5 вредных привычек, которые  снижают  иммунитет

5 вредных привычек, которые "снижают" иммунитет

Спать под двумя одеялами с закрытым окном - вредно для здоровья. Фото: Thinkstock

Если вы болеете больше 2-3- раз в год, то пора бы призадуматься и заняться своим здоровьем. Закаляться, правильно питаться... Но еще забыть о некоторых привычках, которые оказались вредными:

1. Ныть, грустить и злиться

Защитные силы нашего организма слабеют, когда мы настроены пессимистично. Другими словами, здоровый дух просто необходим для здорового тела! Негативные мысли и отсутствие веры в свои силы делают нас неустойчивыми перед лицом стрессов и нервотрепок. Ученые доказали, что человек, который видит мир в темных тонах, болеет чаще, чем оптимист. Так что отгоняем от себя темные мысли, верим в хорошее, радуемся солнцу и гоним прочь своего внутреннего ипохондрика.

2. Принимать слишком много лекарств

Каждое лекарство имеет побочные эффекты. Кроме того, сильные препараты и антибиотики подрывают иммунитет. Чем меньше лекарств, тем лучше! И если уж без таблеток не обойтись, то принимать их нужно ТОЛЬКО по рекомендации врача, а не по собственному усмотрению.

3. Пить теплую воду

Те, у кого часто болит горло и бывают проблемы с кишечником, те, кто боится простудиться, часто отказываются пить холодную воду, пьют теплую и горячую. Горячее питье действительно помогает согреться в мороз, но не позволяет закаляться иммунитету. В итоге ваш организм отвыкает от холода, становится "неженкой" и перестает справляться с охлаждениями, которые ждут его довольно часто. Стоит попасть под дождь — и вы уже шмыгаете носом. Так что лучше закаляться, если нет противопоказаний, и пить воду холодную.

4. Не мыть руки

Даже маленькие дети знают, что нужно мыть руки, как только приходишь домой. А вот взрослые иногда забывают. Помните, что именно на руках мы переносим миллионы бактерий, и именно через грязные руки (поднося их к лицу) получаем инфекции и вирусы. Так что не ленитесь, мойте руки как минимум 5 раз в день.

5. Спать под двумя одеялами с закрытым окном

Как хорошо спится в теплом гнездышке мягкой постели, когда нигде не дует... Только вот организм наш слабеет, если не обеспечить ему свежий воздух на время ночного отдыха, а запрятать в жаркое одеяло. Закаляться можно и нужно всегда и везде, особенно просто сделать это ночью — засыпая в проветренной комнате и не кутаясь в пуховые перины.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как избежать преждевременной старости

"В здоровом теле – здоровый дух" - так нас учили с детства. Но современная медицина подтверждает обратное: "При здоровом духе и тело здоровое", считает геронтолог Сергей Лысенко. Как же разделить обычное отслеживание самочувствия и мнительность, пострадать от которой можем мы сами?

"Самовнушенные" физические проблемы добавляют нам лет

Хотя биологический возраст, несомненно, меняется в зависимости от физического состояния человека, психологический настрой не менее важен. И это уже доказано научно. На протяжении нескольких лет в Университетском колледже Лондона проводились необычные исследования, в которых участвовали пожилые люди. Средний возраст добровольцев составлял 66 лет. В начале эксперимента им предлагалось ответить на несколько вопросов, среди которых был и такой: "На сколько лет вы себя чувствуете?". Большинство стариков назвали, в среднем, возраст на 3 года меньше. Около четверти опрашиваемых – указали свой реальный возраст, и только 5% добавили себе несколько лет.

Политика

 Он практически не ориентируется в датах : омбудсмен Денисова рассказала о состоянии Сенцова
"Он практически не ориентируется в датах": омбудсмен Денисова рассказала о состоянии Сенцова 119

Сам украинский режиссер попросил не распространять ложные слухи о его принудительном кормлении или же смерти.

 Чтобы помочь разрешить конфликт на востоке Украины : Путин предложил Трампу провести референдум на Донбассе
"Чтобы помочь разрешить конфликт на востоке Украины": Путин предложил Трампу провести референдум на Донбассе 1048

Президент РФ решил не публиковать этот план публично, чтобы американский лидер мог его рассмотреть.

Как зеленка стала любимым оружием политических хулиганов
Как зеленка стала любимым оружием политических хулиганов 354

"КП" разобралась, кто и зачем использует медицинский антисептик, обжигая лица оппонентов и что значила "зеленая метка" в советских лагерях.

Происшествия

Под Черновцами фура сбила инспектора и покатила его на капоте
Под Черновцами фура сбила инспектора и покатила его на капоте [видео] 506

Инспектор Укртрансбезопасности сумел во время движения фуры он вызвал подмогу.

Отравление в лагере под Славянском: в больнице остаются 78 детей
Отравление в лагере под Славянском: в больнице остаются 78 детей 114

Омбудсмен назвала этот случай самым масштабным в стране за последние годы.

В Киеве  неизвестные  националисты разогнали  новых патриотов
В Киеве "неизвестные" националисты разогнали "новых патриотов" [фото] 615

Организатора съезда "Патриотической партии" Николая Габера закидали яйцами, а пожилую участницу облили зеленкой.

Экономика

Хлорный шантаж: чем будут обеззараживать питьевую воду
Хлорный шантаж: чем будут обеззараживать питьевую воду 814

Когда начались поставки импортной продукции, "Днепразот" решил возобновить производство.

Burberry уничтожила нераспроданную продукцию, вызвав гнев у  Гринпис
Burberry уничтожила нераспроданную продукцию, вызвав гнев у "Гринпис" [фото] 588

Люксовый британский бренд сжег одежды и косметики на 36 миллионов долларов. На эти деньги можно было бы купить 20 тысяч знаменитых пальто марки.

Факт. Amillidius: Три ключевых компонента успешной маркетинговой стратегии
Факт. Amillidius: Три ключевых компонента успешной маркетинговой стратегии 71

Вы когда-нибудь задумывались, почему одна торговая марка становится знаменитой на весь мир, а другая не может получить признание даже в отдельно взятом регионе?

Общество

В Египте в черном саркофаге обнаружили три мумии
В Египте в черном саркофаге обнаружили три мумии [видео] 209

Найденные мумии не принадлежали к королевским семьям, так как на их саркофаге нет соответствующих надписей.

Муза Льюиса Кэрролла - Алиса Лидделл
Муза Льюиса Кэрролла - Алиса Лидделл 170

Четырехлетняя Алиса стала прототипом главной героини самой популярной сказки, а сам автор был удивлен, что ребенке не было ни капли английской чопорности.

Малолетние рэкетиры или бизнесмены?
Малолетние рэкетиры или бизнесмены? 340

В Одессе который день обсуждают детей, которые перекрыли двор и требовали с автомобилистов плату за проезд.

Светская хроника и ТВ

80 лет Вахтангу Кикабидзе:  Мой зритель воспринимает меня, как близкого человека
80 лет Вахтангу Кикабидзе: "Мой зритель воспринимает меня, как близкого человека" 217

Сегодня исполняется 80 лет киноактеру, эстрадному певцу и настоящему любимцу зрителей времен СССР

Однокашницы Гурченко:  Люся бегала в наш класс списывать математику
Однокашницы Гурченко: "Люся бегала в наш класс списывать математику" 1028 1

В Харькове наконец-то открыли памятник любимой актрисе.

MONATIK и Дорофеева решили всех  помучить . И это было не скучно
MONATIK и Дорофеева решили всех "помучить". И это было не скучно [фото, видео] 533

Звезды отечественного шоубиза выпустили общий клип, который грозит стать главным хитом ускользающего уже лета.

Спорт

Скандальный бокс в Москве: Усик и Гассиев подерутся за 10 миллионов долларов
Скандальный бокс в Москве: Усик и Гассиев подерутся за 10 миллионов долларов 581

"КП" в Украине" сравнивает по основным параметрам боксеров, которые встретятся в финале Всемирной боксерской суперсерии.

Украинская гимнастка Валерия Гудым вышла замуж
Украинская гимнастка Валерия Гудым вышла замуж [фото] 885 1

23-летняя участница Олимпийских Игр закончила карьеру год назад.

Теннисистка Свитолина получила орден  За заслуги
Теннисистка Свитолина получила орден "За заслуги" 266

Это первая государственная награда спортсменки.