Вера Брежнева:  Что-то я запустила себя за время апатии…

Вера Брежнева: "Что-то я запустила себя за время апатии…"

Певица старается избавиться от апатии, посещая тренировки. Фото: Инстаграм

Веру терзают муки совести из-за малоподвижного образа жизни, который она вела в последнее время. Дабы подбодрить себя и поклонников, певица написала в Фейсбуке открытое письмо, в котором едко критикует собственную лень и делится пошаговой инструкцией к фигуре мечты, которую нам мешают порой обрести плохие привычки и перманентная депрессия.

Брежнева страдает перфекционизмом, - говорит, что "запустила" себя, хотя фигура звезды – идеальная! Фото: Инстаграм

- Всем привет! Немного поддалась апатии из-за зимы, которая все не хотела с нами прощаться. И как-то тяжело мне было пару недель, - пишет Вера. - Но позавчера наконец-то проснулась от спячки зимней и готова к новым свершениям. Я рассказывала о том, благодаря чему можно держать себя в форме:

  1. Мысли
  2. Питание
  3. Спорт! Физические нагрузки, занятия, упражнения. Несколько самых важных правил: заниматься регулярно! Только регулярность дает правильный результат. Заниматься , даже когда нет времени ! Как вариант - 3х-минутная планка. Заниматься в то время, когда удобно, когда оно есть не откладывать на потом . Заниматься тем видом спорта , который приносит максимальное удовольствие! Нужно найти его! Упражнения не должны вызывать антагонизм, пусть это будет фитнес, тренажерный зал, йога, танцы, плавание, пилатес, сайклинг, все, что по душе! Любой спорт - это движение, а движение - жизнь! Поэтому вид движения можно выбрать подходящий темпераменту, телу и настроению.
  4. Никакого фастфуда. Сорри, но если заниматься спортом и при этом есть фастфуд, жирную и вредную пищу, то рельефа на животе можно так никогда и не увидеть.
  5. Пить воду. Все отходы от обмена веществ в организме должны правильно утилизироваться. Вода - лучший их проводник.

Если что забыла - вспомню и допишу, а пока - пошла на тренировку . Что-то запустила себя за время апатии... 

Политика

Роухани призвал США вернуться за стол переговоров
Роухани призвал США вернуться за стол переговоров 9

Иранский лидер считает, что возобновит диалог можно было бы прямо в рамках Генассамблеи ООН.

Макрон предложил переформатировать G7
Макрон предложил переформатировать G7 164

Глава государства считает, что данный формат устарел и нуждается в изменениях.

Главу ГБР пытаются снять, опоздав с иском на семь месяцев 53

Роман Труба отказался назначить руководителей бюро без проверки на детекторе лжи.

Происшествия

В Одессе загорелся санаторий  Красные Зори
В Одессе загорелся санаторий "Красные Зори" [фото] 72

Заведение уже горело менее года назад.

Под Николаевом поезд  Интерсити  снес на переезде автомобиль, есть жертвы
Под Николаевом поезд "Интерсити" снес на переезде автомобиль, есть жертвы 120

Водитель автомобиля "Таврия" проигнорировал звуковую и световую сигнализацию и выехал на железнодорожный переезд.

В Черновцах у мужчины украли паспорт и продали его квартиру
В Черновцах у мужчины украли паспорт и продали его квартиру 338

Злоумышленник знал, что его жертва ведет асоциальный образ жизни и злоупотребляет спиртными напитками.

Экономика

Банки получили доступ к реестру должников
Банки получили доступ к реестру должников 349

Если у заемщика есть проблемный долг в одном месте, то в другом финучреждении он на кредит рассчитывать не сможет.

Новая  двадцатка : рельефная и с инфракрасной защитой
Новая "двадцатка": рельефная и с инфракрасной защитой 262

Банкноты номиналом 20 гривен нового образца вводятся в обращение 25 сентября 2018 года.

Ураган  Флоренс  стоил США больше двадцати миллиардов долларов
Ураган "Флоренс" стоил США больше двадцати миллиардов долларов 121

Исследовательская компания подсчитала ущерб.

Общество

В Ирландии аборты станут бесплатными
В Ирландии аборты станут бесплатными 9

Расходы на проведение абортов будут включены в бюджет.

Трудовой коллектив ТИС просит правительство обеспечить дноуглубление в порту "Южный" 45

А что вас в телеэфире раздражает?
А что вас в телеэфире раздражает?

"КП" в Украине" открывает новую рубрику "Телеханжа". В связи с этим наш вопрос.

Светская хроника и ТВ

Певица Деми Ловато потеряла голос после передозировки наркотиками
Певица Деми Ловато потеряла голос после передозировки наркотиками 188

Мать звезды призналась, что поначалу врачи не могли дать гарантий того, что ее дочь выживет.

 Игры, комиксы, кино и аниме : как в Киеве прошел фестиваль гик-культуры Comic-Con Ukraine
"Игры, комиксы, кино и аниме": как в Киеве прошел фестиваль гик-культуры Comic-Con Ukraine [фото, видео] 91

Фестиваль на два дня объединил тысячи фанатов комиксов, мультфильмов и компьютерных игр.

Генпродюсер Нового канала Алексей Гладушевский:  Фреймут хотела показать свою другую сторону, но зритель этого не понял
Генпродюсер Нового канала Алексей Гладушевский: "Фреймут хотела показать свою другую сторону, но зритель этого не понял" 306

Руководитель молодежного развлекательного канала рассказал нам о новом телесезоне и предпочтениях юного поколения.

Спорт

Модрич обошел Месси и Роналду, но получил не  Золотой мяч
Модрич обошел Месси и Роналду, но получил не "Золотой мяч" 627

Разбираемся, что за приз достался хорвату, выигравшему Лигу чемпионов в Киеве и серебро чемпионата мира в Москве.

Лука Модрич стал обладателем  Золотого мяча
Лука Модрич стал обладателем "Золотого мяча" 1903

Впервые за последние десять лет лучшим футболистом стал не Роналду и не Месси.

Дидье Дешам стал тренером года по версии ФИФА
Дидье Дешам стал тренером года по версии ФИФА 100

Награда французу была достаточно прогнозируемой с учетом того, что ему удалось выиграть Чемпионат мира.