Как сбросить вес: рецепт от певицы Алины Астровской

Как сбросить вес: рецепт от певицы Алины Астровской

Главное в процессе похудения – пить много воды. Так советует Алина Астровская. Фото: Instagram Астровской.

Идеального рецепта, как оставаться стройной и привлекательной, не существует. Но, если сложить разные рекомендации по похудению воедино, каждый сможет составить собственный путь, который поможет ему избавиться от лишних сантиметров. Сейчас, в пору пляжного сезона, это актуально как никогда. Мы поинтересовались у певицы Алины Астровской, как ей удается быть в великолепной форме.  

- Алина, как вы поддерживаете форму? Диеты, спорт?

- На диетах не сижу. Просто до автоматизма довела  водный баланс. Я постоянно пью  воду, особенно в первой половине  дня. В свое время я набрала  больше 18 кг, и вода мне очень  помогла сбросить вес. Кажется, что ты отекаешь, но надо пить много воды. Нужен хороший сон – во сне мы тоже сжигаем калории.

Что касается физических нагрузок… Я травмировала копчик, упав с водного мотоцикла, поэтому занималась дома только йогой. Сначала занималась по видеоурокам в Youtube. Потом нашла тренера, который приходит к нам домой, и мы занимаемся уже с мужем. К тому же, я живу на 10 этаже и всегда поднимаюсь пешком. Это мое правило. Кажется, такая мелочь, но, если ты всю неделю поднимаешься по лестнице пешком, попа ощутимо качается. 

Слежу за питанием. Если понимаю, что много поела хлеба, то пару дней воздержусь от него. И сладкое ем в основном на выходных. А так, в течение недели, я съем скорее фрукты, чем шоколадки. Но терроризировать себя – это мне не свойственно. Я против насилия над собой. Я просто прислушиваюсь к организму.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

В ОПЗЖ грозят СМИ судебной ответственностью за фейки о Медведчуке
В ОПЗЖ грозят СМИ судебной ответственностью за фейки о Медведчуке 30

 Слуга народа  Елена Шуляк рассказала, как ей было страшно во время поездки на Донбасс
"Слуга народа" Елена Шуляк рассказала, как ей было страшно во время поездки на Донбасс 78

Парламентарий стала очевидцем обстрелов под Авдеевкой, это ее очень напугало.

Как раскусить скрытую агитацию на выборах
Как раскусить скрытую агитацию на выборах 69

Что говорить и во что одеваться, чтобы не схлопотать штраф в 1700 гривен.

Происшествия

СБУ задержала на Киевщине  титушек , которых проплачивали нардепы
СБУ задержала на Киевщине "титушек", которых проплачивали нардепы [фото] 158 1

Молодчики занимались протестами, рейдерством и сбытом наркотиков.

В Киеве будут судить мужчину, напавшего на журналистку в поезде  Киев-Мариуполь
В Киеве будут судить мужчину, напавшего на журналистку в поезде "Киев-Мариуполь" 224

Злоумышленника могут отправить за решетку на срок до 5 лет.

В Одессе семеро заключенных одновременно вскрыли себе вены в суде
В Одессе семеро заключенных одновременно вскрыли себе вены в суде 425

Мужчины подозреваются в организации тюремного бунта в 2019 году.

Экономика

Что будет с курсом доллара после выборов
Что будет с курсом доллара после выборов [инфографика] 260

Доллар и евро подорожают.

Что будет с долларом после выборов
Что будет с долларом после выборов 401

Накануне голосования курс доллара немного снизился.

Украинцы хотят работать рядом с домом
Украинцы хотят работать рядом с домом 205 2

Большинство наших сограждан предпочитают работать в пешей доступности от места жительства.

Общество

В океанариуме Финляндии одинокая рыба отпраздновала день рождения с людьми
В океанариуме Финляндии одинокая рыба отпраздновала день рождения с людьми 34

Всех своих друзей она съела.

Корнета Оболенского спас гетман Скоропадский, а поручика Голицына расстреляли в Лукьяновской тюрьме
Корнета Оболенского спас гетман Скоропадский, а поручика Голицына расстреляли в Лукьяновской тюрьме 474

Стихи к песне "Поручик Голицын", долгое время считавшейся народной, написал генерал Георгий Гончаренко, а с упомянутыми в ней героями он встречался в Киеве в шальные революционные годы.

Теща с Волыни ищет жену для своего зятя: Звонят и врачи, и банкиры – но мне понравилась простая швея
Теща с Волыни ищет жену для своего зятя: Звонят и врачи, и банкиры – но мне понравилась простая швея 266

Пенсионерка Татьяна Ткачук, потерявшая дочь шесть лет назад, решила найти новую супругу любимому зятю и маму для своей внучки.