А у вас есть рецепт здорового сна?

А у вас есть рецепт здорового сна?

Рисунок Олега ЛОКТЕВА.

Виктор ТЕМНИК, главный психолог Минздрава АРК, Симферополь:

- Я не страдаю бессонницей и почти всегда высыпаюсь. Но иногда в этом мне помогает телевизор. Включаю нудную телепрограмму и уже через несколько минут засыпаю. Еще многим людям помогает стакан теплого молока.

Маричка ПАДАЛКО, телеведущая:

- Стараюсь заснуть до полуночи. Как бы тяжело ни сложилась ваша ночь и как бы рано ни довелось вам встать, если вы хоть часик-полтора поспали до двенадцати ночи, то у вас хватит сил на следующий день.

Алена РОМАЙСКАЯ, президент Федерации красоты, Одесса:

- Для женщины здоровый и правильный сон - залог не только здоровья, но и красоты! Мой личный рецепт - это контрастный душ и обливание холодной водой. Вода обладает чудодейственной силой: она смывает все плохое, что произошло за день. Кроме того, контрастный душ способствует улучшению циркуляции крови и предотвращает застойные процессы в сосудистой системе. После этого очень хорошо засыпаешь. Еще перед сном рекомендую всем принимать ванны с солью и пить мятный чай.

Евгений ФОКИН, певец: 

- У меня рецепт простой. Я стараюсь соблюдать режим. Прежде всего - нужно ложиться раньше 12 часов ночи и вставать пораньше. Тогда получаешь заряд бодрости на весь день.

Анжела КАРАСЕВА, суперфиналистка шоу «Танцуют все-3»:

- Можно кино хорошее посмотреть перед сном, чтобы вдохновиться чем-то добрым и светлым, тогда и сны хорошие снятся. Еще, когда не могу заснуть, выпиваю чашку зеленого чая с медом - лично мне очень помогает. Да, кстати, массаж перед сном - тоже отличное средство.

Левон ОВАКИМЯН, экс-мастер Алмазного фонда СССР, Луганск:

- Главное - не ложиться спать с плохими мыслями, а если перед сном еще выпить стаканчик некрепкого чая с медом, утром будешь свеж и бодр.

Михаил СТАРОВ, стронгмен, Харьков:

- Вечером сходите в спортзал - и здоровый сон гарантирован. Мне всегда помогает, после тренировки сплю как убитый часов десять. Если человек регулярно занимается спортом, то сон стабилизируется очень быстро, поскольку  это одна из защитных реакций организма, которая необходима для восстановления.

Дмитрий ЛОГВИН, художественный руководитель и дирижер оркестра «Времена года», Днепропетровск:

- Я вообще не люблю спать, потому стараюсь быстрее проскочить этот процесс. Но залог хорошего сна - чистые мысли и большая усталость. Побольше работайте, думайте только о хорошем - и будете спать, как сурок.

Аристарх, пользователь сайта kp.ua:

- Есть один рецептик - исправно плачу налоги…

Политика

Закарпатский депутат, у которого нашли паспорт Венгрии, сложил мандат
Закарпатский депутат, у которого нашли паспорт Венгрии, сложил мандат

Документ у депутата Береговского райсовета Кароля Берки обнаружили при попытке пересечь границу.

Министр Насалик лишился сразу двух заместителей
Министр Насалик лишился сразу двух заместителей 275 1

О новых назначениях в правительстве пока не сообщали.

Финляндия построит стену на границе с Россией
Финляндия построит стену на границе с Россией 394 1

Таким образом, пограничники решат проблему с дикими кабанами, которые распространяют африканскую чуму.

Происшествия

Жертвами шторма  Али  в Великобритании стали 2 человека
Жертвами шторма "Али" в Великобритании стали 2 человека [фото] 38

Около 75 авиарейсов были отменены, 400 тысяч домов остались без электричества.

В Киевской области мать десятерых детей покончила с собой
В Киевской области мать десятерых детей покончила с собой 1152 4

37-летняя Любовь, скорее всего, была беременна 11-м ребенком.

Во Львовской области возле жилого дома нашли 47 мин
Во Львовской области возле жилого дома нашли 47 мин [фото] 243

Все снаряды относятся к временам Второй мировой войны.

Экономика

В  Укрпочте  рассказали о миллиардных убытках от доставки пенсий
В "Укрпочте" рассказали о миллиардных убытках от доставки пенсий 491 3

В компании продолжают защищать идею передвижных отделений.

Нацбанк разрешит покупать валюту онлайн
Нацбанк разрешит покупать валюту онлайн 170

Регулятор готовит ряд изменений, которые вступят в силу уже с февраля.

Бахматюк рассказал, как вывести Украину в высшую лигу мирового агрорынка
Бахматюк рассказал, как вывести Украину в высшую лигу мирового агрорынка 219 4

Украина может войти в высшую лигу глобального агрорынка.

Общество

Руководство Гослекслужбы отстранили и инициировали дисциплинарное производство
Руководство Гослекслужбы отстранили и инициировали дисциплинарное производство 25

Такое решение Кабмин принял из-за фактов необоснованного введения запрета на различные вакцины в течение последнего года.

От ботулизма в Украине умерли уже 8 человек
От ботулизма в Украине умерли уже 8 человек 107

С начала 2018 года зарегистрировано 84 случая этой болезни.

Туберкулез назвали самой смертоносной инфекцией на Земле
Туберкулез назвали самой смертоносной инфекцией на Земле 183

Эта опасная болезнь имеется у четверти населения мира.

Светская хроника и ТВ

Пресса сообщила о беременности девушки Тимати
Пресса сообщила о беременности девушки Тимати [фото] 1341

35-летний рэпер может стать отцом второй раз.

Редкий снимок сестры Натальи Водяновой вызвал споры в Инстаграм
Редкий снимок сестры Натальи Водяновой вызвал споры в Инстаграм [фото] 1995 2

Часть пользователей сочла 30-летнюю Оксану Кусакину "неухоженной".

Джек Блэк получил звезду на Аллее славы в Голливуде
Джек Блэк получил звезду на Аллее славы в Голливуде 149

На церемонию 49-летний актер прибыл с женой Таней и двумя сыновьями.

Спорт

Роналду разрыдался после удаления в дебютном матче за  Ювентус  в ЛЧ
Роналду разрыдался после удаления в дебютном матче за "Ювентус" в ЛЧ [фото] 725 1

Арбитр по непонятным причинам показал португальцу красную карточку в середине первого тайма.

 Шахтер  спас ничью в матче против  Хоффенхайма
"Шахтер" спас ничью в матче против "Хоффенхайма" [фото] 311

"Горняки" дважды уступали в счете по ходу матча, но точные замены от Фонсеки поменяли рисунок игры и подарили надежду на успех

На конгресс Всемирного боксерского совета в Киев приедут легендарные чемпионы Льюис и Холифилд
На конгресс Всемирного боксерского совета в Киев приедут легендарные чемпионы Льюис и Холифилд 83 1

С 30 сентября по 5 октября в Киеве состоится 56-й конгресс Всемирного боксерского совета (WBC). Ожидается, что конгресс посетят более 700 участников из 160 стран мира.