Лечат запахами, танцами и творчеством

Лечат запахами, танцами и творчеством

Большинство частных психологов практикуют различные виды «лечения творчеством». Фото: Константин Буновский.

В прошлом номере «толстушки» мы писали о том, как донецкие врачи помогают будущим мамочкам избавиться от страхов и апатии. Душевное смятение медики лечат музыкой.  Какие ещё оригинальные методы психотерапии практикуют в Донецке, выяснила «Комсомолка».

Ароматное спасение

- Ароматы нормализуют настроение, снимают усталость, улучшают память, укрепляют сон. В отличие от таблеток и других медпрепаратов эфирные масла редко обладают побочными эффектами, - объясняют врачи Медико-психологического центра, где уже несколько лет  практикуют этот метод.– Однако сама по себе ароматерапия - не панацея, - отмечают донецкие психологи.  При серьёзных недугах, как депрессия, всё же не обойтись без помощи специалистов. Кроме того, есть и противопоказания – не стоит применять этот метод людям с заболеваниями дыхательной системы (особенно при бронхиальной астме), аллергикам.

Есть седативные (успокаивающие – лаванда, мята) и тонизирующие (в основном цитрусовые) масла;    легко-/ трудноиспаряемые (мята, мелисса, цитрусовые/ лаванда, гвоздика, иланг-иланг). Любой аромат в малых дозах оказывает бодрящее действие, а в больших – успокаивает. Отсюда общие правила по дозировке – легкоиспаряемых – малая доза  - до 5 капель на 15 кв.м., большая – до 8 капель;  для трудноиспаряемых – малая – 2 капли на 15 кв.м., большая – 5-7 капель. Сеансы ароматерапии можно проводить несколько раз в день, к примеру, утром и вечером не более 30 минут.

Чтобы не навредить здоровью, специалисты Медико-психологического центра рекомендуют покупать аромамасла только в аптеках (для подобных товаров срабатывает принцип «чем дороже, тем лучше»,  в упаковке обязательно должна быть инструкция).

Танцуют все!

 

Безотказный рецепт  поднять тонус – танцтерапия. Это не аэробика и не обычная дэнс-студия, главное здесь не чёткость движений, а эмоциональное и психологическое состояние танцора. Танцы раскрепощают человека, помогают осознать своё «Я», избавиться от комплексов, стереотипов и агрессии- утверждают психологи.

 

- У нас учитывают индивидуальные особенности каждого, - рассказывает психоаналитик Центра психологического консультирования. – Кому-то хватает одного занятия, чтобы почувствовать результат и облегчение, кому-то - занятий 5-6. К нам приходят целыми предприятиями и рабочими коллективами. Хотя собирать группу больше 20 человек нет смысла, очень важен индивидуальный подход. Ведь это не сеанс коллективного фитнеса, здесь для каждого из проходящих терапию определяется своя программа, а форму танца определяют свободные ассоциации человека

Некоторые психологические центры используют терапию танцами не только как обособленный метод, но и, к примеру, в курсах для будущих молодожёнов, специфических тренингов для женщин по «применению мужчин». 

Кроме того, выполняя различные па, мы тренируем сердце, сосуды, мышцы и суставы, - говорят медики. Забудете вы и о проблемах с позвоночником.  А за один час занятий можно избавиться минимум от 300 (большая порция сливочного мороженого), максимум - от 400 (кусок торта) калорий.

Компетентно

Большинство частных психологов практикуют различные виды «лечения творчеством» - сказко-, песочную, игровую, фото- терапию.  Но как не попасться в сети псевдопсихолога,  чья цель заработать, а не ваше душевное здоровье? Этот вопрос мы переадресовали доктору медицинских наук, профессору, завлабораторией Донецкого НИИ судебных экспертиз Владиславу Седневу.

- В большинстве случаев набор дипломов и ещё с десяток сертификатов вряд ли поможет понять хороший перед тобой специалист, или мошенник. Сегодня у нас чуть не каждое ПТУ выпускает психологов. Кроме того, в цивилизованных странах лицензию на открытие частной психологической практики даёт профессиональное сообщество. Они же аттестуют, экзаменуют специалиста, и в последующем периодически проверяют его деятельность. У нас же нужно только разрешение местного исполкома.  Тем не менее, в нашей области есть едва ли не единственная действующая в стране профессиональная Ассоциация психологов Донбасса. Но у неё нет законодательных прав контролировать качество психологической помощи, которую предлагают частных центрах.

Таким образом обычный человек может определить уровень специалиста только интуитивно. Что должно насторожить в поведении психолога – излишняя говорливость, стремление разбираться не в ваших проблемах, а рассуждать о случаях с другими абстрактными людьми. Худший вариант – «а вот был у меня подобный случай». 

Политика

Мать погибшего в малазийском Боинге парня:  Я обвиняю Украину в том, что она не закрыла небо
Мать погибшего в малазийском Боинге парня: "Я обвиняю Украину в том, что она не закрыла небо" [фото, видео] 41

Четыре года назад в авиакатастрофе над Донбассом погиб сын женщины и его девушка, которые летели на Бали.

Минобороны: видео с танками в Харькове сняли на заводе, а не на заброшенной базе ВСУ
Минобороны: видео с танками в Харькове сняли на заводе, а не на заброшенной базе ВСУ [видео] 111

Руферы посчитали, что нашли заброшенный военный объект с новыми боевыми машинами.

Европейский суд по правам человека присудил десятки тысяч евро Pussy Riot и родным Анны Политковской
Европейский суд по правам человека присудил десятки тысяч евро Pussy Riot и родным Анны Политковской 562

Министерство юстиции России уже допустило, что обжалует решения.

Происшествия

Врезались в бензовоз: 25-летний десантник-отпускник разбился вместе с мамой на мотоцикле
Врезались в бензовоз: 25-летний десантник-отпускник разбился вместе с мамой на мотоцикле [фото] 25

Врачи боролись неделю за жизнь парня, но травмы оказались смертельными.

В Японии рабочий вновь до смерти надул коллегу компрессором  ради шутки
В Японии рабочий вновь до смерти надул коллегу компрессором "ради шутки" [видео] 280

Подобный случай был в декабре прошлого года, но, очевидно, ничему не научил.

В Одессе неизвестные пытались заминировать машину активиста
В Одессе неизвестные пытались заминировать машину активиста [фото, видео] 243

О происшествии Андрей Вагапов рассказал сам в соцсетях.

Экономика

Нацбанк впервые за 15 лет изменил дизайн 20 гривен
Нацбанк впервые за 15 лет изменил дизайн 20 гривен [фото] 93

Портрет Франко сместили в центр, а зеленый цвет сделали более бледным.

Ахметов за год заработал почти миллиард долларов, но выпал из топ-300 рейтинга Bloomberg
Ахметов за год заработал почти миллиард долларов, но выпал из топ-300 рейтинга Bloomberg 151

Состояние Рината Ахметова оценили в 5,7 миллиардов долларов, он оказался на 307 месте в мировом рейтинге по версии издания.

В  Нафтогазе  прокомментировали слова Путина о готовности сохранить транзит через Украину
В "Нафтогазе" прокомментировали слова Путина о готовности сохранить транзит через Украину 1121 2

По данным Юрия Витренко, "Нафтогаз" готов урегулировать и новый спор относительно пересмотра транзитного тарифа, с которым Украина недавно обратилась в Стокгольмский арбитраж.

Общество

Завтра, 18 июля, местами пройдут сильные дожди с грозами
Завтра, 18 июля, местами пройдут сильные дожди с грозами 38

Воздух прогреется до 26 -30 градусов.

В  Яндексе  новая утечка: можно найти и скачать сканы паспортов
В "Яндексе" новая утечка: можно найти и скачать сканы паспортов 215

Незащищенными оказались сайты Сбербанка, ВТБ, РЖД и интернет-магазинов.

В Иордании нашли лепешку возрастом 14 тысяч лет
В Иордании нашли лепешку возрастом 14 тысяч лет 188

Возможно, это самый древний хлеб в мире из когда-либо найденных.

Светская хроника и ТВ

Факт. Эльвира Гаврилова и ОМКФ 2018: пример от модного дизайнера, как нужно выглядеть на красной дорожке
Факт. Эльвира Гаврилова и ОМКФ 2018: пример от модного дизайнера, как нужно выглядеть на красной дорожке

В пятницу, 13 июля, состоялось открытие 9-го международного кинофестиваля в Одессе.

Лучшие фильмы и сериалы 2018 года по версии IMDb
Лучшие фильмы и сериалы 2018 года по версии IMDb 188

Сайт IMDb опубликовала рейтинг самых популярных картин первой половины года.

Украинка на  Славянском базаре  в Беларуси выиграла 10 тысяч долларов
Украинка на "Славянском базаре" в Беларуси выиграла 10 тысяч долларов 314

Мила Нитич заняла второе место на конкурсе в Витебске.

Спорт

 Он неадекватный человек : украинского наставника ФК  Кешля  Максимова скандально уволили
"Он неадекватный человек": украинского наставника ФК "Кешля" Максимова скандально уволили [видео] 300

Азербайджанцы проиграли мальтийскому клубу "Бальцану" со счетом 1:4. Руководство "Кешли" обвинило в этом Максимова.

Усик уволил главного тренера
Усик уволил главного тренера 452

По словам боксера, Сергей Ватаманюк не помогал ему развиваться дальше.

Франция – чемпион! Все дело в глобализации и  циничном  футболе
Франция – чемпион! Все дело в глобализации и "циничном" футболе 936

Финал Мундиаля получился на удивление хорош, и победа в нем досталась абсолютно сильнейшей команде