Джамала рассказала, как похудела на 12 килограммов: Важно держать баланс вредного и полезного

Евгения ВАСИЛЬЕВА

11 января 2022 18:16 0

Джамала рассказала, как похудела на 12 килограммов: Важно держать баланс вредного и полезного

Фото: instagram.com/jamalajaaa

Певица Джамала рассказала, что за год похудела на 12 килограммов. По словам артистки, это стало результатом диеты, которую для нее разработали на основе анализов, и новому "отношению к питанию". Об этом исполнительница написала в Инстаграм.

- В основном все диеты заканчиваются срывом. Зачастую килограммы, даже после классного результата, не только возвращаются, но и умножаются. Я сразу решила, что меня раздражает слово диета, так что лишний раз его избегала. Что же со мной произошло за это время? Мне удалось не только сбросить вес, но и зафиксировать его. В то же время, я себе ничего не запрещала. Просто глобально изменила отношение к питанию, - написала звезда.

Джамала отметила, что начала худеть, когда весила 69 килограммов и за год пришла к отметке в 57. Однако сейчас певица весит 58-59 килограммов из-за "праздников" и новогодних салатов.

- Сегодня, если мне хочется (а мне постоянно хочется) пиццу, пасту, бургер, я ем их, но в первой половине дня. Идеальное комбо мясо+тесто? В первой половине дня. Торт? Велкам, до 14 часов. Утро всегда начинаю с двух яиц, половинки авокадо, хлебца с безлактозным сыром Филадельфия, огурца и кофе без молока и сахара. Я приучила себя любить "Цезарь" без сухарей и соуса. И шоколад 75%. Конечно, хочу эклер, но наслаждаюсь альтернативой. После "Танцев со звездами" и сезона концертов я не занимаюсь спортом. Спорта - ноль. Поэтому и в питании стараюсь себе меньше позволять. Но я очень активна, просто поверьте. Плюс одно новое правило: не трачу энергию - не компенсирую ее едой, - рассказала артистка.

Она также считает, что мы набираем вес после окончания диет, потому что "возвращаемся к старому", поэтому важно "держать баланс вредного и полезного".

Джамале 38 лет. Она народная артистка Украины. Победительница "Евровидения-2016". В 2021 году открывала саммит "Крымской платформы" в Киеве песней "1944". Известные композиции: "Крила", "Шлях додому", "Потайки".