Как я избавлялась от заикания
Продолжение. Начало в номере от 12 октября
В предыдущем номере мы рассказали о том, как наш корреспондент Илона Малышкина решила распрощаться с заиканием. Она успела обойти массу экстрасенсов, психологов и логопедов и вдруг узнала о методике, которая, по убеждению многих, навсегда излечивает от недуга. Илона отправилась в логопедический центр и приступила к борьбе. Первый этап - 5 дней молчания.
СПОЕМ, ДРУЗЬЯ!
Признаюсь, это было нелегко. Была бы дочкой миллионера, я бы, конечно, только лечением заикания и занималась. Но реальность сурова - нужно было снимать квартиру в Москве, и я устроилась писать пресс-релизы для мероприятий. Благо речь там не особо нужна.
В эти дни часто вспоминала триллер "Молчание ягнят" (к слову, актер Энтони Хопкинс, сыгравший главного героя, в свое время тоже заикался). Мы - те самые абстрактные ягнята, а Ганнибал Лектер - заикание. Интересно, сколько жертв будет в нашем фильме?
Спустя пять дней мы нарушили обет молчания и стали произносить первые звуки. Нас обязали обзавестись диктофонами. Каждое междометие нужно было записывать, а потом прослушивать, пытаясь понять, правильно ли мы говорим, нараспев ли. Все эти на первый взгляд лишние заморочки направлены на то, чтобы заика думал именно о них, а не о том, что в каком-то месте начнет заикаться.
В ближайший месяц нам разрешили произносить строго определенные фразы, заранее отработанные. Например: "Не под-ска-жете, как прой-ти на Никии-тский буль-вар?" (Все это как вальс - с определенной интонацией и в определенном темпе.) Каждый день, кроме воскресенья, предстояло заниматься релаксацией. Работали с нашим подсознанием под музыку Вивальди или звуки природы: развалившись в кресле, под убаюкивающий голос логопеда мы представляли себя мощным водопадом, который движется, не зная преград, - аллюзия с нашей будущей плавной речью.
МЫ НЕ СЕКТАНТЫ - МЫ УЧИМСЯ
Ежедневно количество слов и предложений, которые разрешалось говорить, пусть пока на замедленной скорости, увеличивалось. И вот настал день, когда надо было вместе с группой сходить в торговый центр и сделать покупки с табличками на шее. А еще задать продавцам вопросы. Например, "Свежая ли колбаса?". При этом любой вопрос прямо в магазине надо предварительно отрабатывать вместе с логопедом. Поверьте, заикающиеся при покупке молока могут волноваться так же, как если бы толкали речь на вручении "Оскара". Кстати, мы не остались незамеченными. Решив, что мы сектанты и занимаемся духовными практиками прямо посреди торгового зала, охранники заявили логопеду, что это категорически запрещено! Но наша логопед за 20 лет практики и не с такими договаривалась. И все-таки без пострадавших не обошлось - продавщица, будучи не в духе, нахамила нашей одногруппнице, бульдозером пройдясь по ее речи. Девушка бросила курс.
Между тем основной двухнедельный тренинг подходил к концу. Оставалась "малость" - выступать у станции метро с тронной речью - представление себя. Одним из мощных стимулов, который двигал к победе, были деньги, потраченные на лечение, - чуть больше 70 тысяч рублей.
ЭКЗАМЕН С РУПОРОМ В МЕТРО
Встали на возвышение, образовали кружок и начали вещать в громкоговоритель. Почти никто не "очковал". Кроме меня. Сработала какая-то совсем неуместная в данном случае гордость. "Выступать, когда все смотрят и думают о тебе непонятно что... Ну уж нет! Я это все-таки... я!"
После мы тщательно анализировали свои ошибки. Рассказ в метро стал тем рубежом, преодолев который нам было значительно проще делать остальное. А следовало читать небольшие тексты незнакомым людям. Несколько раз в неделю звонить логопеду - отчитываться об успехах. И ни в коем случае нельзя было употреблять спиртное на протяжении всего курса лечения - получается год. Даже полстаканчика пива могли сбить с толку и развязать язык. Ездить за границу тоже запрещалось - там нужно говорить на иностранном языке, а для нас, не говорящих нормально на русском, это было опасно.
В следующем номере: Илона готовится к ответственному моменту - сдаче сессии. Подведет ли ее речь? А впереди еще столько всего: возвращение в Москву, стажировка в "КП" и знакомство со звездами.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РЕЧИ - РАССЛАБЛЕНИЕ И ДЫХАНИЕ
1. Наклоните голову вперед, расслабьте шею - открывайте и закрывайте рот. Выполнять нужно плавно, открывать рот как можно шире. При этом следить за тем, чтобы шея была все время расслаблена, а голова опущена вниз.
2. Зевните, не открывая рта (на курсах нам советовали как можно чаще зевать таким образом - челюсть расслабляется). Затем сделайте вдох через нос и втяните щеки. При этом голова должна быть опущена, а губы сжаты. На выдохе тяните звук "М".
3. Проговаривайте "БЯ", "СЯ", "ТЯ", "МЯ", "НЯ", положив язык на нижнюю губу.
|
ПЕРВЫЙ МИКРОКУРС
Речь перед пенсионерами
На этот раз я проявила упорство и не филонила. Даже пять раз прочитала небольшой отрывок из произведений Паустовского незнакомым людям. Записывала на диктофон, анализировала, читала вслух книжки. Но, когда мы пришли отчитываться перед логопедом, меня не похвалили: "Никаких результатов, чем ты вообще занималась?" По словам логопеда, я "тормозила маленько". Но а что тут удивительного, я ведь говорю медленно, значит, и думаю соответственно. Логика железная.
Пришлось ускориться на разборе телефонных звонков. Для заикающихся такая обыденная вещь сложна до чертиков. Но мы с упорством звонили по объявлениям и говорили нараспев. И тут логопед придумала новое испытание - доклад в Доме культуры для пенсионеров. Мы подготовили выступление на вольную тему. Я рассказала о писателе Василии Шукшине и его родине Сростках, что в Алтайском крае, откуда я, собственно, и приехала. Тема и моя речь, надо сказать, имели успех. Пенсионеры - благодарные слушатели. Времени у них много.
Итог: на этом микрокурсе мы стали говорить больше и увереннее. И даже сменили таблички. Теперь на груди красовалась надпись: "Избавляюсь от заикания. Говорю медленно". До нормальной техники было пока еще далеко.
ВТОРОЙ МИКРОКУРС
Урок географии
Когда я заходила с табличкой "Избавляюсь от заикания. У меня режим молчания" в вагон метро, пассажиры недоуменно таращились. Но постепенно эпатирование публики переросло в просветительскую миссию. Люди специально проезжали со мной лишние станции, чтобы узнать, куда можно обратиться за лечением и как работает методика?
Ежедневно по два часа я занималась перед зеркалом. Актеры меня наверняка поймут. Было и традиционное публичное выступление - в школе у девятиклассников на уроке географии. Рассказывали о Родине. На этом микрокурсе нам уже разрешалось говорить, а темп речи ускорился.
ТРЕТИЙ МИКРОКУРС
Болтают все
"С этого момента вы сами общаетесь и не избегаете таких ситуаций, а, наоборот, создаете их", - наставляла логопед.
"Создавать ситуации" я решила в самом подходящем месте - на Красной площади. "Как пройти к метро?" - спросила я у милой барышни. Она вытащила карту, начала показывать и подробно объяснять. В результате, не поверите, мы разговорились! Случайное знакомство вылилось в совместное сотрудничество.
Параллельно мне представился случай выступить на работе. Мне даже похлопали, как в хорошем зарубежном кино. А тут пришло время ехать на сессию в Барнаул, где друзья и педагоги еще не знали о моей новой речи. Меня ждала масштабная функциональная тренировка...
