"Я когда-то была бегемотиком..."
Кристина Краснова была толстушкой сколько себя помнит. Лишний вес не радовал, но бороться с ним всерьез она не спешила. Задумалась, лишь когда врачи пригрозили: не похудеешь - хватит паралич из-за проблем с позвоночником. Кристина принялась заниматься так усердно, что сбросила более сорока кило всего за полгода. И это не предел! Пышка намерена достичь классических параметров 90 - 60 - 90 и стать профессиональной моделью.
Фотографии, размещенные на страничке 21-летней студентки из Новосибирска, впечатляют. На снимках, сделанных в июне прошлого года, - девушка, мягко говоря, в теле. На январских - подтянутая спортивная брюнетка.
- Хорошо освоила фотошоп (компьютерная программа для работы с иллюстрациями, с помощью которой фотографию можно изменить до неузнаваемости. - Ред.), - ерничают скептики. - А на самом деле, как была жиртрестом, так и осталась.
Фотошоп тут ни при чем. В этом мы убедились, встретившись с Кристиной в фитнес-центре.
- Никаких новых секретов похудения я вам не открою - меньше ешь, пей много воды. И сжигай калории в бассейне, тренажерном зале, на лыжных прогулках. Занятия спортом должны стать привычкой, как зубы утром почистить. Но, конечно же, важен стимул. У меня он был мощный: жить или лежать. Если бы мне еще летом сказали, что я стану стройной как кипарис - сочла бы это издевкой.
- Многие меняются, когда влюбляются...
- Мой друг Виктор никогда мне пышность в укор не ставил. Хотя я видела, что ему порой за меня неловко было. И самой некомфортно - на пляже пряталась за кустиками. Тогда я думала, что уже ничего не изменишь. И... заедала свою печаль.
Первые походы в тренажерный зал были настоящим мучением.
- Вокруг все стройные, подтянутые, а я - неповоротливый бегемот весом 118 килограммов, едва ноги передвигала. После занятий ревела от боли в мышцах.
Ревела, но продолжала заниматься. Под присмотром тренера и диетолога отжимала гантели, бегала пять раз в неделю по 2,5 часа, из рациона полностью исключила сладкое, мучное, жареное. И дело пошло - 11 сантиметров в талии и 20 сантиметров в бедрах как не бывало.
- Срывалась?
- Виктор не давал. Сам в магазин ходил, все "правильные" продукты покупал. Холодильник караулил.
Теперь у постройневшей и похорошевшей сибирячки одна проблема: может ошибиться с размером одежды.
- Еще месяц назад носила 46-й размер. А недавно оказалось, что уже "усохла" до 44-го, - смеется Кристина.
|
БЫЛО
- Рост - 179 см
- Вес - 118 кг
- Грудь - 95 см
- Талия - 78 см
- Бедра - 116 см
СТАЛО
- Рост - 179 см
- Вес - 74,8 кг
- Грудь - 89 см
- Талия - 67 см
- Бедра - 96 см
Меню Кристины на день
Завтрак - каша и фрукт.
1-й перекус - хлебец с сыром.
Обед - гречка с курицей, овощной салат.
2-й перекус - творог.
Ужин - рыба либо курица.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТОВ
ВРАЧА-ДИЕТОЛОГА...
"Все правильно сделала!"
- Резкое похудение в сочетании с физическими нагрузками - стресс для организма, - считает диетолог Ольга Позняк. - Но в 21 год он с ним легко справится. Тем, кому за тридцать, я бы рекомендовал так не экспериментировать. Экстремально худеть можно только под присмотром врача. В случае с Кристиной хорошо, что тренировки подбирались индивидуально. А отказ от жареного, мучного и сладкого - это принципы правильного питания для любого человека, который хочет быть здоровым.
...И ПСИХОЛОГА
Помогла позитивная волна поддержки
- Мы часто работаем с людьми с нарушением пищевого поведения, - говорит психолог центра "Мир вашего я" Ольга Меженина. - Как правило, лишний вес набирается в состоянии депрессии, когда стресс просто заедают. Человек сам может не подозревать об этом, помочь разобраться в том, почему не уходят килограммы, часто может только психолог. В этом случае роль "психолога" и прекрасной поддержки сыграл молодой человек. На позитивной волне худеть гораздо проще, и эта история, хоть и похожа на выдумку, на самом деле совершенно реальна.
Подписывайтесь на нас в соц. сетях
