Как сбросить вес: рецепт от певицы Алины Астровской

Как сбросить вес: рецепт от певицы Алины Астровской

Главное в процессе похудения – пить много воды. Так советует Алина Астровская. Фото: Instagram Астровской.

Идеального рецепта, как оставаться стройной и привлекательной, не существует. Но, если сложить разные рекомендации по похудению воедино, каждый сможет составить собственный путь, который поможет ему избавиться от лишних сантиметров. Сейчас, в пору пляжного сезона, это актуально как никогда. Мы поинтересовались у певицы Алины Астровской, как ей удается быть в великолепной форме.  

- Алина, как вы поддерживаете форму? Диеты, спорт?

- На диетах не сижу. Просто до автоматизма довела  водный баланс. Я постоянно пью  воду, особенно в первой половине  дня. В свое время я набрала  больше 18 кг, и вода мне очень  помогла сбросить вес. Кажется, что ты отекаешь, но надо пить много воды. Нужен хороший сон – во сне мы тоже сжигаем калории.

Что касается физических нагрузок… Я травмировала копчик, упав с водного мотоцикла, поэтому занималась дома только йогой. Сначала занималась по видеоурокам в Youtube. Потом нашла тренера, который приходит к нам домой, и мы занимаемся уже с мужем. К тому же, я живу на 10 этаже и всегда поднимаюсь пешком. Это мое правило. Кажется, такая мелочь, но, если ты всю неделю поднимаешься по лестнице пешком, попа ощутимо качается. 

Слежу за питанием. Если понимаю, что много поела хлеба, то пару дней воздержусь от него. И сладкое ем в основном на выходных. А так, в течение недели, я съем скорее фрукты, чем шоколадки. Но терроризировать себя – это мне не свойственно. Я против насилия над собой. Я просто прислушиваюсь к организму.

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Зеленский собрал экс-коллег из шоу-бизнеса поговорить за жизнь. Им понравилось
Зеленский собрал экс-коллег из шоу-бизнеса поговорить за жизнь. Им понравилось [фото] 185

Встреча с деятелями культуры была неформальной и плодотворной - так думают обе стороны.

Абромавичуса уличили в поездках по литовскому паспорту
Абромавичуса уличили в поездках по литовскому паспорту 72

Глава "Укроборонпрома" уже 5 лет гражданин Украины, но сохранил и литовское гражданство. Законно ли это?

Прокурор Крыма назначен еще одним заместителем Рябошапки
Прокурор Крыма назначен еще одним заместителем Рябошапки 143 2

В прокуратуре он работает 23 года.

Экономика

Ушедшая из МВФ Кристин Лагард нашла новую работу
Ушедшая из МВФ Кристин Лагард нашла новую работу [фото] 86

Президентом Европейского центробанка впервые стала женщина.

Миссия МВФ вернется в Украину через пару недель
Миссия МВФ вернется в Украину через пару недель 57

Стороны продолжают вести переговоры по новой программе.

 Газпром  предложил Украине покупать газ напрямую с 20-процентной скидкой
"Газпром" предложил Украине покупать газ напрямую с 20-процентной скидкой 550 4

В российской компании настаивают, что такие поставки будут значительно дешевле, чем реверсные.

Общество

В Верховной Раде поймали дикого зверька
В Верховной Раде поймали дикого зверька [фото, видео] 419 1

Куницу выпустили на волю.

6-летняя украинка стала самой красивой девочкой в мире
6-летняя украинка стала самой красивой девочкой в мире [видео] 732 1

Валерия Воробьева из Херсона получила титул “Принцесса Вселенной-2019”.

Американец получил 15 лет тюрьмы за кокаин, который оказался сухим молоком
Американец получил 15 лет тюрьмы за кокаин, который оказался сухим молоком 326

Полицейский оправдал несправедливое задержание своим опытом.

Светская хроника и ТВ

Ирина Билык рассказала про свои любимые цветы
Ирина Билык рассказала про свои любимые цветы 74

И про дядю, дружившего с поставщиком цветов для партийных боссов.

Позитив из группы  MOZGI  о беременности жены:  Уже есть один ребенок
Позитив из группы "MOZGI" о беременности жены: "Уже есть один ребенок" [фото, видео] 462 2

Потап и его коллектив поговорили с Раминой о семейной жизни.

Актрисе сериала “Школа” предложили большую сумму денег за фото в стиле ню
Актрисе сериала “Школа” предложили большую сумму денег за фото в стиле ню 498 1

Анна Тринчер отказалась сниматься обнаженной.

Спорт

 Шахтер  разгромил  Колос , забив 5 голов за тайм
"Шахтер" разгромил "Колос", забив 5 голов за тайм 92

Горняки закончили первый круг со стопроцентным результатом.

Где и когда смотреть бой Гвоздик – Бетербиев
Где и когда смотреть бой Гвоздик – Бетербиев 589

Украинец и россиянин сегодня ночью определят сильнейшего в полутяжелом весе.

Стало известно, где и когда пройдет финал Кубка Украины-2020
Стало известно, где и когда пройдет финал Кубка Украины-2020 130

На проведение матча в этот раз претендует Тернополь.