Что есть за новогодним столом, чтобы не потолстеть

Что есть за новогодним столом, чтобы не потолстеть

Комментарии: 1
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

До главной ночи года осталась неделя. И всех женщин планеты сейчас, наверное, волнует примерно один и тот же вопрос: как похудеть к Новому году и как не поправиться во время празднования. Увы, о здоровом похудении за 8 дней до праздников диетологи даже говорить отказываются – мол, больше килограмма сбросить невозможно. А если голодать или садиться на экспресс-диеты, то рискуешь, спрыгнув, не только вернуть вес, но и поправиться.

Праздничный стол. Фото: соцсеть

А вот секрет – как не поправиться за время праздников, главный внештатный диетолог МОЗ Украины, президент Ассоциации диетологов Украины Олег Швец все-таки открыл во время общения с читателям "КП в Украине" на прямой линии в нашем пресс-центре:

Олег Швец. 

- Самое главное – начать праздновать в хорошем настроении! Есть определенные психологические и гормональные влияния на процесс пищеварения, на то, сколько человек употребляет пищи и алкоголя. Хорошее настроение является залогом меры во всем, - считает Олег Швец. - Во время праздника, как и в обычные дни, должна преобладать растительная пища. Идеальная комбинация: 75% растительной пищи и 25% животной. А вот блюд, которые прошли технологическую обработку - кондитерских изделий, колбас и паштетов, наоборот, должно быть меньше. Желательно ограничить соления, сладкие фрукты, компот или варенье в больших количествах также не рекомендуется.

Если вы решите на следующий или через день после застолья устроить разгрузочный день, это не будет лишним. Главное - не отказываться в этот день совсем от пищи. Можно, к примеру, сделать его вегетарианским и не есть пищу с животными жирами. Но если сравнить по эффективности умеренное застолье и разгрузочный день, то мера, конечно, более эффективна.  Если вы будете умеренны в еде, вам не нужны будут разгрузочные дни.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Диетолог: Большинство украинских конфет есть нельзя!

Часто ли вы смотрите на этикетки конфет перед их покупкой? Срок годности на торте проверить – это одно, а вот состав изучать... Оказывается, это очень важный момент, от которого зависит наше здоровье.

- Украинские конфеты – это, увы, нездоровый продукт. В них часто встречается термоядерная комбинация сахара и трансжиров. По мнению международных организаций, в том числе Всемирная организации здравоохранения, такой состав влияет на организм человека так же негативно, как курение, - во время онлайн-конференции в пресс-центре "КП в Украине" пояснил главный внештатный диетолог МОЗ Украины, президент Ассоциации диетологов Украины Олег Швец.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Генштаб открыл ГБР доступ к документам по резонансным событиям в Черном море в 2018 году
Генштаб открыл ГБР доступ к документам по резонансным событиям в Черном море в 2018 году 16

Доступ предоставлен согласно решению Печерского суда.

ОПЗЖ,  Батькивщина  и  За майбутнє  пришли в Раду, но не стали регистрироваться
ОПЗЖ, "Батькивщина" и "За майбутнє" пришли в Раду, но не стали регистрироваться 136

Вместо этого депутаты устроили протесты.

МВФ прокомментировала ситуацию в Украине: есть прогресс и есть разочарование
МВФ прокомментировала ситуацию в Украине: есть прогресс и есть разочарование 171

Миссия возвращается и надеется достигнуть "быстрых результатов" в переговорах.

Происшествия

Во львовском парке полиция нашла маленького мальчика
Во львовском парке полиция нашла маленького мальчика [фото] 345

Ребенку около 6 лет, однако он не разговаривает.

Венецию затопило: вода залила даже главную площадь города
Венецию затопило: вода залила даже главную площадь города [фото, видеотрансляция] 279

В последний раз такой сильный паводок наблюдали в 1966 году.

Река в Южной Корее покраснела из-за крови убитых свиней
Река в Южной Корее покраснела из-за крови убитых свиней [фото] 180 1

В государстве убили 47 тысяч свиней из-за эпидемии

Экономика

Польша подсчитала количество заробитчан из Украины
Польша подсчитала количество заробитчан из Украины 154

В среднем украинцы находятся на заработках по 7 месяцев.

У Цукерберга создали систему платежей для Instagram, WhatsApp и Facebook
У Цукерберга создали систему платежей для Instagram, WhatsApp и Facebook 140

По сообщениям, Facebook Pay не связана с криптовалютой Libra.

Подводные камни рынка земли без иностранцев
Подводные камни рынка земли без иностранцев 505 2

Президент обещает начать продажу земель гражданам других стран только после референдума.

Общество

Киевляне пережили самую теплую ночь за 139 лет
Киевляне пережили самую теплую ночь за 139 лет 18

Уже пятый температурный рекорд ноября.

В Украине запретили популярные антибиотики
В Украине запретили популярные антибиотики 270

Под заперт попали две серии таблеток "Аугментина" и партия препарата "Моксивар".

В Винницкой области инженер смастерил вертолет из автомобильных деталей
В Винницкой области инженер смастерил вертолет из автомобильных деталей [видео] 68

Анатолий Стафийчук признался, что всегда мечтал летать. И потратил на осуществление своей мечты 10 лет и более 2 тысяч долларов.

Светская хроника и ТВ

Возлюбленная Тимати показала фигуру после родов
Возлюбленная Тимати показала фигуру после родов [фото, видео] 193

Анастасия Решетова также рассказала о грудном вскармливании.

Журнал People назвал имя самого сексуального мужчины планеты
Журнал People назвал имя самого сексуального мужчины планеты [фото] 386

Им стал американский певец Джон Ледженд.

Светлана Лобода показала свою страшную маску
Светлана Лобода показала свою страшную маску [видео] 212

Певица предлагает пользователям "примерить новый образ".

Спорт

Модрич обошел Месси и Роналду в борьбе за награду Golden Foot
Модрич обошел Месси и Роналду в борьбе за награду Golden Foot [фото] 15

Хорватский полузащитник пополнил свою коллекцию трофеев.

Штрафы в  Челси : за опоздание на тренировку игроки платят по 23 тысячи евро
Штрафы в "Челси": за опоздание на тренировку игроки платят по 23 тысячи евро [фото] 71

Стали известны размеры штрафов в лондонском клубе при новом тренере.

 Вилли Вебер опасается, что жена Шумахера скрывает правду о гонщике
Вилли Вебер опасается, что жена Шумахера скрывает правду о гонщике 815 1

По словам экс-менеджера звезды "Формулы-1", Коринна запретила ему навещать больного.