Вера Брежнева:  Что-то я запустила себя за время апатии…

Вера Брежнева: "Что-то я запустила себя за время апатии…"

Певица старается избавиться от апатии, посещая тренировки. Фото: Инстаграм

Веру терзают муки совести из-за малоподвижного образа жизни, который она вела в последнее время. Дабы подбодрить себя и поклонников, певица написала в Фейсбуке открытое письмо, в котором едко критикует собственную лень и делится пошаговой инструкцией к фигуре мечты, которую нам мешают порой обрести плохие привычки и перманентная депрессия.

Брежнева страдает перфекционизмом, - говорит, что "запустила" себя, хотя фигура звезды – идеальная! Фото: Инстаграм

- Всем привет! Немного поддалась апатии из-за зимы, которая все не хотела с нами прощаться. И как-то тяжело мне было пару недель, - пишет Вера. - Но позавчера наконец-то проснулась от спячки зимней и готова к новым свершениям. Я рассказывала о том, благодаря чему можно держать себя в форме:

  1. Мысли
  2. Питание
  3. Спорт! Физические нагрузки, занятия, упражнения. Несколько самых важных правил: заниматься регулярно! Только регулярность дает правильный результат. Заниматься , даже когда нет времени ! Как вариант - 3х-минутная планка. Заниматься в то время, когда удобно, когда оно есть не откладывать на потом . Заниматься тем видом спорта , который приносит максимальное удовольствие! Нужно найти его! Упражнения не должны вызывать антагонизм, пусть это будет фитнес, тренажерный зал, йога, танцы, плавание, пилатес, сайклинг, все, что по душе! Любой спорт - это движение, а движение - жизнь! Поэтому вид движения можно выбрать подходящий темпераменту, телу и настроению.
  4. Никакого фастфуда. Сорри, но если заниматься спортом и при этом есть фастфуд, жирную и вредную пищу, то рельефа на животе можно так никогда и не увидеть.
  5. Пить воду. Все отходы от обмена веществ в организме должны правильно утилизироваться. Вода - лучший их проводник.

Если что забыла - вспомню и допишу, а пока - пошла на тренировку . Что-то запустила себя за время апатии... 

Чтобы не пропустить все самое важное и интересное, подписывайтесь на нас в соцсетях

Политика

Грановский прокомментировал суд по поводу снятия Зеленского с выборов
Грановский прокомментировал суд по поводу снятия Зеленского с выборов 49

Запись появилась с неподтвержденной страницы депутата в Фейсбук.

МВД: в день выборов вся авиация приведена в готовность
МВД: в день выборов вся авиация приведена в готовность 10

Ведомство подготовилось к возможному перемещению правоохранителей с одной области в другую.

Зеленский проголосовал с супругой и рассказал, что утром слушал Эминема
Зеленский проголосовал с супругой и рассказал, что утром слушал Эминема [видео] 111

Кандидат в президенты Украины пришел на участок, как и обещал, в 11:00.

Происшествия

Взрывы на Шри-Ланке: МИД проверит, есть ли среди погибших граждане Украины
Взрывы на Шри-Ланке: МИД проверит, есть ли среди погибших граждане Украины 132

Жертв серии терактов на острове недалеко от Индии минимум 137.

Взрывы на Шри-Ланке в католическую Пасху: минимум 137 человек погибли
Взрывы на Шри-Ланке в католическую Пасху: минимум 137 человек погибли [фото, видео] 459

Взрывы произошли в трех отелях и трех церквях на острове. Среди жертв есть иностранцы.

Стрельба в Каменском рассматривается как покушение на убийство активиста
Стрельба в Каменском рассматривается как покушение на убийство активиста [видео] 286

В результате стрельбы пострадали три человека.

Экономика

Пять наивных вопросов о будущем ПриватБанка
Пять наивных вопросов о будущем ПриватБанка 1121

Президент Петр Порошенко заявил, что решение суда о незаконности национализации ПриватБанка грозит Украине дефолтом и новым экономическим кризисом. Мы разбирались так ли это.

Доллар по 50 грн: может ли случится обвал курса при новом президенте?
Доллар по 50 грн: может ли случится обвал курса при новом президенте? 2563 1

КП в Украине разбиралась в том, есть ли основания для девальвации национальной валюты в случае смены личности главы государства

Что будет с долларом сразу после выборов
Что будет с долларом сразу после выборов 3501 1

Эксперты ожидают роста курса американской валюты.

Общество

Сегодня -  Вербное воскресенье
Сегодня - Вербное воскресенье 714

Вербное воскресенье наступает за неделю до Пасхи. Это - один из главных праздников православных христиан.

Лучшие поздравления с Вербным воскресеньем в стихах, прозе и СМС
Лучшие поздравления с Вербным воскресеньем в стихах, прозе и СМС 5814

В Вербное воскресение вспоминают последнее посещение Иисусом Христом Иерусалима, когда его дорогу устилали пальмовыми ветвями.

Красиві привітання з Вербною неділею у віршах і прозі
Красиві привітання з Вербною неділею у віршах і прозі 6555

Після цієї дати розпочнеться Великий Тиждень, який ще називається Страсним.

Светская хроника и ТВ

Наталья Холоденко рассказала, что ее объединяет с Дмитрием Карпачевым
Наталья Холоденко рассказала, что ее объединяет с Дмитрием Карпачевым 87

Психолог опубликовала совместное фото со своим коллегой и призналась, что они оба верят в дружбу между мужчиной и женщиной.

В сети появилось видео выступления Аллы Пугачевой на юбилейном банкете
В сети появилось видео выступления Аллы Пугачевой на юбилейном банкете [видео] 124

Ролик с выступлением певицы разместила жена Жванецкого.

В день выборов Лобода и Дорн будут отсутствовать в стране
В день выборов Лобода и Дорн будут отсутствовать в стране 61

21 апреля популярные исполнители выступят в Германии и Латвии

Спорт

Стало известно, когда УЕФА рассмотрит дело о натурализации Жуниора Мораеса
Стало известно, когда УЕФА рассмотрит дело о натурализации Жуниора Мораеса 88 1

Решение касательно "дела Мораеса" будет принято в четверг.

Денис Беринчик защитил свой титул и нацелился на пояс Ломаченко
Денис Беринчик защитил свой титул и нацелился на пояс Ломаченко [видео] 415

Японец выдержал все 12 раундов против украинского боксера.

Теннисистка Катерина Бондаренко во второй раз стала мамой
Теннисистка Катерина Бондаренко во второй раз стала мамой 239

У спортсменки родилась дочь Ева.