Алина МИРОШНИКОВА (10 марта 2015, 18:54)
Как сделать жизнь проще

Как сделать жизнь проще

Фото: Thinkstock

Практически у каждого день забит под завязку – дела, проблемы, заботы, хлопоты. С близкими, да и с коллегами и знакомыми бывает тяжело найти общий язык. А когда накладываются стрессы от нехватки денег, от внезапной болезни (достаточно и простуды), невольно подумаешь: "Какая же сложная штука – жизнь!". Но коуч (специалист по личному росту) Александр Демченко утверждает: несколько мелочей, которые мы обычно игнорируем, способны сделать все проще!

 Существует множество исследований на те или иные темы – как бороться с депрессией, как избавиться от мнительности по поводу здоровья и т.д. Но вот исследований, которые были бы посвящены общим вопросам, как сделать нашу жизнь проще, - единицы. И вот недавно, испанские ученые доказали, что на самом деле достаточно выработать несколько привычек, что бы наша жизнь заиграла новыми красками.

№1. Иногда забыть о технике.

Современный человек, вольно или невольно, но попал в сильную зависимость от всевозможных гаджетов, Интернета, социально-виртуального мира. Сколько раз в течении дня мы проверяем почту, сообщения в социальных сетях? А когда выпадает свободная минутка, первым делом включаем компьютер. Так вот, ученые установили, что люди, проводящие много времени в виртуальном мире, теряют способность получать удовольствие в реальной жизни. Поэтому, долой планшеты и ноутбуки – и вперед любоваться природой, живым общением с друзьями, теплыми объятиями любимого человека на закате солнца.

№2. Работа должна заканчиваться.

И неважно, идет ли речь об офисном работнике или домохозяйке. Работоголик найдет чем себя грузить везде и всегда. Но вот доставляет ли это удовольствие? Как показали результаты опроса, в краткосрочном периоде – конечно. Но когда 15-часовой рабочий день длится месяц, два, больше, то и результат от усилий из-за накопившейся усталости уже не воспринимается как воодушевляющая победа. Да и близкие люди начинают сердиться, а то и отдаляться от трудяги, который настолько сосредоточен на работе, что их просто не замечает. Поэтому необходимо четко разграничить: есть время для работы, а есть для себя и семьи.

№3. Записывать дела, мысли, идеи.

Один из неожиданных результатов исследований – очень много интересных вещей люди теряют из виду просто  потому, что забывают о них! А ведь достаточно вовремя вспомнить, что именно в этом месяце в театре показывают спектакль, на который давным-давно хотелось пойти, и вот результат – море позитивных эмоций от приятного просмотра. Или вовремя позаботиться о дне рождения родственника или друга – и вуаля: сделан новый очень приятный штришок, который только укрепит ваши отношения. Поэтому – записываем все важное и значимое!

№4. Финансами управлять умом, а не желаниями или эмоциями.

Как показали результаты исследования, опубликованного Американской Ассоциацией Психологов, люди тратят на приобретение ненужных им вещей до трети от суммы всех затрат. А ведь этого можно избежать – достаточно перед походом в магазин составить четкий список продуктов и взять с собой сумму, не превышающую стоимость вещей из этого списка.

№5. Задайтесь целью смотреть на вещи проще

Время от времени спрашивайте себя: стараюсь ли я не усложнять происходящее? Если спокойно и трезво смотреть на любое событие, разложить происходящее на более простые составляющие, удастся решить проблему. Не существует безвыходных ситуаций, как говорится, есть выходы, которые нас не устраивают!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Пять болезней, к которым приводят… долги

Страх стать должником – один из самых распространенных сейчас, утверждают психолог Елена Любченко и реабилитолог Наталья Цыганенко. И это - не только вопрос переживаний: должники болеют намного чаще, как доказали исследования. Какие же опасности со здоровьем поджидают тех, кто запутался в финансовых проблемах? И самое главное – как  не заболеть?

Политика

США отменили визовые санкции против Юрия Иванющенко
США отменили визовые санкции против Юрия Иванющенко 52

Власти США приняли решение отменить визовые санкции против украинского предпринимателя Юрия Иванющенко.

Приходько подаст в суд из-за появления в ролике Порошенко
Приходько подаст в суд из-за появления в ролике Порошенко [видео] 220 1

Певица подключила адвокатов, чтобы узнать, кто занимался созданием видео.

Рабинович: Прошу СБУ проверить контакты Левочкина с ФСБ
Рабинович: Прошу СБУ проверить контакты Левочкина с ФСБ 119

Народный депутат Украины, лидер политической партии "За життя" Вадим Рабинович обратился к Службе безопасности Украины с просьбой проверить контакты нардепа от "Оппозиционного блока" Сергея Левочкина с Федеральной службой безопасности (ФСБ) Российской Федерации.

Происшествия

Одессит, изрубивший топором машины под судом:  Эффект оказался еще сильнее, чем я рассчитывал
Одессит, изрубивший топором машины под судом: "Эффект оказался еще сильнее, чем я рассчитывал"

Одессит Анатолий Мазур, находясь под домашним арестом, прокомментировал мотивы своего поведения.

Полиция опубликовала подробности убийства николаевского десантника и молодой женщины
Полиция опубликовала подробности убийства николаевского десантника и молодой женщины [фото] 470

Мать двоих детей и десантник распивали вместе с подозреваемым в убийстве алкоголь. После ссоры последний схватился за нож.

В Хмельницкой области мать сдала в  долгосрочную  аренду четырехлетнего сына
В Хмельницкой области мать сдала в "долгосрочную" аренду четырехлетнего сына 308

Деньги, которые получила родительница, мальчик должен был отработать попрошайничеством.

Экономика

Больше мяса, меньше молока: на что тратят деньги украинцы
Больше мяса, меньше молока: на что тратят деньги украинцы 138

Госстат, проанализировав данные выборочного обследования условий жизни украинских семей, сделал выводы о наших доходах и расходах.

Овощи в Украине подорожали на треть
Овощи в Украине подорожали на треть 143

Индекс борщевого набора вырос на 35%.

Директор Roshen:  Сгноим фабрику в Липецке, но дешево не продадим
Директор Roshen: "Сгноим фабрику в Липецке, но дешево не продадим" 483 3

По словам исполнительного директора корпорации, в России никто не даст оценочных 200 миллионов долларов за фабрику, а за "копейки" продавать производство желания нет.

Общество

Факт. Как получить гражданство Кипра за инвестиции в 2018 году
Факт. Как получить гражданство Кипра за инвестиции в 2018 году 112

Кипр является членом Евросоюза с 2004 года.

Завтра, 20 февраля, морозы усилятся
Завтра, 20 февраля, морозы усилятся 232

Без осадков.

Девушка нашла 40 братьев и сестер, родившихся от донора спермы
Девушка нашла 40 братьев и сестер, родившихся от донора спермы 1025

Биологические братья и сестры девушки проживают в США и Канаде, а также в Новой Зеландии и Австралии.

Светская хроника и ТВ

Менеджер Приходько:  Никаких документов, разрешающих использование образа артистки, мы не подписывали
Менеджер Приходько: "Никаких документов, разрешающих использование образа артистки, мы не подписывали" 184

Денис Путинцев прокомментировал ситуацию прежде, чем передать ее в руки адвокатов.

Финалисты Нацотбора группа The Erised:  Ранее нас уже приглашал Константин Меладзе
Финалисты Нацотбора группа The Erised: "Ранее нас уже приглашал Константин Меладзе" [видео] 301

Даниил Марин, Соня Сухорукова и Александр Люлякин рассказали, почему подали заявку на "Евровидение" именно в этом году и в чем фишка их песни.

Фреймут рассказала девушкам, как нужно правильно плакать
Фреймут рассказала девушкам, как нужно правильно плакать 648

Телеведущая советует лить слезы беззвучно и только перед мужчинами, желательно влиятельными.

Спорт

Закулисье Олимпиады-2018: как Абраменко золото выиграл на Корейский Новый год
Закулисье Олимпиады-2018: как Абраменко золото выиграл на Корейский Новый год 301

В Сеуле празднуют Соллаль, а в Пхенчхане – совсем другие заботы.

Французского лыжника отстранили от Олимпиады из-за комментария о своей сборной
Французского лыжника отстранили от Олимпиады из-за комментария о своей сборной 763

Спортсмен был так опечален личным результатом в гонке, что невольно обидел коллег по команде.

Американский легкоатлет установил новый мировой рекорд в забеге на 60 метров
Американский легкоатлет установил новый мировой рекорд в забеге на 60 метров [видео] 281

До свершений Кристиана Коулмана рекорд держался 20 лет. Он принадлежал Морису Грину и был установлен в 1998 году.