Сегодня 25 сентября +23°C
Тренер  Зважені та щасливі  рассказала о своей диете

Тренер "Зважені та щасливі" рассказала о своей диете

Комментарии: 1
Анита Луценко. Фото Максима ЛЮКОВА
По формату проекта "Зважені та щасливі" две команды людей с избыточным весом худеют под руководством опытных специалистов. Участник, который сбросит максимальное количество килограммов, станет обладателем не только новой фигуры, но и солидного денежного приза. Тренер команды "красных" Анита Луценко – пример для своих подопечных. Во время онлайн-конференции девушка рассказала, придерживается ли она сама диеты в обычной жизни.
 
- Ем я все, что хочу, - призналась "КП" Анита. - Но хочу я фрукты, овощи и здоровую еду (улыбается). Не ем фастфуд, не ем каждый день шоколад, не пью кофе с сахаром. Если возникает желание съесть что-то сладкое, делаю это с полным удовольствием. Но, при этом понимаю, как потом нужно будет сбросить эти калории. Я не ем после 20.00. Но это работает в моем случае. Людям с лишним весом не стоит ужинать после 19.00. Кроме того, многие допускают еще одну ошибку - вечером кушают больше, чем в течение дня. 
 
Анита также считает, что нужно делать разгрузочные дни. Если накануне переели, на следующий день актуально не употреблять много пищи - пить чай зеленый с медом, кефир, есть салаты. А вообще лучшая диета – это рациональное питание:
 
- Нужно спросить у себя: либо ты съешь печенюшку и станешь хуже, отодвинешься от исполнения своей мечты, либо съешь яблоко и станешь красивее. Нужно думать, зачем тебе этот продукт. Организм требует того, что ему необходимо. 
 
Также тренер развеяла миф о том, что время спортивных занятий нельзя пить воду. 
 
- Во время тренировки человек теряет огромное количество влаги. Вода - важный элемент в организме, его нужно пополнять. В день необходимо употреблять 1,5 - 2 литра воды. Кофе, чай не учитывается. Если выпиваете 100 граммов кофе, нужно выпить 130 грамм воды, так как кофе - мочегонный напиток, и выводит влагу из организма. Если пить не хочется - нужно себя заставлять. 

Политика

Музей Революции достоинства откроется не раньше 2022 года
Музей Революции достоинства откроется не раньше 2022 года 11

Две тысячи экспонатов пылятся на складах, а некоторые из памятных артефактов уже бесследно исчезли.

Сакварелидзе заявил, что Порошенко скоро лишит гражданства и его
Сакварелидзе заявил, что Порошенко скоро лишит гражданства и его 45

Бывший заместитель генерального прокурора Давид Сакваралидзе заявил, что он может стать следующим после Саакашвили, кого лишат украинского паспорта.

Депутата Олеся Довгого могут взять под арест
Депутата Олеся Довгого могут взять под арест 57

Бывшему соратнику Леонида Черновецкого вручили уведомление о подозрении.

Происшествия

Нападение на православный храм организовал сирийский бизнесмен
Нападение на православный храм организовал сирийский бизнесмен 10

 Он - отделочник, она - медсестра : подробности из жизни краснодарского семейства каннибалов
"Он - отделочник, она - медсестра": подробности из жизни краснодарского семейства каннибалов [фото] 703

Соседи часто жаловались, что из комнаты общежития, где жили супруги, часто дурно пахло.

Главу  Киевоблэнерго  забили до смерти в его загородном доме
Главу "Киевоблэнерго" забили до смерти в его загородном доме [фото, видео] 1832

Дом Ивана Полывяного ограбили. Неизвестные в масках били хозяина и его жену, чтобы тот сказал, где спрятан сейф.

Экономика

Эксперт: Продукты продолжат дорожать и дальше
Эксперт: Продукты продолжат дорожать и дальше 145

По мнения аналитика, продукты будут дорожать из-за отмены госрегулирования стоимости социальных продуктов и постоянного роста внутреннего и внешнего спроса.

Факт. NordFX усиливает поддержку активных партнеров
Факт. NordFX усиливает поддержку активных партнеров 16

Министр инфраструктуры: Запрет на авиаперелеты над восточной Украиной не обоснован
Министр инфраструктуры: Запрет на авиаперелеты над восточной Украиной не обоснован 230

Министерство инфраструктуры считает необоснованной позицию Европейского агентства авиационной безопасности о необходимости введения ограничений на авиационное движение в восточной части Украины.

Общество

В Днепре открыли памятный знак погибшим патрульным
В Днепре открыли памятный знак погибшим патрульным 42

Год назад при исполнении служебных обязанностей погибли патрульные полицейские Ольга Макаренко и Артем Кутушев.

Жуткий танец клоуна из фильма  Оно  стал мемом
Жуткий танец клоуна из фильма "Оно" стал мемом [видео] 178

Пеннивайз теперь танцует под Macarena, Dragostea Din Tei группы "O-Zone", Фаррелла Уильямса и других.

В книге по истории напечатали изображение Мастера Йоды из  Звездных войн  - он сидит на заседании ООН
В книге по истории напечатали изображение Мастера Йоды из "Звездных войн" - он сидит на заседании ООН [фото] 100

Персонаж культового фантастического фильма оказался участником исторического события.

Светская хроника и ТВ

Звезда  Супермодели по-украински  снялась на вершине Мачу-Пикчу для Harper s Bazaar
Звезда "Супермодели по-украински" снялась на вершине Мачу-Пикчу для Harper's Bazaar [фото] 286

Девушка примерила образ индейки - пестрые платья, массивные украшения, перья в волосах.

Камалия - о  Танцах со звездами :  Впервые в жизни я доказала Захуру, что он был не прав
Камалия - о "Танцах со звездами": "Впервые в жизни я доказала Захуру, что он был не прав" 1299

Певица прокомментировал свой уход из танцевального шоу и рассказала, что супруг не разрешал ей участвовать в украинских телепроектах.

Рианна вышла в свет в платье украинского дизайнера
Рианна вышла в свет в платье украинского дизайнера [фото] 545

Стилист певицы попросил предоставить несколько образов - в одном из них Ри-Ри появилась на презентации в Мадриде.

Спорт

Стало известно, когда состоится свадьба Роналду
Стало известно, когда состоится свадьба Роналду 110

Звездный игрок "Реала" подарил своей беременной невесте кольцо за 265 тысяч евро

Свитолина гарантировала свое участие в Итоговом турнире
Свитолина гарантировала свое участие в Итоговом турнире 37

Стало известно, что украинка точно поедет в Сингапур в октябре

Глава USADA требует отстранения России от участия в Олимпиаде-2018
Глава USADA требует отстранения России от участия в Олимпиаде-2018 238

При этом WADA должна позволить российским нейтральным спортсменам принять участие в играх.