Алина МИРОШНИКОВА (10 марта 2015, 18:54)
Как сделать жизнь проще

Как сделать жизнь проще

Фото: Thinkstock

Практически у каждого день забит под завязку – дела, проблемы, заботы, хлопоты. С близкими, да и с коллегами и знакомыми бывает тяжело найти общий язык. А когда накладываются стрессы от нехватки денег, от внезапной болезни (достаточно и простуды), невольно подумаешь: "Какая же сложная штука – жизнь!". Но коуч (специалист по личному росту) Александр Демченко утверждает: несколько мелочей, которые мы обычно игнорируем, способны сделать все проще!

 Существует множество исследований на те или иные темы – как бороться с депрессией, как избавиться от мнительности по поводу здоровья и т.д. Но вот исследований, которые были бы посвящены общим вопросам, как сделать нашу жизнь проще, - единицы. И вот недавно, испанские ученые доказали, что на самом деле достаточно выработать несколько привычек, что бы наша жизнь заиграла новыми красками.

№1. Иногда забыть о технике.

Современный человек, вольно или невольно, но попал в сильную зависимость от всевозможных гаджетов, Интернета, социально-виртуального мира. Сколько раз в течении дня мы проверяем почту, сообщения в социальных сетях? А когда выпадает свободная минутка, первым делом включаем компьютер. Так вот, ученые установили, что люди, проводящие много времени в виртуальном мире, теряют способность получать удовольствие в реальной жизни. Поэтому, долой планшеты и ноутбуки – и вперед любоваться природой, живым общением с друзьями, теплыми объятиями любимого человека на закате солнца.

№2. Работа должна заканчиваться.

И неважно, идет ли речь об офисном работнике или домохозяйке. Работоголик найдет чем себя грузить везде и всегда. Но вот доставляет ли это удовольствие? Как показали результаты опроса, в краткосрочном периоде – конечно. Но когда 15-часовой рабочий день длится месяц, два, больше, то и результат от усилий из-за накопившейся усталости уже не воспринимается как воодушевляющая победа. Да и близкие люди начинают сердиться, а то и отдаляться от трудяги, который настолько сосредоточен на работе, что их просто не замечает. Поэтому необходимо четко разграничить: есть время для работы, а есть для себя и семьи.

№3. Записывать дела, мысли, идеи.

Один из неожиданных результатов исследований – очень много интересных вещей люди теряют из виду просто  потому, что забывают о них! А ведь достаточно вовремя вспомнить, что именно в этом месяце в театре показывают спектакль, на который давным-давно хотелось пойти, и вот результат – море позитивных эмоций от приятного просмотра. Или вовремя позаботиться о дне рождения родственника или друга – и вуаля: сделан новый очень приятный штришок, который только укрепит ваши отношения. Поэтому – записываем все важное и значимое!

№4. Финансами управлять умом, а не желаниями или эмоциями.

Как показали результаты исследования, опубликованного Американской Ассоциацией Психологов, люди тратят на приобретение ненужных им вещей до трети от суммы всех затрат. А ведь этого можно избежать – достаточно перед походом в магазин составить четкий список продуктов и взять с собой сумму, не превышающую стоимость вещей из этого списка.

№5. Задайтесь целью смотреть на вещи проще

Время от времени спрашивайте себя: стараюсь ли я не усложнять происходящее? Если спокойно и трезво смотреть на любое событие, разложить происходящее на более простые составляющие, удастся решить проблему. Не существует безвыходных ситуаций, как говорится, есть выходы, которые нас не устраивают!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Пять болезней, к которым приводят… долги

Страх стать должником – один из самых распространенных сейчас, утверждают психолог Елена Любченко и реабилитолог Наталья Цыганенко. И это - не только вопрос переживаний: должники болеют намного чаще, как доказали исследования. Какие же опасности со здоровьем поджидают тех, кто запутался в финансовых проблемах? И самое главное – как  не заболеть?

Политика

Вадим Новинский о  партии войны
Вадим Новинский о "партии войны" 296

Мир в стране можно добиться только путем переговоров, считает политик.

Еще один россиянин попросил политического убежища в Украине
Еще один россиянин попросил политического убежища в Украине 739 7

Ночью пограничники Сумского отряда с помощью прибора ночного видения задержали гражданина России, который пытался незаконно пересечь границу.

Мураев: наша основная задача - стать сильными 403 2

Внешние партнеры действуют исключительно в рамках своих интересов. Украина должна рассчитывать только на себя.

Происшествия

В Первомайске умер новорожденный, которого подбросили под больницу
В Первомайске умер новорожденный, которого подбросили под больницу 289

За жизнь Богданчика боролись более 8 дней, но ребенок не выжил.

Двое украинцев продавали краденые военные комплектующие для ракетных систем России
Двое украинцев продавали краденые военные комплектующие для ракетных систем России 197

Из двух братьев - организаторов преступной группы был задержан только один.

В Черновицкой области пьяный водитель микроавтобуса врезался в ЗИЛ, погиб ребенок
В Черновицкой области пьяный водитель микроавтобуса врезался в ЗИЛ, погиб ребенок 212

Грузовик был припаркован у обочины, но нетрезвый водитель его не заметил.

Экономика

Львовская область увеличила импорт из России почти на 600 процентов
Львовская область увеличила импорт из России почти на 600 процентов 1487 4

Больше регион торгует только с Германией и Польшей.

МВФ предложил Украине разрешить приватизацию таможни и железных дорог
МВФ предложил Украине разрешить приватизацию таможни и железных дорог 681 5

В фонде считают, что некоторые службы могли бы функционировать более эффективно, если бы не находились в государственной собственности.

Кабмин повысит акциз на сигареты на 30,8 процентов
Кабмин повысит акциз на сигареты на 30,8 процентов 786 5

Изменения вступят в силу с 2019 года и сразу же отразятся на стоимости табачных изделий.

Общество

В ФСБ РФ заявили, что два украинских корабля вошли в исключительную экономическую зону России
В ФСБ РФ заявили, что два украинских корабля вошли в исключительную экономическую зону России 110

Два украинских суда: корабль управления "Донбасс" и буксир "Корец" якобы находятся недалеко от берегов Крыма.

Массовое отравление в Сколе: 16 человек все еще в больнице
Массовое отравление в Сколе: 16 человек все еще в больнице 119

Все они 15 сентября питались в кафе "Горка" и находятся в состоянии средней тяжести.

От масонских соцсетей до бизнеса Кличко - новые книги, которыми гордятся издатели
От масонских соцсетей до бизнеса Кличко - новые книги, которыми гордятся издатели 250

"КП" в Украине" во время книжного форума во Львове узнала у представителей крупнейших украинских издательств о самых интересных новинках года.

Светская хроника и ТВ

Певец Иван Попович попал в ДТП, он в тяжелом состоянии
Певец Иван Попович попал в ДТП, он в тяжелом состоянии [фото] 1553

Авария произошла, когда артист вместе со своей командой ехал на концерт в Полтавскую область.

Александра Маринина: Мое поколение столько пережило, что стало неубиваемым
Александра Маринина: Мое поколение столько пережило, что стало неубиваемым 307

У одной из самых популярных писательниц выходит новая книга "Горький квест".

Певица Рианна стала послом Барбадоса в США
Певица Рианна стала послом Барбадоса в США 215

Артистка является уроженкой карибского острова и теперь будет заниматься официальной дипломатией.

Спорт

Экс-тренер  Манчестер Юнайтед  Фергюсон показался на публике после инсульта
Экс-тренер "Манчестер Юнайтед" Фергюсон показался на публике после инсульта [фото, видео] 145

В мае он перенес серьезную операцию после того, как был госпитализирован с кровоизлиянием в мозг.

Александр Хацкевич:  Отставка? Мы этот вопрос закрыли давным давно
Александр Хацкевич: "Отставка? Мы этот вопрос закрыли давным давно" 576

Главный тренер киевского "Динамо" прокомментировал ничью в первом матче группового этапа Лиги Европы против "Астаны"

Будет ли отставка?  Динамо  упустило победу над  Астаной
Будет ли отставка? "Динамо" упустило победу над "Астаной" 620

Киевляне не смогли выиграть стартовый матч в Лиге Европы, серия без побед продолжилась