Алина МИРОШНИКОВА (10 марта 2015, 18:54)
Как сделать жизнь проще

Как сделать жизнь проще

Фото: Thinkstock

Практически у каждого день забит под завязку – дела, проблемы, заботы, хлопоты. С близкими, да и с коллегами и знакомыми бывает тяжело найти общий язык. А когда накладываются стрессы от нехватки денег, от внезапной болезни (достаточно и простуды), невольно подумаешь: "Какая же сложная штука – жизнь!". Но коуч (специалист по личному росту) Александр Демченко утверждает: несколько мелочей, которые мы обычно игнорируем, способны сделать все проще!

 Существует множество исследований на те или иные темы – как бороться с депрессией, как избавиться от мнительности по поводу здоровья и т.д. Но вот исследований, которые были бы посвящены общим вопросам, как сделать нашу жизнь проще, - единицы. И вот недавно, испанские ученые доказали, что на самом деле достаточно выработать несколько привычек, что бы наша жизнь заиграла новыми красками.

№1. Иногда забыть о технике.

Современный человек, вольно или невольно, но попал в сильную зависимость от всевозможных гаджетов, Интернета, социально-виртуального мира. Сколько раз в течении дня мы проверяем почту, сообщения в социальных сетях? А когда выпадает свободная минутка, первым делом включаем компьютер. Так вот, ученые установили, что люди, проводящие много времени в виртуальном мире, теряют способность получать удовольствие в реальной жизни. Поэтому, долой планшеты и ноутбуки – и вперед любоваться природой, живым общением с друзьями, теплыми объятиями любимого человека на закате солнца.

№2. Работа должна заканчиваться.

И неважно, идет ли речь об офисном работнике или домохозяйке. Работоголик найдет чем себя грузить везде и всегда. Но вот доставляет ли это удовольствие? Как показали результаты опроса, в краткосрочном периоде – конечно. Но когда 15-часовой рабочий день длится месяц, два, больше, то и результат от усилий из-за накопившейся усталости уже не воспринимается как воодушевляющая победа. Да и близкие люди начинают сердиться, а то и отдаляться от трудяги, который настолько сосредоточен на работе, что их просто не замечает. Поэтому необходимо четко разграничить: есть время для работы, а есть для себя и семьи.

№3. Записывать дела, мысли, идеи.

Один из неожиданных результатов исследований – очень много интересных вещей люди теряют из виду просто  потому, что забывают о них! А ведь достаточно вовремя вспомнить, что именно в этом месяце в театре показывают спектакль, на который давным-давно хотелось пойти, и вот результат – море позитивных эмоций от приятного просмотра. Или вовремя позаботиться о дне рождения родственника или друга – и вуаля: сделан новый очень приятный штришок, который только укрепит ваши отношения. Поэтому – записываем все важное и значимое!

№4. Финансами управлять умом, а не желаниями или эмоциями.

Как показали результаты исследования, опубликованного Американской Ассоциацией Психологов, люди тратят на приобретение ненужных им вещей до трети от суммы всех затрат. А ведь этого можно избежать – достаточно перед походом в магазин составить четкий список продуктов и взять с собой сумму, не превышающую стоимость вещей из этого списка.

№5. Задайтесь целью смотреть на вещи проще

Время от времени спрашивайте себя: стараюсь ли я не усложнять происходящее? Если спокойно и трезво смотреть на любое событие, разложить происходящее на более простые составляющие, удастся решить проблему. Не существует безвыходных ситуаций, как говорится, есть выходы, которые нас не устраивают!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Пять болезней, к которым приводят… долги

Страх стать должником – один из самых распространенных сейчас, утверждают психолог Елена Любченко и реабилитолог Наталья Цыганенко. И это - не только вопрос переживаний: должники болеют намного чаще, как доказали исследования. Какие же опасности со здоровьем поджидают тех, кто запутался в финансовых проблемах? И самое главное – как  не заболеть?

Политика

Страны G7 обсудили с Украиной проблемы Крыма и Донбасса
Страны G7 обсудили с Украиной проблемы Крыма и Донбасса 234 2

Представители "Большой семерки" расценивают происходящее как атаку со стороны России.

Утомленные компроматом: украинцев уже не возмущают ни  пленки Онищенко , ни коррупционные скандалы
Утомленные компроматом: украинцев уже не возмущают ни "пленки Онищенко", ни коррупционные скандалы 374 4

Почему гражданское общество не реагирует на скандалы во власти и чем это нам грозит.

ПАСЕ подтвердила коррупцию депутатов Азербайджана и готовит санкции
ПАСЕ подтвердила коррупцию депутатов Азербайджана и готовит санкции 109

Пойманным парламентариям рекомендуют самостоятельно прекратить свои полномочия.

Происшествия

На детской площадке в Харьковской области нашли гранату
На детской площадке в Харьковской области нашли гранату [фото, видео] 161

Угрозы она не представляла, но полиция все равно начала расследование.

На парковке в Киеве автомобиль провалился под землю
На парковке в Киеве автомобиль провалился под землю [фото] 1020

Обошлось без серьезных повреждений, причины обвала остаются неизвестными.

В Кабуле прогремел взрыв, погибли 48 человек
В Кабуле прогремел взрыв, погибли 48 человек [фото] 207

Еще 57 человек получили ранения.

Экономика

Берем отпуск правильно: хотите больше денег или выходных?
Берем отпуск правильно: хотите больше денег или выходных? 356

Теплые месяцы на носу, и уже пора строить планы, как, куда и на какие деньги отправиться в отпуск.

Украина и Евросоюз согласовали условия очередного транша
Украина и Евросоюз согласовали условия очередного транша 396

Киев получит макрофинансовую помощь от Брюсселя в четвертый раз.

 Фокус : самым богатым украинцем 2017 года снова стал Ахметов
"Фокус": самым богатым украинцем 2017 года снова стал Ахметов 1005

Состояние бизнесмена издание оценило в 3,1 миллиарда долларов.

Общество

Что нас бесит в соцсетях
Что нас бесит в соцсетях 455 1

Эта статья не о ненависти, как можно решить, прочитав заголовок. Это попытка еще раз напомнить о том, какие мы все разные, а большинство наших поводов для "бешенства" - несущественные мелочи жизни.

В России случайно заблокировали IP-адреса Google
В России случайно заблокировали IP-адреса Google 257

Инцидент произошел случайно. Роскомнадзор всего лишь пытался заблокировать Telegram.

К вечеру в Авдеевке снова появится вода
К вечеру в Авдеевке снова появится вода 101

Донецкая фильтровальная станция уже запустила насосы и в ближайшее время начнет подачу.

Светская хроника и ТВ

В Киеве раздали украинские  Оскары
В Киеве раздали украинские "Оскары" [фото] 455

В Украине во второй раз состоялось вручение Национальной кинопремии "Золота Дзига".

Осуществив мечту, MONATIK впервые показал своих детей
Осуществив мечту, MONATIK впервые показал своих детей [фото] 1906

Украинский артист был замечен вместе с сыновьями в Диснейленде.

Рэйчел Вайс и Дэниел Крэйг ждут ребенка
Рэйчел Вайс и Дэниел Крэйг ждут ребенка 765

Это первый общий малыш для звездной пары, хотя у них уже есть по наследнику от предыдущих браков.

Спорт

Трамп помилует легенду бокса спустя 72 года после его смерти
Трамп помилует легенду бокса спустя 72 года после его смерти 850

Американский президент принял такое решение после беседы с Сильвестром Сталлоне.

Известный украинский гимнаст стал гражданином России
Известный украинский гимнаст стал гражданином России 2242 6

Спортсмен уже определенное время не защищал цвета нашего флага, но теперь официально получил паспорт РФ.

 Шахтер  разгромил  Ворсклу
"Шахтер" разгромил "Ворсклу" 420

Футбольный матч прошел в Харькове на стадионе "Металлист".