Лечат запахами, танцами и творчеством

Лечат запахами, танцами и творчеством

Большинство частных психологов практикуют различные виды «лечения творчеством». Фото: Константин Буновский.

В прошлом номере «толстушки» мы писали о том, как донецкие врачи помогают будущим мамочкам избавиться от страхов и апатии. Душевное смятение медики лечат музыкой.  Какие ещё оригинальные методы психотерапии практикуют в Донецке, выяснила «Комсомолка».

Ароматное спасение

- Ароматы нормализуют настроение, снимают усталость, улучшают память, укрепляют сон. В отличие от таблеток и других медпрепаратов эфирные масла редко обладают побочными эффектами, - объясняют врачи Медико-психологического центра, где уже несколько лет  практикуют этот метод.– Однако сама по себе ароматерапия - не панацея, - отмечают донецкие психологи.  При серьёзных недугах, как депрессия, всё же не обойтись без помощи специалистов. Кроме того, есть и противопоказания – не стоит применять этот метод людям с заболеваниями дыхательной системы (особенно при бронхиальной астме), аллергикам.

Есть седативные (успокаивающие – лаванда, мята) и тонизирующие (в основном цитрусовые) масла;    легко-/ трудноиспаряемые (мята, мелисса, цитрусовые/ лаванда, гвоздика, иланг-иланг). Любой аромат в малых дозах оказывает бодрящее действие, а в больших – успокаивает. Отсюда общие правила по дозировке – легкоиспаряемых – малая доза  - до 5 капель на 15 кв.м., большая – до 8 капель;  для трудноиспаряемых – малая – 2 капли на 15 кв.м., большая – 5-7 капель. Сеансы ароматерапии можно проводить несколько раз в день, к примеру, утром и вечером не более 30 минут.

Чтобы не навредить здоровью, специалисты Медико-психологического центра рекомендуют покупать аромамасла только в аптеках (для подобных товаров срабатывает принцип «чем дороже, тем лучше»,  в упаковке обязательно должна быть инструкция).

Танцуют все!

 

Безотказный рецепт  поднять тонус – танцтерапия. Это не аэробика и не обычная дэнс-студия, главное здесь не чёткость движений, а эмоциональное и психологическое состояние танцора. Танцы раскрепощают человека, помогают осознать своё «Я», избавиться от комплексов, стереотипов и агрессии- утверждают психологи.

 

- У нас учитывают индивидуальные особенности каждого, - рассказывает психоаналитик Центра психологического консультирования. – Кому-то хватает одного занятия, чтобы почувствовать результат и облегчение, кому-то - занятий 5-6. К нам приходят целыми предприятиями и рабочими коллективами. Хотя собирать группу больше 20 человек нет смысла, очень важен индивидуальный подход. Ведь это не сеанс коллективного фитнеса, здесь для каждого из проходящих терапию определяется своя программа, а форму танца определяют свободные ассоциации человека

Некоторые психологические центры используют терапию танцами не только как обособленный метод, но и, к примеру, в курсах для будущих молодожёнов, специфических тренингов для женщин по «применению мужчин». 

Кроме того, выполняя различные па, мы тренируем сердце, сосуды, мышцы и суставы, - говорят медики. Забудете вы и о проблемах с позвоночником.  А за один час занятий можно избавиться минимум от 300 (большая порция сливочного мороженого), максимум - от 400 (кусок торта) калорий.

Компетентно

Большинство частных психологов практикуют различные виды «лечения творчеством» - сказко-, песочную, игровую, фото- терапию.  Но как не попасться в сети псевдопсихолога,  чья цель заработать, а не ваше душевное здоровье? Этот вопрос мы переадресовали доктору медицинских наук, профессору, завлабораторией Донецкого НИИ судебных экспертиз Владиславу Седневу.

- В большинстве случаев набор дипломов и ещё с десяток сертификатов вряд ли поможет понять хороший перед тобой специалист, или мошенник. Сегодня у нас чуть не каждое ПТУ выпускает психологов. Кроме того, в цивилизованных странах лицензию на открытие частной психологической практики даёт профессиональное сообщество. Они же аттестуют, экзаменуют специалиста, и в последующем периодически проверяют его деятельность. У нас же нужно только разрешение местного исполкома.  Тем не менее, в нашей области есть едва ли не единственная действующая в стране профессиональная Ассоциация психологов Донбасса. Но у неё нет законодательных прав контролировать качество психологической помощи, которую предлагают частных центрах.

Таким образом обычный человек может определить уровень специалиста только интуитивно. Что должно насторожить в поведении психолога – излишняя говорливость, стремление разбираться не в ваших проблемах, а рассуждать о случаях с другими абстрактными людьми. Худший вариант – «а вот был у меня подобный случай». 

Политика

Сестра Сенцова – на премии Сахарова: Парадокс в том, что Олег относит себя к русским
Сестра Сенцова – на премии Сахарова: Парадокс в том, что Олег относит себя к русским [фото, видео] 4

Наталья Каплан в Страсбурге рассказала обстоятельства задержания брата.

Насиров рассказал, на что потратит 180 тысяч гривен за вынужденный прогул
Насиров рассказал, на что потратит 180 тысяч гривен за вынужденный прогул 70

Чиновника восстановили в должности и выплатят зарплату за 10 месяцев.

 Почтальон Петькин : как соцсети шутят над заявлением Порошенко
"Почтальон Петькин": как соцсети шутят над заявлением Порошенко 213

По мнению пользователей сети Интернет, указ президента выглядит нелепо

Происшествия

Свидетель  запуска микроволновки  в Днепре:  Печка упала с 24-этажа и разбилась вдребезги
Свидетель "запуска микроволновки" в Днепре: "Печка упала с 24-этажа и разбилась вдребезги" 226

Адвокат не оценил развлечения местной "золотой молодежи" и написал заявление в полицию.

Часть Крыма осталась без электричества из-за непогоды
Часть Крыма осталась без электричества из-за непогоды [список] 184

Без света остались 37,9 тысячи жителей полуострова.

СМИ: Патрульный получил российское гражданство, не дожидаясь суда в Украине
СМИ: Патрульный получил российское гражданство, не дожидаясь суда в Украине [фото] 613

Мужчина благодарит Путина за помощь помощь "в трудную минуту" и "жизнь с чистого листа".

Экономика

По итогу года прогнозируют инфляцию выше 10%
По итогу года прогнозируют инфляцию выше 10% 48 1

Нацбанк сохранил прогноз по росту цен до конца года пределах 10,1%.

Мораторий на продажу земли: Вадатурский готовится к последнему бою
Мораторий на продажу земли: Вадатурский готовится к последнему бою 269 1

В парламенте активно начали собирать голоса за отмену моратория на продажу земли.

За чертой бедности живет 14 миллионов украинцев, - Госстат
За чертой бедности живет 14 миллионов украинцев, - Госстат 609 5

Разница в доходах между 10% самых богатых и самых бедных украинцев уменьшилась на 4,2%.

Общество

Гороскоп волхвов: что готовит следующий год всем знакам Зодиака
Гороскоп волхвов: что готовит следующий год всем знакам Зодиака 24

По древнему календарю волхвов 2019-й считается годом Серебряной Луны.

Школы и детсады Киева собираются закрыть на время непогоды
Школы и детсады Киева собираются закрыть на время непогоды 129

Синоптики предполагают, что снегопад продлится до пятницы.

Истинную Церковь не перепутать с фальшивкой
Истинную Церковь не перепутать с фальшивкой 151

На эту тему размышляет управляющий делами УПЦ митрополит Антоний (Паканич).

Светская хроника и ТВ

Зианджа в свой День рождения обвинила канал  1+1  в гомофобии
Зианджа в свой День рождения обвинила канал "1+1" в гомофобии 11

Певица-трансгендер заявила, что больше не будет сотрудничать с телеканалом.

TAYANNA:  Я заедаю свой стресс
TAYANNA: "Я заедаю свой стресс" 140

Певица рассказала, как успокоить нервы и за что полюбила 2018-й год.

Волочкова показала, чья рука была на последней фотографии
Волочкова показала, чья рука была на последней фотографии 2932 1

На новом снимке ее за талию обнимал мужчина, который оказался не таким уж и таинственным.

Спорт

Кристобаль – Беринчику:  Танцор со звездами, ты не забыл, как надо боксировать?
Кристобаль – Беринчику: "Танцор со звездами, ты не забыл, как надо боксировать?" 137

Соперник Дениса Беринчика перед титульным поединком обратился к украинскому боксеру.

 Ворскла  отправилась на заключительный матч Лиги Европы без лучшего бомбардира команды
"Ворскла" отправилась на заключительный матч Лиги Европы без лучшего бомбардира команды 66

Завтра, 13 декабря, в Лиссабоне полтавская "Ворскла" сыграет свой последний еврокубковый матч против "Спортинга".

У 19-летнего сына Дэвида Бекхэма опять новая девушка-модель
У 19-летнего сына Дэвида Бекхэма опять новая девушка-модель [фото] 749

Это уже третья манекенщица после расставания Бруклина с актрисой Хлоей Морец.