди, которые все успевают, а есть и такие, кто не успевает ничего. Перейти в первую категорию помогут несколько несложных шагов.

Вступил в силу закон о введении штрафа за перевозку детей без автокресла
Вступил в силу закон о введении штрафа за перевозку детей без автокресла 188

Больше всего от него "достанется" многодетным семьям и таксистам.

5 групп продуктов, которые сохранят стройность и здоровье после 40 лет
5 групп продуктов, которые сохранят стройность и здоровье после 40 лет 436

С возрастом обменные процессы в организме замедляются, поэтому вероятность набрать лишний вес увеличивается даже при привычном питании.

Спорт

Больше не безработный: Моуриньо возглавил  Тоттенхэм
Больше не безработный: Моуриньо возглавил "Тоттенхэм" 46

Специалист почти год никого не тренировал.

Евро 2020: стали известны потенциальные соперники Украины
Евро 2020: стали известны потенциальные соперники Украины 237

Подопечные Андрея Шевченко не проиграли ни одного матча за календарный сезон.

Россию могут не пустить на Олимпиаду-2020 и Евро-2020 из-за допинга
Россию могут не пустить на Олимпиаду-2020 и Евро-2020 из-за допинга 353 1

Обнаружены расхождения в допинг-пробах предыдущих лет, которые в России не могут объяснить.