А у вас есть рецепт здорового сна?

А у вас есть рецепт здорового сна?

Рисунок Олега ЛОКТЕВА.

Виктор ТЕМНИК, главный психолог Минздрава АРК, Симферополь:

- Я не страдаю бессонницей и почти всегда высыпаюсь. Но иногда в этом мне помогает телевизор. Включаю нудную телепрограмму и уже через несколько минут засыпаю. Еще многим людям помогает стакан теплого молока.

Маричка ПАДАЛКО, телеведущая:

- Стараюсь заснуть до полуночи. Как бы тяжело ни сложилась ваша ночь и как бы рано ни довелось вам встать, если вы хоть часик-полтора поспали до двенадцати ночи, то у вас хватит сил на следующий день.

Алена РОМАЙСКАЯ, президент Федерации красоты, Одесса:

- Для женщины здоровый и правильный сон - залог не только здоровья, но и красоты! Мой личный рецепт - это контрастный душ и обливание холодной водой. Вода обладает чудодейственной силой: она смывает все плохое, что произошло за день. Кроме того, контрастный душ способствует улучшению циркуляции крови и предотвращает застойные процессы в сосудистой системе. После этого очень хорошо засыпаешь. Еще перед сном рекомендую всем принимать ванны с солью и пить мятный чай.

Евгений ФОКИН, певец: 

- У меня рецепт простой. Я стараюсь соблюдать режим. Прежде всего - нужно ложиться раньше 12 часов ночи и вставать пораньше. Тогда получаешь заряд бодрости на весь день.

Анжела КАРАСЕВА, суперфиналистка шоу «Танцуют все-3»:

- Можно кино хорошее посмотреть перед сном, чтобы вдохновиться чем-то добрым и светлым, тогда и сны хорошие снятся. Еще, когда не могу заснуть, выпиваю чашку зеленого чая с медом - лично мне очень помогает. Да, кстати, массаж перед сном - тоже отличное средство.

Левон ОВАКИМЯН, экс-мастер Алмазного фонда СССР, Луганск:

- Главное - не ложиться спать с плохими мыслями, а если перед сном еще выпить стаканчик некрепкого чая с медом, утром будешь свеж и бодр.

Михаил СТАРОВ, стронгмен, Харьков:

- Вечером сходите в спортзал - и здоровый сон гарантирован. Мне всегда помогает, после тренировки сплю как убитый часов десять. Если человек регулярно занимается спортом, то сон стабилизируется очень быстро, поскольку  это одна из защитных реакций организма, которая необходима для восстановления.

Дмитрий ЛОГВИН, художественный руководитель и дирижер оркестра «Времена года», Днепропетровск:

- Я вообще не люблю спать, потому стараюсь быстрее проскочить этот процесс. Но залог хорошего сна - чистые мысли и большая усталость. Побольше работайте, думайте только о хорошем - и будете спать, как сурок.

Аристарх, пользователь сайта kp.ua:

- Есть один рецептик - исправно плачу налоги…

Происшествия

В Беларуси задержали украинского журналиста
В Беларуси задержали украинского журналиста 71

Корреспондент направлялся из Львова в Минск.

В Киевской области отравились более 20 детей
В Киевской области отравились более 20 детей 86

В больнице также оказались и взрослые.

Москвичка умерла на подтяжке груди. Сотрудница клиники рыдала, рассказывая о трагедии ее мужу
Москвичка умерла на подтяжке груди. Сотрудница клиники рыдала, рассказывая о трагедии ее мужу [фото] 965

Екатерина хотела исправить дефект груди, после операции у нее остановилось сердце.

Экономика

На ММКИ заработала первая очередь новой системы газоочистки
На ММКИ заработала первая очередь новой системы газоочистки 82

На аглофабрике Мариупольского металлургического комбината им. Ильича запущен первый комплекс современной газоочистки, сообщает пресс-служба группы "Метинвест".

Субсидии дадут наличкой: что изменится с 1 января 2019 года
Субсидии дадут наличкой: что изменится с 1 января 2019 года 1449 1

Чиновники рассказали, как будут начислять малоимущим украинцам помощь от государства.

В Польше запустили проект по бесплатному трудоустройству украинцев
В Польше запустили проект по бесплатному трудоустройству украинцев 1268 5

Предполагается, что это поможет защититься от мошенников.

Общество

В Украине представили электрокар за 150 тысяч гривен
В Украине представили электрокар за 150 тысяч гривен [фото]

Аналогов такого автомобиля на отечественном рынке пока нет.

Украина объявила о наборе в патрульную полицию Крыма
Украина объявила о наборе в патрульную полицию Крыма 245

Заявки можно будет подавать уже с 25 апреля.

Тренировочную камеру первых космонавтов сдали на металлолом
Тренировочную камеру первых космонавтов сдали на металлолом 60

Задержали двух подозреваемых в краже капсулы, но сам экспонат найти пока не удалось.

Светская хроника и ТВ

Кинопремьеры недели: комиксы на миллиард долларов и семь режиссеров в одном фильме
Кинопремьеры недели: комиксы на миллиард долларов и семь режиссеров в одном фильме 72

На этой неделе в прокате: грандиозный фантастический супергеройский экшен и украинская политическая мелодрама.

Ольга Ракицкая:  Совместные роды еще больше сблизили нас с мужем
Ольга Ракицкая: "Совместные роды еще больше сблизили нас с мужем" 362

Певица и супруга футболиста сборной и донецкого "Шахтера" Ярослава Ракицкого побывала в гостях у "КП" в Украине" и рассказала о беременности, похудении на 25 кг, семейных радостях и дружбе с Ириной Билык.

Вдова Олега Табакова вышла в свет после смерти мужа
Вдова Олега Табакова вышла в свет после смерти мужа [фото] 1200

Актриса Марина Зудина выбрала для выхода черный брючный костюм.

Спорт

Криштиану VS Салах. Деньги играют в футбол
Криштиану VS Салах. Деньги играют в футбол 129

Считаем, сколько стоят команды-полуфиналисты Лиги чемпионов, и проверяем, доберутся ли самые дорогие игроки мира до Киева

Вторая ракетка Украины Леся Цуренко: В последнее время я начала ругаться с судьями
Вторая ракетка Украины Леся Цуренко: В последнее время я начала ругаться с судьями 736

Одна из сильнейших наших теннисисток (40-я ракетка мира) рассказала в интервью "КП" о спорте и личной жизни.

Сергей Ребров стал многодетным отцом
Сергей Ребров стал многодетным отцом 1246

У экс-наставника киевского Динамо родился третий сын.